永遠年輕，永遠奔跑，永遠熱淚盈眶！
這是康馬賽道上的一段宣傳語，也是彼時奔跑在賽道上的我的心境。
2019張家口康保草原國際馬拉松賽，我的第88場花甲全馬，今年我的第12場比賽，8月17日順利完成。
這是今年我唯一的草原馬拉松賽事。
讓身心和眼界一道開闊，將胸襟與情懷融入大自然！早早的，我就產生了對康保草原馬拉松的向往。
雖然跑完才知道，康馬實際是草原公路跑，但是遼闊草原嶄新的柏油賽道，潔凈清新的空氣，美麗璇霓的風光，難得一遇的適宜溫度，還是讓我暢享快樂的同時腦洞大開，賽前預估的困難賽時遭遇很少，所以，還沒跑夠呢比賽就已經結束。我以4小時02分53秒完成比賽，位列男子組第120名，全部選手第130名。
我之前在河北境內只跑過五岳寨50公里越野賽，還沒有馬拉松經歷，選擇康馬也是填補河北省跑馬空白，況且八月份氣候炎熱，跑個草原馬是不錯的選擇。
8月15日，我乘大連到包頭的K55次列車，于16日早6點抵達張家口南站。由于組委會班車延遲到10點發車，我便乘大巴9點到達康保，先領裝備再去酒店，中午已經吃上了蒙餐，是鮮美的沙蔥羊肉蒸餃加一壺奶茶。
康保不大，幽幽訂的酒店去賽會終點縣文化廣場也就1.2公里，賽會在那兒安排了擺渡車，比賽日早上，選手們可以乘車去康巴諾爾濕地公園起點。
17日周六早7點，國歌唱罷康馬鳴槍，我的88場全馬比賽啟程。
康馬賽事只有千人，我很快就過了起跑線，呼吸正常體感也挺輕松，沒有一點兒亞高原反應，可能1450米的海拔還不夠高，也可能是我速度慢。
賽前，從康馬資料中得知，這個賽事已經舉辦了五屆，賽道有400多米爬升高度，有多種路型路況，氣溫一直挺高，風也挺大等等。實際上，今年的康馬又作了改進，賽道反向設計，道路修整開發，累積上升的高度也有所降低，賽會規定完賽時間是6小時40分，這是對照一般路跑與康馬難度制定的規則，比其它路跑賽事時間長。我詢問了幾位跑過康馬的選手，他們大多認為賽道、海拔、氣溫、風速等，對比賽的影響大約20到30分鐘。我據此預估4小時之內完賽可能性不大，4小時10分左右跑完有希望。反正是一次為保持狀態的以賽代練，快點慢點無所謂，況且，三伏天里的比賽，要克服的困難多點兒很正常。
但是說實在的，今年康馬參賽的選手們都是福將，大家幸遇六年來比賽日最低的氣溫：8至20攝氏度，開賽時的溫度僅10攝氏度！而且我們都初次領略了反向賽道累積爬升高度低于400米的那份輕松。
今年的康馬賽道，由濕地公園出發，先向北經過縣城中心區，再向西北進入貫穿草原的柏油路旅游線，與我去年跑的呼倫貝爾陳巴爾虎草原馬和2014年參加的西烏旗鐵木真草原王馬拉松不同，康馬自始至終都在柏油路上跑，前幾屆曾有的草原泥土砂石路都已不復存在，給我的感覺是，總盼著跑進草原，卻總在草原邊上奔跑。
我起步的配速是5分36秒，接著1公里又是5分35秒，是今年12場比賽最慢的開頭，預定的目標成績也最慢嘛，我不著急，沒這么跑過也得這么把控著。今年，我參賽思維偏于保守，主要因為19場參賽計劃是七年來最多一年；另外歲數又大了一歲；還有去年18場比賽累積疲勞的底子。為避免傷病干擾計劃的落實，我對比賽成績沒有高要求，只想在一兩場比賽中跑出訓練狀態即可，這個打算之前是瞄著北馬和上馬的，隨著北馬延期與紐約馬拉松撞車，勁兒就只能使在上馬了。說自己思想保守好像有點兒不提氣，換一種說法調一個角度是不是更好呢？可以說自己考慮賽事周到穩妥，這樣就顯得松快、歡悅、理性多了，一切都以實現節點目標為中心！哈。
可是剛跑3公里，我就看到4:00官兔群了，跟跑的有一大堆人，而我離他們的距離越來越近，我意識到我在提速，第3公里配速成5分24秒了，比賽才開始，這樣不妥，我馬上降速調整，到5公里用了27分54秒，配速5:35，還是快。就在這時出了一點意外，我吃鹽丸不慎撒落，跑出去了幾十米才發現，趕緊掉頭回來找，還不小心撞了一位選手，幾粒鹽丸也被密集的人群踩個稀碎。
我知道想多了也沒用，終究還得賽下去，便追上那位被撞的選手道了歉又向前跑去。前10公里我用了56分22秒，平均配速5:38。
