有一種堅持叫做“復盤” 邢晨-Day55
現在時間計劃和總結還是用時比較長，還是要加油快一點形成一種模式，本周內通過復盤和反思形成一套基本固定的適合自己的時間表，然后接下來的兩周就按照這個時間表進行，也就不用每天都考慮一遍什么時間應該做點什么事了。
可能是因為昨天失眠原因，今天白天狀態就不是很好，而且總容易被一些瑣事打斷，跟本日目標沒有關系的瑣事，克制，克制住自己做其他事的欲望，現在計劃可以給自己10-20分鐘時間去快速處理這些事，超過了這個時間即使沒有完成也放在一邊，要以目標為準，分清主次。
昨天雖然狀態不好，好歹用番茄鐘彌補回來一點，計劃的實施沒有整體垮掉，堅持使用番茄鐘增強自己的意志力和專注力！昨天在瞌睡的時候聽了一節萌姐喜馬拉雅的課，頓時感覺精神充沛了很多，看來以后也可以在狀態不好時用這個方法調整，反正一節課的時間也不是很長。昨天的課其實之前聽過，是精力管理中的克服拖延癥部分，三大方法包括自我協定（不能模糊性質，“要做／不要做”而不是“應該／不應該”）、壓縮時間（刪除沒價值而戰時間的事、摒棄壞習慣小說電視等、壓縮時間）、壓力刺激效率（逼自己一把，限定時間逼自己去做一些不會、不擅長的事），但是除了方法之外還要有堅定的決心去完成這件事才能做到不拖延。
所以從今天開始我做計劃時也都只要“要做”，如果想要做的事情太多，就把每一項的理由寫下來，從最重要到最不重要，先做重要的事。克服自己的糾結，這種非常浪費時間的毛病，想那么多不如以目標為導向的去分析自己要不要去做現在糾結的這件事。
今天的計劃中的運動終于開始實施了，雖然現在還不是很適應，但繼續堅持！也慢慢提高健身這件事的效率～
