01
我周圍有朋友長痘，閨蜜就是曾經(jīng)嚴(yán)重的痘痘患者。我和她能成為好閨蜜，主要還是因?yàn)槲規(guī)退{(diào)理好了她的痘痘。在大學(xué)期間，這姑娘的額頭，兩頰跟下巴都長了痘痘，又紅又腫，有些還長成膿包，痘況算是蠻嚴(yán)重。每天看她忙著往自己臉上捯飭各種除痘產(chǎn)品，做無用功，我都替她心累，最后實(shí)在看不過眼就對她說：要不我替你調(diào)調(diào)？反正你也不能再差了。在她將信將疑下，我倆結(jié)成戰(zhàn)痘小組，半年后這姐們請我在學(xué)校后門飯店好好搓了一頓，表達(dá)她的感謝之情。按她的原話說青春期長痘以來臉上從上從沒這么干凈清爽過，老娘可以頂著這張臉厚顏無恥地去追求帥哥了。
因?yàn)楝F(xiàn)在的飲食習(xí)慣和作息不規(guī)律，長痘痘的俊男靚女越來越多。本來長著挺好看的一張臉，卻長滿痘痘，不少人因此心生自卑，自拍什么的基本和他們無緣。
其實(shí)痘痘并沒有那么恐怖，只要認(rèn)清痘痘的本質(zhì)，用對方法，惱人的痘痘不會伴隨我們太久。
02
中醫(yī)認(rèn)為，痘痘其實(shí)是人體內(nèi)的濕濁。飲食入胃消化后，本應(yīng)該成為人體的氣血，可是由于脾胃虛弱，進(jìn)入腸胃的食物并沒有完全轉(zhuǎn)化為氣血，有一部分成為痰濕。并隨血液游走全身，再加上肝氣郁結(jié)，膀胱經(jīng)瘀堵，最終隨火氣上發(fā)于頭面，背部。
痰濕再加上個(gè)人體質(zhì)差異，最終在臉上形成不同部位的青春痘。而長于不同部位的青春痘恰反映人體不同的內(nèi)部病因。這就是為什么對別人有用的祛痘方法用在你身上卻不能起效果的原因，因?yàn)椴∫虿煌?/p>
很多人在治療青春痘的時(shí)候總會陷入一種誤區(qū)。她們總想找一種護(hù)膚品或用一種方法，一勞永逸的解決痘痘問題。歸結(jié)原因是人怕麻煩的心理。但實(shí)際上這不太可能，痘痘雖發(fā)于面表但病因在內(nèi)，需通過調(diào)理人體內(nèi)部環(huán)境，由內(nèi)及外，才能從根本上治療痘痘。而采用單一護(hù)膚品或單一方式都只是在做表層功夫，無法達(dá)到根治痘痘的目的。
03 基礎(chǔ)篇
正式針對不同部位的痘痘進(jìn)行治療前，需要做些基礎(chǔ)工作給治療痘痘打下良好基礎(chǔ)。
運(yùn)動
愛長痘痘的人一般脾胃都比較虛弱，體內(nèi)新陳代謝比較慢，無法運(yùn)化食物的營養(yǎng)。所以必須加強(qiáng)鍛煉。讓新陳代謝加快，調(diào)動脾胃動力，減少體內(nèi)痰濕的產(chǎn)生。一般每周有氧運(yùn)動兩到三次，30分鐘以上比較好，運(yùn)動還有利于打通肺經(jīng)，肺主皮毛，所以運(yùn)動一段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得光滑。另外如果是身上皮膚粗糙，愛長小米粒一樣的疙瘩，胳膊腿上密密麻麻，摸起來喇手的人就是肺經(jīng)堵塞，肺的開合功能失調(diào)，這種人就更要多運(yùn)動，運(yùn)動一段時(shí)間再敲敲肺經(jīng)，這些小疙瘩就沒了。
泡腳
愛長痘痘的人或是皮膚油膩，毛孔粗大，或是體內(nèi)有寒，吃點(diǎn)東西都上火，這種情況都要多泡泡腳，通過泡腳的方法去除體內(nèi)寒氣，調(diào)理肝臟，瀉肝火，增強(qiáng)肝臟的功能，讓皮膚表面的油脂慢慢減少，同時(shí)改善皮膚質(zhì)地。每周隔天泡，溫度在40度左右，泡到后背發(fā)熱，微微出汗就好，泡完之后記得一定要喝一杯溫開水，幫助身體排毒，另外最好是在睡前一小時(shí)前泡腳比較好。
