日期：2018.4.20-4.21
地點：奧體中心體育場
第一節(jié)課是0809提高班。
熱身活動是帶球，中間擺四個標志盤，外圍用兩個標志盤擺成小門，從中間出發(fā)向小門帶球，再返回中間再出發(fā)，分別用腳背帶球和蕩球向前，是孩子們充分熱身開，進入下一階段的訓練。
技術部分：傳球接球，兩人一組，設置三個標志盤，擺成三角形，接球是要迎上去停球，在標志盤前停好球，傳完后再退回來，主要目的是讓孩子們迎上去接球。二打一傳球，四名隊員一組，傳接球練習，傳完后去接，接完后再傳給下一個隊員。
技能部分：4v2搶圈 在5??5m的范圍內 四名隊員站在外面?zhèn)鹘忧?兩名隊員當防守 在圈內搶球 要求是外面的的傳接球隊員要動起來 不要站在原地 在線上尋找合理的位置接球傳球
比賽部分：隊員分成兩組 進行比賽
