大家好，我是丘敏，來自廣州。
90天踐行的三個目標：
1.早睡早起。早上5:30起床，晚上10點到10:30睡覺。這周早起做的比較好，早睡的話也做的比較好。睡前聽黃詠紅介紹的“呼吸歸藏法”收到很好的效果！感謝詠紅！
2.減重到120斤。計劃每周減2斤，每天健走超過1小時，但體重增重一斤，下周應該在控制飲食均衡飲食這方面要加強！
3.每天閱讀一小時。本周做的比較好，有五天能做到。還有一天是沒有完成半個小時。? ? ? ? 踐行易效能的收獲是——以前欲望太多，做的太少，沒有將想法落地。所以容易拖延和焦慮。現在能慢慢學會把事情做減法拒絕。重要的事情分解為下一步，到心甘情愿的做。感覺現在心情越來越輕松，很開心。謝謝大家，我的分享完畢。