鹽丸撒落的尷尬還是賽會幫我解脫了。在15公里補給站我發現有跑能鹽片，就是一次吃2、3粒的那種，我還有1粒GU沒掉，趕緊抓了6片，心里立馬踏實許多。
康馬是獨行，也是一次交友的旅程，千里巧邂逅，新朋似故友，機緣巧合，自始至終。
結交新朋友，從下火車開始。
每當參賽的時候看到同齡人，我就有一種親近感，或許是惺惺相惜，或許是出于本能的敬重。花甲古稀老者，奔跑在馬拉松賽道上的已經不多，他們在我心里都是了不起的英雄，這次乘K55次列車到張家口南站時，剛剛早上6點，正躊躇不定坐不坐組委會延遲到10點才發的班車時，遇上吃早餐的安徽淮安跑吧許士清先生和伙伴，他告訴我6點半有開往康保的大巴，還把司機名片給了我，使我及時趕上車。沒想到第二天比賽前，我們倆又見面啦，這次有了聊天的條件，也才知道這位比我小一個月的同齡跑者是我學習的榜樣。
跑友們跟許先生叫大許，他也是從2012年開始跑全馬的，這次康馬已是他第123場比賽，賽后他還要立即乘火車去包頭，18日背靠背地跑包馬；他還參加過5次100公里越野賽而我只有兩次。
標桿兒、榜樣！
遇上這樣的同齡人，增添了我繼續跑馬度余生的能量。
存衣之前我請大許一道，持海之星團旗和獵豹團旗合影。
開賽前在待跑區，我還與昆山跑者成東高相識，他本來有領跑任務，因傷退出，只能慢慢完賽。認真、善良、樂于助人，這樣的跑者我相信即使有傷病也會很快恢復。
賽會參賽手冊告知選手們，賽道從20公里開始爬坡，整體累計爬坡距離有6公里，我也照此做了體能分配計劃。其實到達賽道最高點1623米時，只是賽程的23.5公里，之后便是一路下坡，在30公里前的那段不長的上坡賽道，坡度已經平緩了許多，而30公里以后的賽道更平坦且多呈下坡。
剛過20公里，一位選手從后面追了上來，一邊跑一邊伸出大拇指夸贊我：“大哥太帥氣了！”哈哈，他可能是說我的紅綠賽裝吧！這可是我特意補穿的本該是7月份墨爾本欽莫伊紀念賽的套裝，除了無頂帽。不管怎么說人家表揚咱了，我趕緊回贊。就這樣兩人一同跑了起來，邊跑邊聊。這位朋友是秦皇島跑者郭俊昌，他前些天在錫林郭勒草原跑了西烏旗草原王賽事，停辦兩年的西烏旗鐵木真草原王馬拉松三天連賽，他總名次進入前20。
康馬這樣的草原馬拉松沒設置半程計時點，我看表計距離到達21.1公里時用了2小時01分。實際距離應該還差大約100米，還需30來秒。也就是2小時01分半上下，差不多是全程耗時的50%。我覺得還是有點兒快，后半程可能要難跑些。
實際情況并非如此。
快跑到22公里的時候，我產生了強烈的留影念頭：景色太美了！白云飄過藍宇，大地綠草如茵，山巒綿延起伏，一條天路彎彎曲曲徑至目極，參賽的人們就像仙女撒下的橙紅黃綠青藍紫色花瓣似的，點綴著嶄新的柏油賽道，路上還有斑斑點點的閃亮油白。
老郭看出了我的心思，熱情當我的攝影師，我們倆相互拍照，相互加了微信，卻忘了留一張合影，錯過可能就是數年。
后來在大上坡賽段他落在了后面。
康馬有特色，不但把許多勵志口號作為路牌文字來宣傳，還直接噴涂在賽道上。讓我過目不忘的還是篇首的那句：“永遠年輕，永遠奔跑，永遠熱淚盈眶！”很感人，很激奮，合心境。另外還有如：“沒有哪條路能長過一雙任性的腿”，“長的帥的沒你快，跑的快的沒你帥”，“堅韌不在于你跑得多遠，而是你能堅持跑完一段又一段”……。這樣的康馬文化，不僅激勵著我們這些參賽的選手們，也會成為有生命力的宣傳勵言，在未來日子里，激勵更多的人。
從21公里到30公里這個上升路段10公里賽程，我1小時04分才跑完。前5公里連續爬升用了36分鐘，后5公里有升有降用28分鐘，肯定是全程最慢10公里，有幾度拍照片的影響因素，但關系不大。而后的賽程進入我自然發力追趕他人的過程，隨著爬升減少平坡下坡多起來，我的速度明顯加快。
