寫在前面
我一直挺喜歡的一句話：努力了才是夢(mèng)想，放棄了那叫妄想。不管發(fā)生了什么都不要放棄，堅(jiān)持走下去，肯定會(huì)有意想不到的風(fēng)景！ ?————來自亮姐
本期人物
肖亮
悶宋：先跟大家介紹一下你自己吧！
大家好，我叫肖亮，微信名字取作keep，想以此來激勵(lì)自己，希望自己能一直保持積極向上，熱愛運(yùn)動(dòng)充滿陽光的生活方式！
悶宋：刺激你健身的動(dòng)力是什么？
我健身的動(dòng)力其實(shí)很簡(jiǎn)單啦，就是希望寶寶長(zhǎng)大后能我為驕傲，能以有一個(gè)積極樂觀，對(duì)生活充滿熱情，陽光向上的媽媽而驕傲，我也希望給寶寶做好榜樣。
悶宋：堅(jiān)持健身多久了？說說取得的成果吧！
其實(shí)要算真正意義上的健身大約有半年多，最開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只是做有氧，騎騎單車，跑跑步之類的，那段時(shí)間確實(shí)是瘦了，但是感覺那種瘦是很干癟的瘦，不太喜歡，后來這半年開始系統(tǒng)健身變得豐滿多了。而且我從來不會(huì)看體重計(jì)上的數(shù)字，我只關(guān)注我身體的維度有沒有變化。
其實(shí)這是一段黑歷史
能看出來哪個(gè)是我嗎
對(duì)就是中間大紅衣服那個(gè)
是不是很黑暗哈哈
但是開始運(yùn)動(dòng)后感覺像開了掛一樣
悶宋：健身期間是怎樣安排運(yùn)動(dòng)的？
我一般是上午運(yùn)動(dòng)，鍛煉之前先做十分鐘的熱身，然后開始做無氧，之后再做有氧，因?yàn)槲谊P(guān)注維度的變化，所以無氧運(yùn)動(dòng)必不可少，女孩子其實(shí)不要擔(dān)心無氧會(huì)練出大肌肉塊，相反的，無氧跟有氧相結(jié)合，整體的身材比例會(huì)更加好看。
有時(shí)候很苦但是付出總是能有收獲的
悶宋：健身期間是怎么安排飲食的？
自從健身開始我口味變得比較清淡了，外面的飯口味太重不太喜歡，現(xiàn)在也不怎么在外面吃飯了，平常就是自己做的會(huì)比較多一點(diǎn)，少油少鹽，好多吃的都是水煮的，營(yíng)養(yǎng)都很均衡。
悶宋：健身期間有遇到平臺(tái)期或者其它困難嗎？是怎樣度過的？
運(yùn)動(dòng)中遇到的困難就是帶寶寶啊，沒辦法啊，要經(jīng)常要把寶寶帶到健身房去鍛煉。
（其實(shí)在之前健身動(dòng)力回答中亮姐提到了寶寶，當(dāng)時(shí)悶宋以為是給未來的寶寶做榜樣，但是到了這個(gè)問題上，悶宋表示懷疑人生?。。?！亮姐竟然有個(gè)娃娃！是個(gè)辣媽！一點(diǎn)都不像好嘛！?。?/p>
所以悶宋向亮姐表示了驚訝和贊嘆
而亮姐說：看不出來吧哈哈哈，我就是想達(dá)到這個(gè)效果，以后跟我兒子站在一起其他人看不出來我是他媽哈哈！?
悶宋：健身成功后的心情狀態(tài)和生活細(xì)節(jié)上有什么變化呢？
其實(shí)健身才剛開始還不算成功，但是變化倒是挺多的，生活變得很有規(guī)律，自律性變得也很強(qiáng)，對(duì)生活充滿了激情，每天睜開眼都感覺哇塞！精神飽滿，基情滿滿的?，F(xiàn)在去哪都愛穿緊身衣，經(jīng)常被人家問，你是不是健身教練啊哈哈~
悶宋：最后想對(duì)奮斗在健身路上的朋友說點(diǎn)什么嗎？
說點(diǎn)什么呢，那就說點(diǎn)有動(dòng)力的吧哈哈哈，我一直挺喜歡的一句話：努力了才是夢(mèng)想，放棄了那叫妄想。不管發(fā)生了什么都不要放棄，堅(jiān)持走下去，肯定會(huì)有意想不到的風(fēng)景！
寫在后面
健身除了為了健康，為了好身材之外，可能還有一點(diǎn)就是為了以后跟孩子站一起，別人都覺著你是她姐
文|悶宋
每日兩張健身美圖希望養(yǎng)成健身好習(xí)慣?
另外祝大家勞動(dòng)節(jié)快樂
【健身故事征集ing】如果你的健身經(jīng)歷和健身感悟想與大家分享 ? ? ?可私信悶宋，歡迎騷擾 ?知無不言言無不盡 生命不息 運(yùn)動(dòng)不止
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