15239-林中漫步
我曾經有一個多年的疑問，那就是：是什么決定了我們的幸福？是外在環境？是別人？還是自身？當我意識到自己的感受不在于外界發生了什么，而是在于我對這件事情做出來怎樣的反應的時候，我像是掌握了宇宙的真理。今天讀《心流》，讓我有了更大的驚喜。因為我終于領悟到：每一個人都具備讓自己幸福的能力。
《心流》一書里有一個觀點是幸福是源于我們內心的秩序。當我們平和、寧靜、能夠沉醉其中、渾然忘我的去做一件事時，我們就保持了內心的秩序，這種幸福的體驗就是心流狀態。
那我有沒有達到心流狀態的時候呢？當然有了。小時候，放了學，和小伙伴一起玩耍，不知不覺天就黑了；只要我一拿起本書，閱讀一會兒，周圍人叫我，我都聽不見；還有解決一道數學難題，雖然解題的過程也會出錯、進展也很緩慢，但我最終完成了它。超級喜歡那份成就感和幸福感。
作者說：心流的出現就是真正的幸福，是從生理學上和心里學上共同驗證的真正的幸福。人生的追求就是讓我們更多的生活在心流當中。
如果我們掌握心流的原理，知道心流是怎么發生的。并且知道怎樣給自己的生活創造更多心流體驗的話，我們的人生會活的更加的淡定從容，充滿幸福感。
首先，我們需要了解的是：構成心流的要素有哪些呢？
1.有挑戰性的活動或工作。
2.知行合一，全情投入。
3.明確的目標和及時的反饋。
4.掌控自如。
5.渾然忘我。
了解心流以后，你其實會發現：享受渾然忘我的、有掌控力的、有挑戰性的過程就是幸福，目標并不是我們唯一值得追求的東西。
在什么情況下更容易達到心流的狀態呢？
如果任務過于簡單，我們就會感覺很厭煩；如果挑戰太大，任務難以完成，我們又會感到焦慮。我們要把握的就是既不讓自己厭煩，也不是讓自己焦慮的成長機會。
那么大量的心流現象發生在什么時候呢？
大量的社會調查展示：54%的心流狀態發生在工作中，18%的心流狀態發生在休閑的過程中。
佛洛依德說過：快樂的秘訣在于工作和愛。其實工作并沒有我們想象的那么痛苦，工作可以成為人生中最有樂趣的部分。
當我們能夠重新的去看待工作，就會發現工作能夠該給我們帶來最多的心流體驗。我們要做的是學會像玩游戲一樣的去工作。
我們可以去設計工作，讓工作不再是簡單的重復，而是帶有一定的挑戰。再者就是調整自我的心態，把工作看作是一件很享受的，很快樂的過程，你就能收獲更多的樂趣。
而且心流體驗并沒有想象的那么高大上，一個生產線上的工人也可以把簡單的工作流程做成一個完美的感覺。
樊登分享說，他把演講當做溝通、當做一種交朋友的方式。他經常講著講著就達到了一種很忘我的狀態，時間不知不覺就過去了，講完以后還不感覺的累，特別的神清氣爽。其實這就是一種心流的體驗。
那么如何在閑暇中獲得心流呢？
閑暇的時候，是讓自己的精神變得更加的集中、更加的有力量，還是讓自己的精神更加的渙散，更加的放縱，將決定一個人一生的成就。
首先聲明的是，比如賭博，打游戲，看電視并不能讓人達到心流的狀態。那是一種虛假的快樂，它并不能帶給人成長性。
首先感官可以帶來人生的樂趣。比如在步行的過程中，你能注入心靈并控制過程，給自己提出一些小小的要求，讓自己比昨天有所進步，并做全程的記錄，這時你會發現走路比過去有趣得多。
其次，舞蹈、瑜伽，武術和看畫展、聽音樂，都是意志、精神和身體完美結合的方法。
另外，我們的記憶，人的思考、我們對于文字的把控，還有歷史、科學、哲學都能給我們帶來思維的樂趣。
美好的文學、詩歌、歷史故事、邏輯學，科學，生物學，哲學都等著我們去探索，這些也都能給我們帶來持續的美好的感覺。
享受人際關系之樂。學習獨處是一個享受人際關系之樂中的基本功。當你學會在孤獨中整頓自己的注意力，那么你就更容易在親情，朋友和同事之間找到人際關系的快樂。
和一個人面對面的談話也可以談出高潮，也是可以談出心流的體驗。認真的傾聽，不要隨意的反駁，不要著急說出自己的建議，讓他感受到你對他足夠的重視和尊重，你們就會達成彼此默契，進而獲得心流的體驗。
讓人難以置信的是：在挫折中也能達到心流狀態，苦難也是成長的契機。
書中講述了一個故事：一個人在監獄里被關了十幾年，他學會了用意念幻想練習打高爾夫球。出獄以后，他已經練就了特別棒的打高爾夫球的技能。
總之，一個人可以通過心流體驗達到他人生的高潮。心流的核心就是要讓我們學會追尋人生的意義。
那么作為一個全職帶娃的媽媽，我如何達到我自己的心流狀態呢？
首先我可以早起閱讀、思考、寫作。這是我最樂意做的事，做到全情投入、渾然忘我都不成問題。
另外，音樂可以讓我更加放松；跑步可以給我帶來強健的身體，鍛煉我的毅力，增加我對人生的掌控力。
對于必須要做的家務，我可以轉換下心態，這是一種我愛家人，讓家人感覺良好的方式。當我帶著愛和祝福的心態去做家務，看到家里整潔有序，窗明幾凈，應該也是一種很不錯的體驗。
對于教育孩子，我首先要賦予它意義。這是我人生的必經階段，也是一個完成自我修煉的過程。它會讓我更加的有耐心，更加的包容，更加有勇氣，變成更加優秀的自己。
不止如此，我還有很多教育孩子工具，可以在孩子身上做一些嘗試，在這個世界上，還有很多的育兒智慧的方法等著我去學習。
另外，我還可以享受好的人際關系帶給我的樂趣，挫折也會讓我的人生充滿意義。
總之，如果你明確了自己人生的意義，并知道當前什么才是自己最重要的事，享受這個過程，并達到一種忘我的境地，心流狀態就會圍繞著你。
最后，請堅信：每個人都具備讓自己幸福的能力。
