? ? ? 丹丹，你好嗎？現在感覺如何？

? ? ? 很不好，我嘗試讓負面的情緒流經，然后去聽到背后的聲音，我聽到：你就該糟糕。我嘗試安靜去體驗這份痛苦，那聲音太強烈，強烈得簡直要把我吞沒，好恐懼，我試著去釋放，可就連哭，我也只是淺嘗輒止，不能夠完全釋放自己，根深蒂固的信念讓我很害怕也很迷茫，不知道前路怎樣，何時能看見陽光……

? ? ? 今天還有一個新感悟，自從學習自我成長，我一直想摒棄原來的自認為不堪的自己，全部推倒重來，了解家排后，一個重要理念是要去記得和紀念家族中每一個人，同時尊重他們的命運，單就我這個單獨的個體，我想要真正接納自己，應當也是要尊重自己的命運，接納和尊重自己的過去，而不是企圖把過去全部抹去吧？這樣想來，我覺得心里突然有些豁然開朗的感覺，好像內心常常撕扯的兩股力量突然不再扭打，平和下來。

? ? ? 這兩天莫名地在父親和母親讓我有不舒服感覺的時候可以不心存去改變他們，尊重他們的命運和習慣，這是一種很神奇的體驗，我都難以相信我還是我了，棒棒的！

? ? ? 我能為你做些什么呢？

? ? ? 請抱抱我，告訴我：你很好，你值得擁有幸福！相信我，不要懷疑，我會一直陪伴你。祝福你！

每日寫信

1.寫給自己

? ? ? ? 親愛的丹丹，今天安靜中我看到你對于內心負面信念的恐懼和迷茫，寶貝，你辛苦了！心疼你，我的寶貝！寶貝，也許從前的經歷帶給你這個負面的暗示，而你那時還小，很多時候你會誤以為是因為你不好事情才會有對應的結果，其實，那只是表面的假象，在我看來，從小到大，丹丹一直都是一個單純、可愛、真誠、善良的純凈得像天使一般的生命，你的善良，你的努力常常感動著我，那些表面的假象完全沒辦法掩蓋你的光芒和炙熱，我親愛的丹丹，不要懷疑，你很棒，你值得擁有一切幸福和美好！我愛你！珍視你！也請你相信你一定會有很好的命運，不要遲疑，我會和上天祈禱，為你祝福！我會一直帶著美好的祈愿陪伴著你！

2.寫給我的流產的孩子

親愛的貝貝：

? ? ? ? 媽媽愛你！昨晚聽到一段語音，讓媽媽很有啟發，回想起來，媽媽對于失去你這件事確實一直都沒有認清現實，也很慚愧一直都不愿去承擔那份傷心和愧疚，還去找各種理由歸咎于別人，既然這件事是媽媽最終允許的，媽媽愿意承受這份責任和結果，媽媽就該去面對，去承擔因此而來的愧疚和心痛，永遠把你放在心里重要的位置，并尊重你的命運，不去過多擾亂你，去看見和尊重你的犧牲，帶著愛去紀念你，并且好好珍惜生命，過好人生，這樣才能對得起你的犧牲！

媽媽：

? ? ? ? 很意外今天能夠這樣叫出口，內心感覺舒服好多，平靜很多，謝謝你的看見，謝謝你的尊重，我愿意‘“與你為伍”，我愿意做你的孩子，但同時請不要過多掛念，好好生活，我會永遠跟你們在一起，看著你們，祝福你們！

3.寫給媽媽

? ? ? ? 媽媽：

? ? ? ? 通過最近的覺察，我發現我們之間確實有著比較遠的心理距離，我能感受到你跟父親吵架的真正原因應該就是你的心無法完全放在我們這個小家里，我明白了你們的紛爭雙方都有原因，這導致你做事時不會去征詢我們的意見，我也能夠理解我們的距離也許就是因此而產生的，我不清楚媽媽因為怎樣的經歷而會變成這樣，但是我看到你的努力，你也希望成為一個好媽媽，我同時看到我身上也有這樣一部分，有時候想要靠近孩子，可是總會去做一些事情而忽視或者說無法靠近孩子，我還不清楚這下面的我的課題具體是什么，但是我不怨恨你，我愿意選擇尊重您的命運，自己學習成長，而最終脫離你的模式。

? ? ? ? 寶貝：

? ? ? 親愛的我的寶貝，媽媽看到你的來信，不知道該說些什么好，媽媽習慣了這樣處事，抱歉帶給你不好的感受，讓你無助和難過了。媽媽只想跟你說：媽媽很愛你，真的很愛你！想把一切好的東西都給你！我的寶貝值得擁有幸福！不必效仿媽媽，你就好好過好你的生活，媽媽在這里祝福我的孩子！你會擁有一切美好！

每日一抱 — 尋找愛的證據

? ? ? 我記得長大懂事以后，媽媽總會提起一件事：有一次媽媽放下我去姥爺飯店幫忙，忙了一個晌午回來，發現搖籃里的我哭得眼淚都流進了耳朵里，那一刻，媽媽說她傷心難過極了，心痛極了，好心疼我，一把把我抱在懷里，哭了很久,還跟我說她以后再也不這樣長時間把我一個人放在家里，后悔極了……媽媽，從這件事里，我能感受到您是很愛我的，我能感受到你發自內心的濃濃的溫暖的強烈的愛，很感動！你時常提起這件事，我現在能感受到你難以釋懷的愧疚和后悔，你愛我，我感應到了，謝謝我親愛的媽媽，我知道你已經盡力了。

每日感恩

1.謝謝爸媽幫忙料理家務，照顧寶寶，讓我充分休息，都差點忘記自己的責任了，呵呵，辛苦你們了！祝福爸媽健康長壽！

2.謝謝老公感冒還周末帶我們出去逛超市和吃飯，辛苦老公！愿老公快快好起來！祝福老公！

3.謝謝我自己會不斷努力調整自己，嘗試新的方法，謝謝我的不放棄和堅韌，我愛自己！祝福自己！