01 明明已經焦慮的不行，為什么總是拖延不不行動？
原因有兩個:
1.來自內部的: 主觀認為，做多錯多，不如不做。
只要做事，就一定會有問題，這是現實-無論何人，無論何事。如果在做事的過程中，沒有出現任何問題，那肯定不是在做事，那是在做夢。
遇到困難，心平氣和面對就好，因為這只不過是生活常態。
一定要敢于接受這個現實，這是前提。如何改變？勤能補拙。
2.來自外部: 過分在意外界的評價。
你會發現，很多人擅長評價別人，即使他們自己沒有做過，他們也可以設想做好應該是什么樣子。所以當自己遇到困難，事先會想別人怎么看待自己？會不會肯定自己？這也就造成很多人"不求無功，但求無過。"的心理常態。
永遠不要再問自己，什么時候開始最好？
因為答案只有一個，現在。
02 趨利避害是大腦本能反應。
很多人實際上根本不知道，自己喜歡的某件事，很可能是因為那件事相對簡單，容易獲得獎勵。
現實中，這種現象無處不在，回郵件喜歡跳簡單容易的先處理，把困難復雜的留在最后; 學英語總愛做聽力和閱讀理解，但不練口語和寫作。喜歡大量看書聽書，但就不愛寫讀書筆記。
丹尼爾卡尼曼《思考，快與慢》就說過，大腦總愛挑選出那些不太費腦子的事情來做，這是順著我們的生理習慣來，比如看書，這是順境，不管你吸收沒吸收，你都會在固定時間內完成閱讀。
你以為讀了很多書，就變得很強了，但真正有用的讀書筆記，你卻因為沒時間，太麻煩而懶得做。因為摘抄和思考這些多數是枯燥的，但只有反復經歷這些枯燥，心智才能有所成長。
讀書最有價值的，是知行合一，將書中有用知識現在就做起來，這才不是紙上談兵。不用為了讀書而讀書，每本書哪怕只學到一點，你運用起來，改變到自己的生活中，這才是你讀書的精髓。
