“排出毒素，一身輕松”是句耳熟能詳的廣告詞，大家是否仔細琢磨過，人體的毒素，有事怎么來的，如何排走呢？人體的排毒臟器是腎臟，而在腎臟的眾多功能中，排泄代謝產物、毒物、藥物是最重要的作用，各種慢性腎臟疾病都可能影響腎臟排毒功能，從而導致多種毒物在體內蓄積。那么，這個“毒素”是怎么來的呢？大致分為兩個方面：
第一、某些蛋白代謝產物，比如尿素，尿酸，肌酐等，以及分解的產物——氰酸鹽，它可以引起乏力，頭痛，惡心，出血傾向等。
第二、腸道代謝產物，不能通過腎臟排泄，在體內蓄積以及形成毒素作用。
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如何才能呵護到我們的腎臟，讓它繼續為我們排毒呢?
第一、飲食方面，吃一些補腎的食物，比如黑色食物，就能起到養腎護腎的作用，像黑米，黑豆，黑芝麻等，含有微量元素和維生素，對腎病患者來說一定要控制低蛋白攝入和控鹽。
第二、定時飲水，不憋尿。不論生活多么忙碌都要定時喝水，培養喝水的好習慣。同時咱們產生排尿反應，一定要及時入廁。該喝水喝水，該排尿排尿，千萬別憋著。
第三、睡眠養腎，早睡早起，保證充足的睡眠，身體的氣血就更加充足了，很多腎病患者都有過度疲勞，睡眠質量不好，睡眠時間不夠的問題，從今晚開始，不要熬夜了。
第四、運動，生命在于運動，保持良好的運動習慣，將有助于我們強身健體。
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