凌晨四點的洛杉磯，科比知道。
凌晨五點的太陽，曾國藩、富蘭克林都知道。
但你有沒有見過？
聽一個姑娘曾經說，當她凌晨泡完吧回到小區，遇到一對小情侶在晨跑，昂著頭目不斜視地從她身邊跑過的時候，覺得自己卑微地想哭。
1.為什么要早起
先談談生活的兩種狀態，而這兩種狀態都是親身經歷過的。
10分鐘一個鬧鐘，手機屏幕上排滿了五六個鬧鐘，終于在再不起就要遲到的時候，彈出了被窩。手忙腳亂地洗漱完畢，拿著水和乳液在臉上亂抹一通，甚至留給化妝的時間只有短短的兩分鐘。拿著外套包包奔出門去。一路趕著時間，出現個亂變道的車導致多等了一個紅燈，于是破口大罵。最終成功抵達公司，遲到了正好兩分鐘。心情糟透了。
定了6點的鬧鐘，生物鐘在5點45就把你叫醒。坐起來喝杯溫水，洗漱。回顧前一天的生活，寫下簡單的總結和當天的安排。晨跑半小時，看著還是沉睡的城市，覺得整個世界都是你的。閱讀、用精美的餐具吃早餐。提前出門，等紅燈的時候聽聽喜馬拉雅上的公開課。比上班時間早半小時到達公司，定定心心開始一天的工作。覺得生活充實而美好。
第一種狀態是我曾經一度的狀態，不到最后一分鐘絕不起床和出門。
第二張狀態是開始早起之后的狀態。美好的早晨，連說話都變得溫柔了。
2.早起有什么好處
無干擾，效率高
有很多人說，我是夜貓子，我在夜深人靜的時候工作效率尤其高。
其實，這種效率高，不是深夜給你的，而是沒人打擾的那段時間給你的。而這種沒人打擾的時間，清晨同樣可以擁有，并且頭腦更清晰，精神更專注。
你說，我可以半夜等大家都睡了，利用那兩個小時做自己的事情。
但是，這個電視劇不錯，有人發朋友圈了，這個視頻挺有意思，有朋友約我去宵夜，累了一天我想放松下還不行嘛。你看，想專注有多難。
但是清晨，沒有人喊你party，沒有人發朋友圈微信安安靜靜，你也不好意思大早上爬起來就刷肥皂劇。
于是，這兩個小時，你可以閱讀一章節、寫一篇分享文、跑步看看清晨的花花草草、吃一頓精美的早餐。
無數個兩個小時累加，一切就不一樣了。
心態平和，正能量爆棚
人都是虛榮的動物，一想到別人還在沉睡，可是你卻已經用一湯一羹、一字一句筑建起一個更好的自己，是不是想想就很棒。一個早起的早晨帶來的是一天的從容。
皮膚好，身體棒，精力足
早起帶了的另一個副作用就是早睡，長期堅持早睡早起的人皮膚會比長期晚睡的人嫩不是一點點，再貴的化妝品、紅棗湯都比不上早睡一小時。
身邊有這樣一種人，早上睡到8點，但一整天還是睡不醒，昏昏沉沉。
還有另一種人，每天元氣滿滿，神采奕奕。第一種人怎么也想不通，哪來的這么多精力。
3.怎么樣早起
聲音
設置喜歡的輕音樂鬧鐘。
另外分享一個對我個人很好用的方法，不一定適合每個人。鬧鐘響起之 后拿過手機，就不要再閉上眼睛了。這時候坐起來會很難受，可以先拿手機刷個朋友圈，等看完幾個有意思的朋友圈，點過幾個贊，留過幾個言之后，大概10分鐘，也就自然而然清醒了。
光線
有條件的可以買自動窗簾，設定固定的時間自動拉開窗簾，讓光線喚醒你。
沐浴
起床后先洗個淋浴，如果想健身的可以先洗個臉，喝點溫水，讓身體自然地蘇醒。
最后，祝大家都能成為晨型人。每天滿滿正能量。
