散文家林清玄說，人生需要準備的，不是昂貴的茶，而是喝茶的心情。

我們都知道，心情有積極和消極之分，各路心理大師也告訴我們，開心是一天，不開心也是一天，何不開心每一天呢？

可是說起來容易，做起來難呀！誰不想開開心心的呢，奈何煩惱憂愁總是不請自來！

其實，我們倒也不必對消極的心情太過抗拒，畢竟，人生總是酸甜苦辣咸輪換著來，誰也不能幸免。

但是，我們需要警惕的是，千萬不要讓怨恨和內疚占據我們的內心，這兩樣心情最有害。

因為，怨恨會讓我們把惡毒的能量對準他人；而內疚則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自己。

我們可以憤怒，然后采取合適的行動；我們也可以懊悔，然后改善提升自我。

只是一定要放棄怨恨和內疚，因為它們除了讓人丑陋不堪之外，只會帶來一身傷痛。

【1】

越放不下怨恨，越錯失自己的人生。

主持人馬東在綜藝《奇葩說》中說過，隨著時間的流逝，我們終究會原諒那些曾經傷害過我們的人。

一旁的蔡康永接話說：“那不是原諒，那是算了?！?/p>

有人不認同蔡康永的話，覺得被人傷害憑什么就算了呢？其實這才是蔡康永用幾十年的人生閱歷告訴我們的道理。

不要把自己活在怨恨里，因為怨恨帶來的只會是無休無止的糾纏和報復，只會讓自己過得更加糟糕。

十多年前，日本有一部爭議非常大的電視劇《怨屋本鋪》播出，有人說這是懲惡揚善的正義，也有人說這是冤冤相報何時了的教唆。

故事的主人公是一個名字叫怨屋的年輕女子，她會以絕對不會留下證據的手段，幫助被傷害的人制裁惡人。

但是傷害者和被傷害者，到底孰是孰非，卻并沒有一個確切的定論，也因此這部劇的開頭就說：怨恨最終會使這個世界血流成海。

這讓我想起我大伯母，現在一個人孤苦伶仃地住在精神病院里，三個兒子都被她拆得妻離子散，一個大家庭早已支離破碎。

大伯母跟大伯結婚后沒兩年，大伯就因為跟村里的一個寡婦不清不楚，被大伯母追著又打又罵，大伯干脆破罐子破摔，搬到那個寡婦家里過起日子。

要面子的大伯母哪里忍受得了？她一邊拼了命地干活養大三個兒子，一邊隔三差五地去辱罵大伯，每一次大伯跟寡婦都任由她罵也不還嘴。

活在怨恨里的大伯母，等到三個兒子都成家后，一點看不順眼兒子們的幸福生活，開始各種找三個兒媳婦的茬兒。

鬧到最后，三個兒子都被離了婚，當然也不愿意贍養大伯母，無處撒氣的大伯母突然有一天就瘋癲了，還是大伯把她送進了精神病院。

其實聽老一輩人說，當初大伯跟寡婦真沒有什么，被大伯母這一鬧才干脆坐實了，而大伯母卻始終怨恨大伯當初的不檢點。

曾有人描述自己的心境說，現在的我，除了仇恨的怨念之外，剩下的也就是死了一樣，不知道在做什么的心態。

多么可怕的怨恨啊，即使對方真的十惡不赦，我們也不要把自己活在怨恨中，因為越是怨恨，越是容易反噬自己。

把自己活得更強大更自信，才是對怨恨最好的回擊，也是對自己的人生負責。

【2】

越逃不開內疚，越蹉跎美好的未來。

作家莫言說，盡量少為已經發生的事情而后悔，永遠抬頭挺胸向前看。

他還說，人生有三把鑰匙，接受、改變或離開。不能接受的那就改變，改變不了的就離開，請相信一切都是最好的安排。

