齊帆齊進階營303篇1165字共461725字
輕斷食不是絕食，只是要你恰當?shù)爻?，要你回歸最自然的生活方式。
對食物乃至一切事物放下執(zhí)念，你自然就能瘦下來，更獲得心靈的自由。
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餓，是一種養(yǎng)生法
根據(jù)日本人的研究成果，如果一個人感到餓意后，只要一個小時后不進食，之后身體就會出現(xiàn)一種叫“長壽基因”的物質(zhì)。
這種物質(zhì)，具有強大的修復(fù)功能，對身體益處頗多。在后續(xù)的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多。
其實，不只是日本，根據(jù)很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。
餓，是一種養(yǎng)生法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以研究證明，癌細胞經(jīng)過三至五天完全斷食，只喝適當?shù)乃?，癌細胞迅速死亡。增生、息肉都迅速萎縮消失。
很多疾病，都和過度飽食有關(guān)。例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風(fēng)寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想著補充營養(yǎng)，多吃點東西，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒。
再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題。
脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當?shù)男菹?，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)?上古天真論》中，就告訴了后人，如要獲得健康長壽，必須做到‘食飲有節(jié)’；在《內(nèi)經(jīng)》全書中已有詳細的說明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明，過度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
類似的情況，還有很多。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點，就是“辟谷”。不食五谷，對蕓蕓眾生來說，太過虛無縹緲，也不可行。但由此可見的是，少吃一點，吃到七分飽就可以了。確實是健康身體的前提之一。
適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。病從口入，很多時候，疾病的發(fā)生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。
在不少古人的醫(yī)書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞于砒霜之毒。
這就是人常說的，吃五谷生百病，禍從口入。每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓(xùn)，做到‘食飲有節(jié)’，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了。
富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體，這是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門。多看些有營養(yǎng)的書，如黃帝內(nèi)經(jīng)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)、易經(jīng)等。
這些都有益我們修心養(yǎng)性。讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養(yǎng)生功法，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有一個健康的好身體。從而，實現(xiàn)長壽的目標。
輕斷食不是絕食，只是要你恰當?shù)爻?，要你回歸最自然的生活方式。
對食物乃至一切事物放下執(zhí)念，你自然就能瘦下來，更獲得心靈的自由。
