讀書(shū)筆記《親密關(guān)系全面技巧》
作者：李中瑩
第二部分
親密愛(ài)人，從不完美走向無(wú)限美好
人的心理需要充分成長(zhǎng)
現(xiàn)代的人，往往生理上已經(jīng)成熟，心理卻仍停留在孩童階段，沒(méi)有真正的成長(zhǎng)，成熟。但心理未曾充分成長(zhǎng)的人，也需要結(jié)婚生子。他們做了父母以后，難以用成熟的方式對(duì)待自己的孩子，使孩子也難以得到充分成長(zhǎng)。
從生物進(jìn)化的角度看，成長(zhǎng)與未曾成長(zhǎng)的主要分別在于：成長(zhǎng)了的人能夠照顧自己，照顧別人；而未曾成長(zhǎng)的人則需要?jiǎng)e人的照顧。
成長(zhǎng)不是瞬間的變化，是一個(gè)過(guò)程，需要培養(yǎng)出獨(dú)立的思考，決策能力，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，積累成功或失敗的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)。
但是生活中，常常是岳父對(duì)未來(lái)女婿說(shuō)：“我的女兒自小變頑皮任性，你需要遷就她。現(xiàn)在見(jiàn)你對(duì)她這么好，我也就放心把她交給你了”。這不就是托付心理嗎？可這個(gè)女兒可能一年后便要當(dāng)媽媽?zhuān)_(kāi)始撫育下一代，她怎么可能會(huì)在婚后便馬上成長(zhǎng)，很好的教育孩子呢？
而男孩子的成長(zhǎng)過(guò)程也跟女孩子并沒(méi)什么不同，唯一可能不同的是，他必須拍著胸脯承擔(dān)：“岳父大人，你放心好了，我會(huì)好好的照顧她”。但事實(shí)上，可能他比太太更怕事，更不愿面對(duì)挑戰(zhàn)，也不愿承擔(dān)責(zé)任。
森林里的土著人，在成長(zhǎng)中得到充分訓(xùn)練和培養(yǎng)的話(huà)，當(dāng)遇到失敗，他們會(huì)沮喪一會(huì)，然后站起來(lái)，做下一次嘗試，因?yàn)榧抑杏H人還在等他把食物帶回去。
可是今天有多少成年人在抱怨吵鬧，而不愿站起來(lái)再?lài)L試？這種人無(wú)論在工作還是生活中，還是感情關(guān)系里，總是抱怨對(duì)方，抱怨他人，抱怨社會(huì)，抱怨命運(yùn)，自己則充滿(mǎn)無(wú)力感。
以為只要努力賺錢(qián)就萬(wàn)事大吉，只把金錢(qián)留給下一代的父母，也容易使孩子在“育嬰箱”內(nèi)成長(zhǎng)，不能面對(duì)風(fēng)雨。雖然衣食無(wú)憂(yōu)，但是活得不快樂(lè)，結(jié)果就是“富不過(guò)三代”。
心理健康應(yīng)具備36項(xiàng)心理素質(zhì)，才可以成功做到照顧自己，保護(hù)家人，而且每天活得成功快樂(lè)。
沒(méi)有充分成長(zhǎng)，在戀愛(ài)婚姻中可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
沒(méi)有充分成長(zhǎng)的人，還會(huì)保持小孩子的心態(tài)：不負(fù)責(zé)任，沒(méi)有做該做的事，不能妥善的照顧自己，有問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)不是逃避就是找別人代解決，多抱怨，無(wú)力感重，人際關(guān)系欠佳……
這樣的人，往往期望在婚姻中找到父母。
不少婚姻里，兩人都沒(méi)有充分成長(zhǎng)，而每天都生活在爭(zhēng)吵中。婚姻破裂分手時(shí)又感到痛苦，不愿放棄對(duì)方。他們內(nèi)心有一個(gè)矛盾：這個(gè)伴侶不能繼續(xù)，但是，我不能放棄爸媽?zhuān)∷麄兛偸窃谄炔患按恼野謰專(zhuān)Y(jié)果卻是一次又一次的失敗和失望。
成長(zhǎng)的五個(gè)階段