但是有些人，不僅做不到改變或者離開，連接受都做不到，任由自己活在內疚自責中。

知乎上有個話題問：你做過最內疚的事是什么，至今不能釋懷的事？

一名醫生回憶了他剛當醫生的時候，遇到一位長了黑色素瘤的病人，這名病人在別的醫院做過手術，但是傷口始終無法愈合。

當時帶這名醫生的主任不想接收，就讓醫生按照他說的方法幫病人換藥，沒有想到病人的傷口很快就愈合了。

可是病人畢竟已經晚期了，傷口再次潰爛的時候又來找這名醫生，醫生二話沒說又幫病人換了幾次藥。

因為病人沒有住院，就沒有辦法收費，而醫生擅自換藥的行為被行政護士發現了，把醫生罵得不敢反駁，當然再也不敢給病人換藥了。

醫生最后說：“這件事我一直耿耿于懷，無法忘記，非常內疚?！?/p>

因為他覺得，他沒有在病人最后的日子里，讓他感受到人間的溫暖，這是一名有良知的醫生的內疚，我們能夠理解。

但是卻不能任由內疚占據內心太多的角落，因為這種內疚會讓我們的心思更加陰郁，只會加重思想負擔而已。

歌手陳奕迅唱過一首《內疚》的歌，其中一句“蠶食而盡掏空左右，每當我回頭內疚是劊子手，摧殘我回憶中的所有”，聽來就覺得壓抑。

而且這首歌的MV，全部采用黑白色調拍攝，被理成半邊長發半邊短發的陳奕迅，以這樣怪異的造型唱著歌，還拿著瓶子猛烈擊打自己的頭部。

整首歌演繹出來的內疚，無論從哪個角度來解讀，都是給自己帶來滿滿的傷害，也更看得出來，內疚蠶食我們內心的那一點自尊和驕傲。

其實我們應該明白，只有推開所有的內疚，才能讓自己活得坦然一些，才會更有動力擁抱美好的未來。

【3】

掌控心情，才能掌控人生。

青年作家七堇年說，道理都懂，都做不到。人生不是你懂，你明白，你就刀槍不入，而是在種種折磨里慢慢與心中的準則靠近，慢慢變成理想中的樣子。

是的，說起來誰都不愿意怨恨別人，當然更不愿意自己內疚，只是很多人會哀嚎：“臣妾做不到呀！”

我們不需要也做不到一步到位遠離怨恨和內疚，但是卻能夠在漫漫人生中，逐漸修煉成怨恨不近、內疚不靠的自己。

前一段時間，熱播劇《小舍得》頻頻刷屏，比起南儷和田雨嵐的塑料“姐妹情”，我更關注的是南儷的媽媽趙娜女士。

當年跟南建龍結婚后，趙娜的家庭給南建龍的升遷提供了平臺，而南建龍卻在中年后，因為一場中風，直接出軌照顧他的保姆蔡菊英。

南建龍的行為傷透了趙娜的心，憤然選擇離婚，開始一個人養花種草的生活。

她明白無論是怨恨南建龍沒有良心，還是內疚沒有給南儷一個完整的家，都無法改變現實，不如灑脫地過好后半生。

故事大結局時，趙娜特意買了新的保溫包，讓南儷送給南建龍，在南儷夸獎她寬容大度、善良有愛時，趙娜說：

“這人生真的很短的，匆匆忙忙幾十年，心容量也是有限的，如果只裝著怨恨， 愛就裝不進來?！?/p>

當我們遭遇一些苦難和挫折的時候，是把責任都推卸到別人身上，滋生怨恨呢？還是把責任都攬到自己身上，不斷內疚呢？

這兩種態度都不可取，我們應該像福貴大爺學習，接受當下的現狀，并且不斷努力讓自己走出泥淖，才能仰望星空。

法國作家雨果說過，當命運遞給我一個酸的檸檬時，讓我們設法把它制造成甜的檸檬汁。

放下對別人的怨恨，更不要讓自己內疚，才能擁有平和的心態，把一手爛牌打出王炸，贏來屬于自己的勝利。