【精時力學習日志】
本訓練營：閱讀營·習慣力
今日書籍：《做到》
今日主題：2-2 反復銘刻
學習日期：2020年7月28日
1、[我學]今天在課程中的收獲：
1.1幻雪：養成新的習慣，點贊和留言其他小伙伴的日志。刷日志能給自己啟發，讓自己從其他角度看課程的內容。
我思：無論是早起營早睡營，還是閱讀營都是一樣的道理。（自己做早起早睡營隊長點評日記時，收獲到新知，能量滿滿），
收獲的知識，自己都難以想象。
我行：在通勤的路上做其他事情，比較難，但抱著手機刷日志，也可以當作消遣啦。
1.2大腦會銘刻人們反復做的事情，你走這條路上班的次數越多，銘刻的痕跡就越重。把事情銘刻進大腦的奧妙在于，它建立在重復的基礎上。
我思：比如說早起早睡，我已經參加了5期，第一期時也是上課時還能做到，課程結束就難以堅持。但5期下來，早上不讓我05:30起床，會感覺不舒服。
我行：我接下來就是要在早起后養成每天按時寫日志。
1.3軍人的訓練是聽命令。天天訓練，一定要服從軍隊紀律，聽從命令。時間久了，就形成很自然的聽命令。
2、[分享]過去在這方面的成功經驗：就是每天05:30起床，喝水，刷牙，聽課，寫日志，遛狗。每天都在按時做這些事情，
如果哪一天不讓我做這么做，會非常的不舒服。
3、[我省]過去在這方面的失敗栗子：刷劇，目前是因為安排的日程太滿，沒有時間看劇。其實刷劇在潛意識中，還是很喜歡的。
4、[我行]它在我的新習慣上的應用：起床后的流程反復去做（每天05:30起床，喝水，刷牙，聽課，寫日志，遛狗），一個星期，一個月看不什么，一年下來這些決定會形成你的習慣。
5、[其他]A、自問+自答/B、問崔律/C、想說的話：今天又晚睡了，黃金早晨的時間一定要專注完成聽課和日志，不能拖到白天時間。因為白天事情太多，根本抽不出來寫日志（大多是無法專注），加油。
6、[預習] 《習慣的力量》P13 習慣回路
6.1習慣的回路：暗示，慣常行為和獎賞。拿老鼠做試驗，跑直線，左轉吃巧克力的活動，靠的是大腦的基底核。基底核甚至在大腦其他部份沉睡時在存儲生物的習慣。
6.2大腦一直在尋找可以省力的方式。如果讓腦自由發揮，那大腦就會讓幾乎所有的慣常行為活動變成習慣。本中的栗子：你一開始學開車，倒車入庫，需要看后視鏡與參照物的距離，需要配合好離合，還不能有旁邊的人干擾。但如果你成為熟練的車手后，就像吃飯一樣簡單，就倒進去了。
