今天的三種感受：生氣，郁悶，平靜
今天的小進步：今天早上一起床，就莫名其妙地情緒低落，最近身體不太舒服，打算去醫院看一下，又擔心周末沒有醫生。老公最近很忙，今天又要去單位值班，出門前說今天你們帶寶寶去游泳吧，要不晚上在外面吃飯，反正媽最近煮飯也比較累。我聽了一股無名火，因為我很累，好不容易有一天在家休整，他不在家還來安排我帶寶游泳，并且最近培訓老在外面吃，我不想去外面吃飯，他沒體諒我就只體諒奶奶。我大腦蓋子打開了，很冷地說要去醫院，就不搭理他了。后來他去單位了，我心情還是很郁悶，就發微信說他以前這不好那不好，對我發脾氣，他回微信安撫了我，我慢慢感覺好些，大腦蓋子合了起來。想到課堂上那句：無法改變的過去，無法控制的他人。覺得很受用。晚上他下班回來，我們互相沒有再提白天的事，一起開開心心帶寶寶去游泳了。
今天誰做了什么讓我感覺很好：小寶今天睡得很好，玩得很好，情緒很好，話頭很多，讓我感覺很好。
寶爸不會再像以前那樣，在我任性發他脾氣時也對我發脾氣，和我爭執，而是越來越理智包容了，懂得耐心哄我安撫我，這讓我感覺很好。
今天對寶寶的鼓勵：小寶游泳游得很棒，小腿不停蹬，而且現在也不會再認生啦，適應力越來越強，我對寶寶說：哇，寶寶你今天游得好開心，兩只小腿不停蹬，表現越來越好啦，真棒！
