據(jù)說減肥是每個女人的終身事業(yè)，只要她對身上某處不滿意，第一件想到的事情就是“減肥”。但是一上稱，有些人是體重偏輕的，甚至是需要增重的。
那么為什么體重較標(biāo)準(zhǔn)體重還要輕的朋友還要鬧著要減肥呢？其實很大一個原因是肌肉與脂肪比例不對，脂肪比例超標(biāo)而看上去相對較臃腫，不緊致而導(dǎo)致對體型不滿意而有想要減肥的想法。但是，大多數(shù)朋友多數(shù)時候都覺得減肥就是運動，減肥就是節(jié)食。而事實上并非如此：的確，熱量差是減脂的關(guān)鍵，運動可以導(dǎo)致熱量消耗增加，在熱量攝入不變的情況下，的確可以形成熱量差而對減脂有一定的幫助。但是，隨著運動量的增加，人們很容易食欲也會變好，此時熱量差就會變小。且人很難堅持運動，當(dāng)運動停止而食欲沒有下降的情況下，反而會導(dǎo)致熱量攝入大于消耗，此時反而會令身體囤積脂肪，導(dǎo)致減脂失敗。常規(guī)的運動提高身體素質(zhì)還是可以的，但是想通過大量的運動來達(dá)到完全減脂的目的，有可能會讓我們得不償失。
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而能夠真正一直實現(xiàn)熱量差，最好的方法是適當(dāng)?shù)倪\動+均衡的營養(yǎng)，在食物上去注意一天的熱量攝入更容易實現(xiàn)，特別是均衡營養(yǎng)的代餐。可以讓人輕松享受美食的同時還享受人魚線，馬甲線，腹肌，A4腰統(tǒng)統(tǒng)都被吃出來的成就感到。所以，即使你減肥，今天也可以不用運動，也不用節(jié)食。
