有時候心情會莫名其妙的不好起來，不知道為什么，很是煩躁，做什么都不能靜下心來，但又有很多事擺在你眼前需要你處理。這種必須得做但沒狀態的感覺很不好受。我也經常會這樣，但我們無法逃避這種心情不好，說不好它啥時候就來了。所以，既然躲不過，那就想著怎么從這種狀態中調節出來吧。我總結了大概有下面幾種方法可以調理自己吧。寫出來分享大家，大家看看哪個合適，自己拿用吧。當然，我還沒有完全做的很好，也是各種嘗試中，希望我們都能很好的跟糟糕的自己相處。
去做一些家務
比如打掃衛生呀，整理東西呀，洗洗衣服呀，給自己做些可口的飯菜呀，整理整理電腦文件夾的東西呀，扔一扔雜物呀。把之前贊了很多的家務好好的做一做，做的過程中就專心做。等做完了，看著一個整整齊齊的，干干凈凈的環境，心情會很好多。這個時候千萬不要看電視，喝酒，睡覺等逃避式的解決問題，相反完了之后看著亂糟糟的一切心里更煩。
梳理成果或者計劃
有時心情不好，是因為看到了不好的一面。這個時候就需要自己去梳理梳理自己前段時間都做了哪些成績，看著很多事情都被自己很好的處理了，就會有一些成就感出來。在這個基礎上，再好好的把未來想做的事情列出來，做個計劃，分解下步驟，然后把這些計劃放在眼到之處，每天做一點就好。
避免想煩心事
總之，想再多也無濟于事，也無力改變什么。還不如活在當下，做好自己能做的事，把自己要做的事情做好，這樣才有轉機啊。所以，情緒不穩定的時候就不要跟別人老提這件事，提了也改變不了事實，只是又一次讓自己沉浸在不快樂的情緒當中了。所以，想要傾訴，一遍就好，不要反復。心理要暗示自己一切都會好的，想想做些啥事會讓自己變的好一些。
離開房間
室外的事物一定會比你幾十平米的屋里有趣的多。無論出去做什么，出去就好。千萬不要老待在屋內悶著。逛街也好，去置辦家具，去另外一個城市轉轉都好。外面的人和事一定會把你的注意力牽引走。我發現當我心情不好，在逛街之后，去家具城，去花鳥市場等等地方后，我的心情就忒好。要再買點好玩的東西，那就美包包啦。看到好的東西，就會讓我對美好物品的追尋更確切了一些。這個時候，我就會告訴自己，好好努力，把這些好東西搬回家！！然后正能量就悄悄來了，回去之后就積極的做事情啦。
與人互動
有時后心情不好，是因為好久沒和親戚朋友聯系了，總把自己陷入一種單一模式中了。這個時候就會和外界脫離，當你意識到自己狀態不對的時候，和朋友打打電話，關心關心對方，最好能見面聊天啊或者去組織個活動一起。在輕松的氛圍中讓自己快樂起來，感受一下真正的生活。
贊美別人和幫助別人
我發現當你真心的贊美或者幫助了別人，當看到別人回應你時，會特別開心。所以，沒事多笑笑，多發現別人身上的變化，用心發現別人身上的美好，適時表達自己的喜歡真的挺好的。從身邊人做起就好。
發現新鮮事物
我覺得自己是一個喜歡新鮮事物的人，但糟糕的是總是三分鐘熱度。但不過，還好，遠離了固步自封。因為嘗試新鮮事情，發現了不少樂趣，也給自己的生活帶來了一些顏色。比如，當我發現了一款新的APP，解決了之前一個繞在心頭已久的一個麻煩，心情突然就好起來了。比如，學網上自己做冰棍，做出來的和賣的相差不少，感覺很有成就感，立馬就想到啥時回家給爸媽做，啥時給朋友做。這種給他人分享的想法就會讓自己很開心。自己一開心，又去嘗試新東西，長此以往，眼界也就打開啦。
做一些有意義的事情
我經常會因為自己做了一些對未來有意義的事情而感到心安和踏實。比如，整理手機上父母的照片，把它們按照時間，事件分類整理好，做成電子相冊，避免放在手機里弄丟了，也好保存起來，等他們老了拿給他們或者子孫看他們年輕時候的樣子，感覺挺幸福的。
很多時候，我們都記不起來給父母拍照，手機里存滿了自己，男女朋友，孩子的照片，但很少有父母的。他們操勞了一輩子，從一個小伙小姑娘變成了一個年邁的老人。我們只想紀錄自己的變化，但沒想到也幫他們紀錄一下，還拿著那么好的手機，真的挺自私的。所以，我決定每次回家都為他們拍些照片，很多東西靠記性是記不住的，還是得保存一些可見的東西。