過了30公里，我又看到了高大體胖的491號中年選手，比賽中他多次在我前后，也曾簇擁在4:00官兔群周圍。他話語文明，比賽途中還時而對執勤民警和值崗的志愿者們道聲辛苦，在4:00官兔群漸行漸遠之后他也離我越來越遠，這次是我追上了他。我對這樣形體還能跑到這種狀態的選手也是高看一眼的，他們的訓練和提高，付出比我們多，而且30公里都過了，他還干勁兒十足地跑在我前面，說明實力已經相當可以，我自然伸出大拇指稱贊他：“兄弟你這身材能跑這樣，很厲害！”聽到我夸獎，他也反過來贊許我：“哎呀，不行不行，你看你多棒，那個呼吸、那個步頻，一看就是個高手，我就跟你一起跑了。”我趕緊謙虛一下：“我不一定能跑過你，跟不上你就不用等我。”我們倆說著說著便同步同頻地一塊兒跑了起來。交流中了解到他是保定的梁老師，今年48歲，原先體重有205斤，現在估計已不到180斤。我給他鼓勁說，就這么繼續跑下去，肚皮還能小，速度還能快，一點沒問題。太原馬拉松他也報了名，但是跑半程。在問過我的成績又問了我的年齡之后他嘖嘖點頭稱贊，恰巧一位選手被我們超過，沖我召喚一聲：“哎呀，這老爺子厲害。”梁老師隨即加了句：“都67歲啦，大我將近20年。”我邊跑邊跟他倆說：“我參加革命工作晚啊！”他倆哈哈大笑。
從31到35公里我用了26分半，過了35公里補給站，我的速度繼續加快，梁老師沒有再跟。
完賽后在終點，我倆吃著西瓜互致祝賀互相鼓勵，合了影加了微信。
跑到將近39公里，我認出前面不遠的白發老者就是我在張家口南站遇到的那位沈陽選手，他身材不高白白瘦瘦，跑過大連100雷越野，年齡應該與我仿佛只是白發而已。都已接近終點他還在我前頭，當然值得敬重。我漸漸接近他，在39公里那個不到百米的左轉彎折返賽段我超他時打了個招呼：“老哥加油，快到了。”繼續按照自己速度跑，他回應了我，也能聽到他跟進的腳步似乎快了些，但幾十米后腳步聲漸漸消失。
36到40公里，我用26分23秒跑完，是全程最快5公里，31到40公里用了52分53秒完成，也是全程最快的10公里。我沒想到這10公里賽段這么好跑。
不過賽會的尾程還是給了選手們一定考驗。40公里剛過，賽道左轉彎向北，大風迎面吹來，將近兩公里賽段風刮的我速度大降，找不到前面能替自己擋一擋風的選手，近距離的幾位都是跑不快的，一超就過，也沒人追我，只能加快步頻頂著風干，跑到右轉彎了才發現，這是最后的一段爬升。
我放開步幅跑過200多米的直道沖向終點，意猶未盡！
掛上第88枚花甲全馬完賽獎牌，陽光很燦爛，體感很溫暖。
吃掉了賽會分發的半拉小西瓜，又沖飲了自帶的植物蛋白粉，沒有換長裝，也忘了去享受志愿者拉伸，就溜達回了酒店。
這次比賽我改變補給慣例，賽前15分鐘就吃了一支能量膠，10、20、32公里又各吃一支。而鹽丸在5公里吃了一粒撒落后，在15、25、35公里各吃2片跑能，還有一粒GU鹽丸忘在護袖里。
比賽結束，次日清晨放松跑8.18公里與賽事道別。可是康馬交友的故事還沒完吶。
18日上午，在等待組委會返京大巴，和幾位北京選手交流聊天時，巧遇被我寫進波馬賽記的75歲北航退休老教授潘仲英先生。初聽潘老名字感覺好熟，當聊天話題談到今年波士頓馬拉松賽他也參加了的時候，我一下子反應過來、這個名字早出現在我的賽記中了！潘老是今年中國參加波士頓馬拉松賽選手中年齡最長者，也是中國大陸400多名波馬BQ選手之一，5小時28分58秒完賽，我在波馬賽記中提到了這一段。潘老很高興地看了我的微博版賽記，我們倆互加微友。老教授也有寫賽記的習慣，將近50場馬拉松賽，他都做理性的探討和數據的對比分析。
又一位值得尊重的古稀之年跑馬不滯的榜樣！又一股注入心田生生不息的正能量！康馬，你不僅美麗，而且寶貴！
大巴向北京奔馳，我又認識了坐在身旁的天津小伙兒王仁君。康馬是他的首場全馬，這位80后跑步鍛煉的時間不長，目前經驗缺乏但熱情高漲好學上進，車程五個半小時到達北京，我們一路上探討了許多。
與老教授合影，與年輕人合影，揮手話別，曲終人散。
不起眼的康保，不完美的草原馬，你給了我相當完美的體驗，相當寶貴的經歷，相當難忘的回憶！
我展望前方天地更廣闊，我頓悟未來余生更遼遠，我篤定信念夕陽照晚晴。
七載花甲馬拉松，88場比賽的完成，不是我一個人的堅持。
有愛一路相攜，有情一路相助，有緣一路同行。
永遠熱淚盈眶/
永遠奔跑/
永遠年輕！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 江? 洋
? ? ? 2019年8月25日于杭州