疏通膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)是十二正經(jīng)脈之一，它起于眼角，終于小趾外側(cè)，是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)。疏通膀胱經(jīng)可采用拔罐，推罐或者刮痧的方法刮背部的膀胱經(jīng)絡(luò)，同時(shí)在委中，承山兩個(gè)穴位拔罐并留罐10分鐘，這樣可以最快速地打通膀胱經(jīng)，給身體打開一個(gè)向下排毒的通道，讓體內(nèi)的毒素有出口可去，一般每周做一次就夠，身體氣血特別足的話可以一周做兩次。
戒寒涼
之所以會長痘痘，很大一部分原因是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化食物的能力減弱，一部分食物無法轉(zhuǎn)化氣血，在體內(nèi)形成痰濕。所以需從根本上強(qiáng)化脾胃運(yùn)化食物的能力，其中戒掉一切寒涼食物就是從源頭上把控。脾胃喜溫惡寒，這是天性。大量冷飲，涼茶，生冷食物都是在增加脾胃負(fù)擔(dān)，削弱脾胃的運(yùn)化能力。日常飲食中像螃蟹，蝦，冰淇淋，西瓜，香蕉等寒性食物應(yīng)該適當(dāng)少吃，如果痘痘嚴(yán)重的話暫時(shí)先不吃，等好了之后再吃。
04 痘痘調(diào)理篇
皮膚油膩，毛孔粗大，眉毛，太陽穴以及顴骨兩邊長痘，有時(shí)甚至頭發(fā)里面都長痘，平時(shí)容易心情郁悶或者脾氣易暴躁，動不動就想發(fā)火，有時(shí)早上起來嘴里發(fā)苦。
這是肝氣郁結(jié)，肝膽經(jīng)堵塞引起的長痘。中醫(yī)里面講“肝性條達(dá)”指的是肝氣的抒發(fā)要像樹枝一樣自由自由的向外伸展，這樣才能生機(jī)勃勃。肝氣郁結(jié)，不能自在伸展，首先反應(yīng)在情緒上，“肝主情志，在志為怒”，所以人就表現(xiàn)的情緒容易激動，但怒有暴怒和郁怒之分，有的人表現(xiàn)就是默默在心里生氣，而“怒而氣上”火氣就隨肝膽經(jīng)走到頭面上，從而頭面部這些部位長痘。
解決方法：穴位上首選太沖，氣海穴。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟原氣流注的地方，按摩這個(gè)穴位可以直接調(diào)理肝郁，疏理肝氣，肝氣不郁了，壞脾氣和郁悶都沒了，痘痘自然消失。
氣海穴就是我們常說的丹田，是人體真氣生發(fā)的地方，中醫(yī)上有“性命之祖”的稱呼，能全面調(diào)理全身正氣，可以輔助太沖穴解除肝氣郁滯。
操作方法：每天睡前先用手指點(diǎn)按氣海穴兩分鐘，再按揉太沖穴5分鐘。心情不好時(shí)，可以延長刺激太沖穴的時(shí)間，邊按邊揉同時(shí)大口深呼吸。
飲食禁忌：少食油膩的食物，煎炸之類的要杜絕，膽汁為肝之余氣，油膩的食物要靠膽汁來幫助消化，肝膽已經(jīng)力不從心，不要在食物上再給它們添堵了，另外平常可以喝點(diǎn)普洱茶幫助身體化解油膩。
臉頰前額老長痘痘，顏色紅腫，嘴里有口氣，肚子容易脹，有時(shí)候還容易便秘
