發泄
逃避
壓抑
都不是面對
所謂面對
就是全然地去經歷它
真正的自由就是你能夠理解到
你不必聽信你腦袋里的那個聲音
而且想思考的時候就思考
想停下來的時候就停下來
我們身上所積壓的情緒就是一種堵塞的能量，它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。當負面情緒升起的時候，要把注意力拉回來，放在自己身上，去覺察它。它會因為你慈悲的觀察和觀照而逐漸消融、減退。
去經歷
所謂面對
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