社會(huì)學(xué)家埃克里.埃里克森的研究指出，一個(gè)人從出生到死亡，共經(jīng)歷8個(gè)心智成長(zhǎng)的階段。而其中五個(gè)階段應(yīng)該在21歲前完成。
長(zhǎng)大后的心理障礙，和成長(zhǎng)過(guò)程中的心理需要沒(méi)有得到滿(mǎn)足有很大的關(guān)系。
這五個(gè)階段分別是：
- 0-1歲：信任與不信任
- 2-3歲：自主與羞愧
- 4-5歲：主動(dòng)與內(nèi)疚
- 6-11歲：勤勉與自卑
- 12-21歲：對(duì)身份與角色的困惑
1、0-1歲：信任與不信任
孩子需要的是：
肚餓——被喂食物
受驚——被擁抱
哭泣——被擁抱
如果上述需求得到了滿(mǎn)足，孩子便會(huì)覺(jué)得自己生長(zhǎng)在一個(gè)安全的地方，長(zhǎng)大后，會(huì)是一個(gè)開(kāi)朗及信任別人的人。
不能得到滿(mǎn)足時(shí)，則可能出現(xiàn)：害怕被遺棄，拼命尋找一個(gè)依賴(lài)的對(duì)象，需要?jiǎng)e人照顧，不能信任任何人，竭力維持毀滅性的感情關(guān)系，表現(xiàn)出偏執(zhí)狂的傾向如暴飲暴食，過(guò)分需要?jiǎng)e人夸獎(jiǎng)。
2、2-3歲：自主與羞愧
孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)如何控制自己的生理機(jī)能（如控制大小便），得到家長(zhǎng)的支持與尊重，獲得充滿(mǎn)自主能力的感覺(jué)。
若不能得到滿(mǎn)足，則可能會(huì)出現(xiàn)：自卑，覺(jué)得自己沒(méi)用及不可愛(ài)，不相信自己在世界上有存在的理由，把自己塑造成必須依靠別人的人，經(jīng)常做出不恰當(dāng)?shù)牡狼福恢雷约赫嬲枰裁矗荒芫芙^別人的要求，害怕面對(duì)別人的憤怒。
3、4-5歲：主動(dòng)與內(nèi)疚
孩子需要幻想，創(chuàng)造及按照自己的主意行事，發(fā)展出主動(dòng)性。得到家長(zhǎng)的支持，常常說(shuō)出自己的想法，表達(dá)他的情緒，發(fā)展出健康的好奇心。
若不能得到滿(mǎn)足，則會(huì)發(fā)展出：害怕犯錯(cuò)，感到無(wú)助及內(nèi)疚，只懂得安慰別人，回避風(fēng)險(xiǎn)，隱瞞錯(cuò)誤，不能認(rèn)識(shí)或表達(dá)內(nèi)心的感受，對(duì)感情關(guān)系負(fù)上過(guò)分的責(zé)任，不斷去討好別人。
4、6-11歲：勤勉與自卑
孩子開(kāi)始與別人競(jìng)爭(zhēng)及比較，老師和家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)，并表示孩子與其他孩子有同樣的能力，孩子將會(huì)受到激勵(lì)而變得有活力。
若未能得到滿(mǎn)足則可能發(fā)展出：避免參與任何競(jìng)賽或極度喜歡與別人競(jìng)爭(zhēng)，覺(jué)得不安全及不如別人，對(duì)自己或別人吹毛求疵，凡事要求完美，經(jīng)常拖延及耽擱，不知如何達(dá)到目標(biāo)。
5、12-21歲：對(duì)身份與角色的困惑
孩子需要找出怎樣適應(yīng)世界的方法，接受自己生理上的變化，界定自己對(duì)于異性的身份，界定自己在同性和同輩里的身份，確定人生應(yīng)怎樣過(guò)，允許他探索自己的夢(mèng)想及感覺(jué)，嘗試新的想法，他會(huì)成長(zhǎng)為一個(gè)接受自己的人。
若未能得滿(mǎn)足，則可能發(fā)展出：不正確地表現(xiàn)出青春期的行為，對(duì)自己人生角色感到矛盾，不能確定自己的人生目標(biāo)，依靠感情關(guān)系或事業(yè)成就去肯定自己的身份，需要不斷地談戀愛(ài)，需要憑擁有的財(cái)物，認(rèn)識(shí)多少人及工作成就去確定自己的人生地位。
“健康心理”應(yīng)具備的36項(xiàng)心理素質(zhì)
