表層習慣完成情況:早起(高)單詞(低)午睡(高)閱讀(低)
強化信念:可以的！
我的情緒:煩躁，堵得慌 ?
原因分析:主要是晚上處理一些考核中的突發情況，和一個同學有點不愉快。導致心情不好，后面沒能做好該做的事情
解決方案:調控情緒 保持平衡
5.10自檢
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