這是胃火過旺造成的長痘，胃火沿胃經(jīng)上傳至臉頰，前額，所以這些部位長痘。但這種火其實(shí)是所謂的虛火，不是實(shí)火，這就是為什么你長痘，老喝涼茶或者喝去火的藥物卻無法根治痘痘的原因。其實(shí)不用向外求消火藥物，人體自帶有消炎藥，內(nèi)庭穴和天樞穴就是最好的消炎去火藥。
解決辦法：穴位上按摩內(nèi)廷穴和天樞穴。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“滎主身熱”所以內(nèi)庭穴主瀉胃火。天樞穴是足陽明胃經(jīng)經(jīng)的穴位同時(shí)也是大腸經(jīng)的募穴，所以天樞穴不僅能調(diào)理脾胃經(jīng)氣同時(shí)能調(diào)理大腸功能，促進(jìn)排便，讓痘痘，口臭很快消失。就像是家里的下水道疏通好了，臟東西自然很快排出去。
操作方法：每天早上起床用大拇指點(diǎn)按內(nèi)廷穴3分鐘，一般胃火重的人這個(gè)穴位會很痛。再按揉天樞穴2分鐘，通便同時(shí)多敲敲大腿正面正中的足陽明胃經(jīng)，增強(qiáng)脾胃功能。
飲食調(diào)理：多喝溫開水，少吃肥厚油膩的食物，忌食一切寒冷冷飲，少吃牛羊肉，多吃綠葉菜，少吃寒冷水果，比如西瓜，香蕉等，多吃蘋果，另外可以多喝檸檬蜂蜜水幫助身體補(bǔ)充水分，排毒。
下巴老長痘痘，又腫又痛，有時(shí)候平常沒有，但例假前后出現(xiàn)。
下巴長痘痘一般會認(rèn)為是內(nèi)分比失調(diào)，但其原因在腎臟，是腎臟提醒你要補(bǔ)充能量的信號。《醫(yī)宗必讀》講腎為先天之本，主生殖。這就是為什么一些女孩子例假前后下巴容易長痘的原因，因?yàn)槟I臟的元?dú)獠粔蛄恕?/p>
解決辦法：穴位上選太溪穴涌泉穴。太溪是腎經(jīng)的原穴，按摩太溪可以起到滋補(bǔ)腎陰的作用，相當(dāng)于你每天給它吃六味地黃丸而且還是無害的。涌泉穴是腎經(jīng)的常用穴位之一，按摩太溪之后一定要按摩涌泉穴百下，否則滋補(bǔ)腎氣是補(bǔ)不進(jìn)去的，這是很多人按摩手法上不知道的地方。腎經(jīng)和膀胱經(jīng)互為表里，所以下巴長痘的人背部的膀胱經(jīng)一定要打通，否則穴位按摩效果就不明顯了。另外還有一種急救方法，在痘痘突然紅腫快要冒出來時(shí)敲敲手臂外側(cè)的大腸經(jīng)，你會發(fā)現(xiàn)痘痘很快長不出來，消下去了。
操作方法：每天睡前按摩太溪穴5分鐘，再按摩涌泉穴百下。這個(gè)方法除了治療痘痘，對心腎不交的失眠還有很好的輔助治療作用，可以幫助很快入睡。
飲食調(diào)理：不要喝含有咖啡因的飲料，不要吃辛辣的食物，平常可以多吃豆類，尤其是黑豆，多吃黑木耳及芝麻。
05 小結(jié)
按以上方法調(diào)理，痘痘問題將得到極大改善。痘痘好了之后，遺留下來就是痘印的問題。對于去除痘印也是對內(nèi)對外兩步。
對內(nèi)多按摩血海穴，化解體內(nèi)瘀滯，活血去淤。對外加強(qiáng)美白工作，多喝檸檬蜂蜜水，用一些帶有美白成分的保養(yǎng)品，比如含有熊果苷或者左旋C成分的保養(yǎng)品等，這些成分都有很好的美白去痘印的功效。
另外給大家一個(gè)自制美白面膜的配方：將白芷打成粉浸泡在酸奶中或者將白芷打成粉后，加少量水煎熬，濃縮成汁，用壓縮紙膜浸泡敷臉，美白效果很好，遠(yuǎn)超過市面上所謂的美白面膜。
愛美之心，人皆有之，無分男女。面子問題絕非小事，無關(guān)對錯(cuò)。最后祝愿大家戰(zhàn)痘成功，還自己一張干凈漂亮的臉龐。
