001推遲滿足感-改變結構
很多人有沒有這樣的體驗，如果你有一盒各種口味糖（前提你喜歡吃糖），有些口味你很喜歡，有些口味次之，那你準備先吃掉哪些？先吃你喜歡的，后面的味道估計不會那么如意；把喜歡的留在最好，你可以一直想著后面還有更好吃，幸福感爆棚。
做事也是一樣，人潛意識會逃避那些讓你感覺不那么喜歡的“糖”，放到最后成就感會不停下降，甚至拖延；這個時候調整下順序，會發現“糖越來越美味”。
推遲滿足感，先解決難是，事情才會越來越容易。
002給予≠愛-你辛苦，他停步
今天正好在連岳處看到一封讀者的信，講述她的弟妹自從懷孕后，總是用各種方式從公婆處要錢，但其實老人不僅年齡大，而且也只是普通的工薪階層，弟弟懶散不擔事，母親雖說有不滿，但最終還是會滿足她的要求。文中母親一直在給予，弟妹卻不覺得這是愛和關懷，反而會變本加利提出要求。母親再轉過頭來跟女兒抱怨，甚至希望女兒伸出援手，如果女兒支持，還會影響自己小家庭的生活，而且弟弟也一直保持這種得過且過的狀態。
她其實從孩子這里獲得了一種被需要的滿足感，而且覺得這是理所當然的。這不是愛，小夫妻也不會成長，固然小夫妻有錯，但母親的溺愛也占很大一部分原因。
愛不是依賴，為他好，就讓他進步，懂得照顧自己。
003如何處理沖突-直面它，正視它，不下定論
《非暴力溝通》提到，當遇到沖突，客觀描述自己的觀察，表達出自己的感受，再提出自己的請求，事情迎刃而解，還避免了爭吵。
你不完美，也不能要求對方盡善盡美，先反省自己，然后在溝通中更寬容，沖突還是沖突么？這里提到兩點指責和視而不見。我自己習慣冷暴力，以前把這些問題怪到父母，因為他們一直這樣相外。父母其實只是初期的樣版，后面還是要靠自己改變。冷暴力的結果是問題越積越多。曾經分手時，前男友發了一封長長的郵件，列出一條條我的罪狀，指責我在戀愛中的各種不是（當然他也是渣男一枚，觸犯第一條）。現在已經試在跟父母朋友表達自己的想法，初步有效果。
有爭議，先停下來，找一個另他舒服的方式，然后問題解決，你也舒服。
總結：
a.推遲滿足感，啃最難啃的，還能避免拖延癥。
b.懂得適當的拒絕，我們也是人，也是覺得累，不合理為什么要容忍。
c.非暴力溝通，帶動你身邊的人，一起將戰爭無形化解。
在困倦中寫完今天的文章，但卻是一口氣寫下來的，先給自己點個贊。