1.思想態(tài)度
- 對(duì)所有的人事物都抱著“三贏”的態(tài)度：我好，你好，世界好
- 常懷著“我如何能做得更好”的態(tài)度
- 經(jīng)常思考如何提升自己的能力
- 在困難中能夠刻苦堅(jiān)持
- 靈活
- 有創(chuàng)意，富于幽默感
2.學(xué)習(xí)提升
- 對(duì)很多的事物都有興趣
- 有效地運(yùn)用內(nèi)感官
- 想掌握有關(guān)的學(xué)問(wèn)和知識(shí)
- 多問(wèn)“為什么”和“如何”
- 不滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單答案而想了解更多
- 有嘗試的勇氣，可以付諸行動(dòng)
3.自我管理
- 自己可以做的，不假手于人
- 自己想要的自己去爭(zhēng)取，創(chuàng)造
- 以自己能夠照顧自己為榮
- 愛(ài)護(hù)和尊重自己
- 有效的時(shí)間管理
- 有效安排自己要做的事
4.人格發(fā)展
- 認(rèn)識(shí)自己擁有和未有的能力
- 能夠改變妨礙自己成長(zhǎng)的信念
- 具備有效思維的能力
- 肯定自己擁有與別人一樣的資格
- 尊重每一個(gè)人的界限
- 認(rèn)識(shí)和珍惜自己能夠做到的對(duì)世界的影響
5.情緒智能
- 明白情緒其實(shí)是來(lái)自本人的信念系統(tǒng)
- 接受自己的情緒
- 具有管理自己情緒的能力
- 關(guān)心別人的感受
- 明白負(fù)面情緒的正面意義
- 能夠接受“失去”
6.人際溝通
- 有效表達(dá)自己的意思
- 能夠主動(dòng)與人接觸
- 接受跟自己不同的人
- 能夠妥善處理別人的不當(dāng)言行
- 能夠面對(duì)公眾說(shuō)話(huà)
- 良好的談判，辯論能力
這36信心理素質(zhì)，任何人都不會(huì)天生就有，必須在成長(zhǎng)過(guò)程中培育出來(lái)，會(huì)讓我們無(wú)論什么環(huán)境，做什么工作，都能夠活得更開(kāi)心，更成功。
這些心理素質(zhì)，都可以在家庭，學(xué)校，經(jīng)由成年人引導(dǎo)而讓孩子建立起來(lái)。
“家庭系統(tǒng)排列”中孩子與父母的關(guān)系
每一個(gè)人的人生中只有兩類(lèi)人際關(guān)系：
1.本人與父母的關(guān)系
2.本人與所有其他人的人際關(guān)系
給孩子最大的禮物，就是一個(gè)和諧快樂(lè)的家。很少的否定、批評(píng)，大量的支持與鼓勵(lì)，沒(méi)有對(duì)抗只有接納和包容，沒(méi)有吵架和打架，只有平靜討論，堅(jiān)持和諧。
〈資格感缺失〉
我有資格活得輕松快樂(lè)嗎？我有資格接受別人的愛(ài)嗎？我有資格成功嗎？而最基本的資格感就是生存的資格（我有資格活嗎？）
資格感缺失是社會(huì)一個(gè)普遍現(xiàn)象。資格感的根本是與父母的連接。
與父母的連接缺失會(huì)導(dǎo)致力量不足。不敢嘗試，不敢面對(duì)，或過(guò)分炫耀力量，或做出不負(fù)責(zé)任的承諾等，這些都是力量不足的表現(xiàn)。
與母親的連接缺失則會(huì)產(chǎn)生“愛(ài)”的問(wèn)題不能愛(ài)自己，不能愛(ài)別人，不能接受別人的愛(ài)，以及不在乎自己的形象等等。
一個(gè)人如果成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有充分地跟父親，母親連接就踏進(jìn)社會(huì)展開(kāi)自己的人生，他就會(huì)不自覺(jué)地找適當(dāng)?shù)膶?duì)象，把對(duì)父母的需求投射到這個(gè)對(duì)象身上。最常見(jiàn)的就是他企圖在伴侶身上找爸爸媽媽?zhuān)诨橐鲫P(guān)系里面，投射現(xiàn)象會(huì)讓兩個(gè)人的分手過(guò)程變得冗長(zhǎng)而痛苦。
