這兩個字是很多女人一輩子的追求！雖然有些人并不需要減肥。既然是女人追求的，那肯定，市場是非常巨大的。減肥的方法五花八門，層出不窮。減肥藥，減肥茶，減肥套餐，減肥拔罐...雖然，我們都知道，如果這些方法管用的話，世界上就不會有胖子，但是，女人們對于減肥這件事，瘋狂程度不亞于陷入愛情，真的是喪失理智的。

? ? ?我的老婆年輕時就不算瘦，生完孩子后，開始變胖，也許是心寬體胖吧，體重一直都不算低，所以，她也是瘋狂的。

? ? 最近一次是被朋友圈的真人真事給折服了。她常買衣服的老板娘，從160降到了130，可把她激動壞了，非要加入她們的拔罐減肥，一個療程3000左右。我肯定是不信的，但是反對是無效的，誰能阻擋女人減肥呢！為了穿漂亮衣服這個目標，是任何人都無法撼動的。

她加入這個社團后，我也留心觀察著。幾分鐘，就把她們的套路弄明白了。吃＋拔罐。早餐:一個雞蛋。午餐:水煮雞肉，可以淋點醬油。晚餐:黃瓜或者西紅柿任選。拔罐是每周一次，煞有介事的分出很多類型，有開穴，閉穴，等。其實看到這，大多數人都明白了，拔罐就是一噱頭，主要是吃。

那么，這么吃能不能減肥呢？自然是能的。美國梅奧診所的研究人員發現，采用低碳水化合物（主食）飲食法能夠有效地快速減肥，但是，這招只能用半年，否則不僅減肥效果不明顯，還可能有害健康。研究人員在《美國骨療協會雜志》發表論文道:嚴格堅持低碳水化合物的減肥者通常會增加肉類攝入，從而出現血壓，血糖，膽固醇水平升高，罹患癌癥風險增加。

所以，我老婆確實在兩個月內減肥8斤。我自然是有意見，家里不能做飯了，而且，這么吃，她也堅持不住了?？吹诫u肉就會反胃，終于在一個療程后退出了那個減肥社團。

這只是減肥問題大軍里的一瞥，相比于這種職業減肥問題，更難防御的是藥物減肥和專家建議。我記得郭德綱曾經代言過一個叫藏秘排油的減肥藥，后來被主管部門查處了，最后這個牌子也不了了之了。聽不到的微商，推薦的減肥咖啡，減肥奶昔，不一而足，相信你也碰到過。但是，統統不科學。也統統被曝光過了。專家建議就更隱蔽了，比如一個健身教練告訴你一個餐譜，估計大部分人都視若珍寶。其實吧，做健身教練的，吃什么都不會太胖，只是影響美觀和力量而已，即使每天吃包子餃子，那么大的運動量，也不會有肥肉。我最佩服的中國搏擊老將姜龍云，曾跟我講他在俄羅斯工作期間的事情。他說，當時跟他們一起工作的人，做的是伐木工工作（就是光頭強那個活兒），搬木頭，鋸木頭，運木頭，那都是體力活兒，而且是在冰天雪地的俄羅斯，運動強度可想而知。他們怎么吃飯呢，用盆。洗臉盆，你沒聽錯。俄羅斯那是肉食主義國度，吃的肉都很多，就這么吃，沒一個胖子。如果這些伐木工告訴你怎么那么強壯，你還會覺得吃飯多有錯麼！

我的拳擊老師許魯平先生，今年不到60，他跟我說，當年訓練，吃的特別艱苦，沒有油水，大白菜要先炒，后放油，這樣能省油，叫倒熗鍋。饒是這樣，我看當年他的照片，依然特別強壯，就像今天的鄒市明。

所以說，吃的多的并不一定胖?？茨闶亲鍪裁吹?，怎么做的。

當然，現代社會，除了運動員，已經不需要那么強的體能訓練和體力工作了。依靠大強度減肥，我個人認為已經失去市場了。而且，太強的運動導致受傷死亡的例子舉不勝舉。最著名的當屬馬華教練，不太出名的比如搏擊小將楊建斌，都是運動過量而英年早逝的。所以，少吃而多動，才是最優選擇。香港明星的瘦身計劃，幾乎都少不了:晚上堅持湯湯水水這個詞！董明珠董小姐精力旺盛，身材在60歲年齡段也只有不老妖姬劉曉慶可以媲美，她就說過，我的運動就是走路，我不做別的運動。

我再引申一下，能堅持的，就是好的。你如果每天堅持20個俯臥撐，隨著年齡的增長，你是越來越強的。當然。話說到這，那些職業減肥已經不值一批了。少吃多動，練練力量，對于減肥，足矣！（運動員普遍抵抗力低，因為體脂太低，不能盲目學習）！