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你有沒有這樣一種感受？事情太多太雜，總會遺忘那么一兩件“本不該忘”的事情，一拍大腿，追悔莫及。
有時候我們就是太相信自己的記憶力了，殊不知，對“記憶君”來說，很可能是“不可能完成”的任務。因為，在壓力之下，大腦只能記住7件左右的事情，太多了，大腦自然“吃不消”。
有沒有辦法，可以拯救我們于混亂不堪呢？
你需要的是，一開始就把事情做好的方法。
——列清單，就是這樣的好方法。
在哲學家貝爾納·塞福（Bernard Sève）看來，清單的出現(xiàn)甚至構(gòu)成了人類歷史的一個重大轉(zhuǎn)折。“因為列清單意味著一些管理思想模式的形成，人類社會從此進入更高的組織等級。”
列清單，可以將一堆雜亂無序的概念或者任務，轉(zhuǎn)化成一條條可視可操作的列表。清單成為我們的目標導向系統(tǒng)，幫助我們有效有序地達成目標。
比如，自從我列了“好劇清單”，遇到爛片爛劇集的概率降到很低；自從我開始列“每日計劃清單”，工作效率大大提升；自從我開始羅列“年度計劃清單”，年末總會驚訝原來一年可以做成這么多事情。
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清單的角色像什么呢？
1）按摩師——幫我們解壓
2）嚴格的教練——督促我們完成工作
3）救生員——避免我們出事
因此，再怎么滿腦子糨糊的人，只要有一張清單，都可以變得條理分明、思緒清晰。
只要設定好目標，要成事就容易多了。有了目標就代表你：
1）必須接受檢驗
2）會有動力往前
3）初衷常在眼前
把事情寫下來本身就是一件充滿力量的事情。
加利福尼亞多米尼克大學教授蓋爾·馬修斯（Gail Matthews）博士研究發(fā)現(xiàn)，把事情寫下來，最后能做到的概率，會提高33%。
這規(guī)則適用于大大小小的事情。清單能讓你處于更佳的狀態(tài)去面對種種挑戰(zhàn)，你會更知道自己在做什么，更知道自己想做什么，你會更有條理，更有動力去沖破難關。
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清單給我們哪些幫助？
1.列清單可以減輕焦慮
只要開始把事情寫下來，你就可以暫時把連帶的事情從易失存儲器中刪除，這樣你大腦的運算壓力就會減輕。
2.列清單可以提升腦力
列清單可以讓你運動到平常少用的大腦“肌肉”。所以列清單不但是一種生活的規(guī)劃，也是一種腦力鍛煉，列清單的小孩不會變笨。
3.列清單可以讓人變專心
把清單當成導航地圖使用，你便能專心致志地朝著目標邁進。而專心有助于提高你做任何一件事情的效率。一整天下來你會發(fā)現(xiàn)自己愈專心，做事情就愈有效率。
4.列清單可以強化自尊心
把事情從清單上畫掉是一件很有成就感的事情，一筆畫下去，人的自尊和自信就會躍一級，做事情也會更有動力和效率。清單可以讓人感覺對生活更有掌控力，而一旦我們對生活更能積極參與，無力感就會化為無形。
5.列清單可以厘清你的思緒
試著把想法“卸貨”，放在紙上并寫成清單，這樣你的內(nèi)存就會變得清爽，你大腦的處理器就可以跑得更順，思考生活里大大小小的事情都不會卡。
6.列清單教會你預則立
“凡事做好準備”無論何時都用的到，租房子、找房子、換工作，清單可以幫我們隨時掌握事情的輕重緩急。
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基本的清單列法
人很容易因為清單太復雜而索性放棄，以下是幫助你制定簡潔易用清單的方法：
1）將所有想到的先寫下來再說；
2）對清單內(nèi)容進行分類、整理；
3）對不同類別的內(nèi)容進行優(yōu)先級排序；
4）分門別類，優(yōu)先級排序完成后，把清單重寫一遍，整理干凈。
5）每天都按這個步驟列一次清單。
清單應該寫在哪里？
基本上你會在哪里需要這張清單，它就應該寫在哪里。清單的位置有其意義，清單在哪里也是其功能性的一環(huán)。便利貼和筆記本可以結(jié)合在一起使用，當然，很多APP也是非常好的清單工具。
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清單工具推薦
1.Evernote
如果人一輩子只能跟一個APP從一而終，那我會首選這只可愛的大象。這個APP用好了，可以囊括一個人需要管理的一切。我現(xiàn)在使用印象筆記：整理書單、記錄書單、記錄習慣清單、21天學習計劃清單。
2、奇妙清單
層級分為：清單 - 事項 - 子任務 三級，支持設置到期時間和一次提醒，可以對優(yōu)先級高的任務打上星標。
奇妙清單還有個優(yōu)勢，可以實現(xiàn)全平臺快速同步：工作電腦（Win）上記下任務，手機端（iOS）馬上同步。這一點非常方便，和印象筆記有異曲同工之妙。
3、Todoist
這個APP的中心思想是優(yōu)先級。你信手拈來一樣工作都可以排定順序，歸到不同的策劃里面，有需要的話還可以把工作拆分。
4、手機自帶備忘錄
如果我恰好沒帶紙筆，手機里自帶的備忘錄就是最好的補充。拉條子這種最簡單的清單制定方法，雖然簡陋，但作用巨大。我現(xiàn)在備忘錄里記錄的是：好劇清單、好電影清單、要寫文章清單。
5、紙筆
除了印象筆記，我最喜歡的還是紙筆。第一，漂亮的本子有質(zhì)感有溫度，不是電子產(chǎn)品可以比擬的；第二，用筆一筆一劃寫下來的過程，本身就是一種儀式感，劃掉清單上的已完成內(nèi)容，更是自帶快感。
這輩子你一定會用得上這些清單
1、入學物品清單
2、裝修清單
3、結(jié)婚物品清單
4、待產(chǎn)包清單
5、人生愿望清單
6、旅行物品打包清單
END
我是亭主（點擊關注），85后辣媽，坐標四線城市。
白天是朝九晚五的上班族，晚上是不停碼字的寫作者。
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