題記
很多看似復雜的事情，分解開來，其實很簡單。
簡單的事，能夠長期堅持，其實不簡單。
功利的目標好過沒有目標，微小的動力好過沒有動力。
-01-
2018年2月12日，臘月二十七，晚上特意遛圈到百花街附近，目標是奧林全民游泳健身。前幾天聽說這里正在搞促銷活動，這次進去一問，嘿，巧了，居然是“全民健身挑戰賽”活動的最后一天，1800元健身年卡只需要900元。場館的會籍顧問還告訴我，次日健身館就會進入春節假期，活動也將終止。
那還等什么，馬上就辦卡，可我遛圈時不帶現金，也不帶手機，怎么辦？要說現在的生活確實便利，支付手段方便快捷。我用會籍顧問的手機給老婆打了個電話，讓她用微信轉賬900元，分分鐘搞定。在促銷活動馬上結束的最后時刻，我辦了一張健身年卡，同時，也相當于報名參加“全民健身挑戰賽”。
“全民健身挑戰賽”的規則是這樣的：只要365天內完成120次健身，即可完成挑戰任務；每次健身時間不能少于1小時，且每天只能打卡一次；完成挑戰任務退還挑戰金額600元，退款時間為2019年1月31日。
由于健身館要到正月初八（2月23日）才開門營業，我得等到2月23日才能“做任務”。也就是說，我需要在343天內完成120次健身，想一想，這個任務還是蠻艱巨滴。
雖說晚了22天，但是，我依然興致勃勃地開始了漫長的挑戰之旅。
我的健身方式只有一種——游泳，因此，對我來說，游泳就等同于游泳健身。
2月：6天游泳6次（從2月23日算起）；
3月：31天游泳16次；
4月：30天游泳13次；
5月：31天游泳13次；
6月：30天游泳12次；
7月：31天游泳22次；
8月：31天游泳21次；
9月：30天游泳18次；
10月：28天游泳13次（截止到28日）。
原本遙不可及的目標，就這樣不知不覺地完成了。
9月28日，我提前125天完成了120次游泳健身。從2月23日到9月28日共計218天，累計游泳120次，出勤率達55%。
截止到10月28日，累計248天游泳134次，總出勤率為54%。
我算了算賬，目前，平均每次游泳的費用才900÷133≈6.72元，相比較每次30、40元的游泳費，這900元花得超值。即使現在不再游泳，也不退還挑戰費，我也賺大了。
老婆一直賊好奇，我為啥記得這么清楚？我很嚴肅、很深沉地告訴她，我的腦子和電腦一樣，能夠“過目不忘”。
真得是這樣嗎？
其實啊，我現在的記憶力很差，很多時候，2、3天前的事兒都記不太清。
我知道“好記性不如爛筆頭”，于是，我就把游泳情況記錄到表格上，這樣就一清二楚啦。用Excel制作了一個簡單的表格，1表示游泳，0表示沒有游泳。這個方法是不是很簡單？只要會寫0和1就行。
我特別喜歡一句話：如果善于化整為零，那么，世上沒有什么事會特別難。
很多看似復雜的事情，分解開來，其實很簡單。
不過呢，因為我現在的記憶力并不是太好，2、3天前的事兒都記不太準。這就要求我每天必須登記游泳健身的情況。記錄0和1雖然很簡單，但是堅持每天記錄0和1是挺不容易的。
簡單的事，能夠長期堅持，其實不簡單。
難在堅持。
堅持很難。
-02-
我每次健身的時間大約為2小時，其中1小時為游泳時間，途中往返及洗漱用時1小時。
我的游泳流程一般是這樣的：先連續游泳30趟，用時48分鐘左右，中間不停歇。泳道長30米，30趟累計就是1800米。然后，快速游泳6趟，每游完一趟都要休息一會兒，累計游泳180米，用時12分鐘左右。游完36趟就收工！
游泳能減肥嗎？
根據我的親身體驗，游泳的減肥效果并不明顯。
游泳之前，我的體重在保持88—89公斤，而現在的體重保持在86—87公斤左右，可見，游泳的減肥效果并不明顯。
那游泳有啥用啊？游泳健身效果咋樣？
關于游泳健身的效果，讓我感受最深的效果有兩個：
第一個效果，游泳能使人精力旺盛。
堅持游泳一段時間以后，我發現，我每天的睡眠時間明顯減少，現在每天只需要睡7個小時，就能保證全天精神狀態良好，基本擺脫了暈乎乎的亞健康狀態。說兩段兒親身經歷。
8月初，重讀《贅婿》。這本書寫到中間才漸入佳境，由普通的穿越類爽文，逐漸升華為較深刻的神文。書中對舍生取義的描述、對儒家思想的剖析等內容令我嘆為觀止、不忍釋卷。于是乎，連續4天看書看得如癡如魔，看得天昏地暗。早上一睜眼就開始看，晚上鉆到被窩里還在偷偷地看，有時候會看到凌晨3、4點，看得兩眼干澀，依然舍不得停下。在這4天里，每天看書的時間保持在14小時左右，稱之為“看書看得廢寢忘食”，一點也不夸張。如果不是多少還有點理智，擔心老婆“真翻臉”，保持著最低限度參與家務和睡眠，我想我還會更瘋狂。瘋狂看書的結果是——老婆好幾天不高興，還有就是，因長時間靜坐（臥）看書，捂出了痱子。
其實，我要說的是，連續4天，每天睡眠3、4個小時，居然沒有覺得特別困倦，這就是長期堅持游泳的效果。
如果說看書還算相對輕松的話，那我就再說一件最近發生的事。上周四，我從上午8:30開始制作PPT直到晚上10:30。制作令人滿意的PPT可不同于看書，那是一件比較費腦筋的事。而在這一天，我坐在電腦前連續高效工作的時間長達12小時，次日連續高效工作時間為7小時（還需要處理其他工作），本周一連續高效工作時間為10小時。我查看了2017年3月的時間管理記錄，當時每天高效工作狀態的最高記錄是5小時，其他時間的工作效率會很差，基本不能進行高效的思考。至于在亞健康狀態下，就連5小時的高效工作狀態也是不可想象的。現在一天內居然能達到12小時的高效工作狀態，這也是得益于長期堅持游泳。
由此看來，每次花費2小時進行游泳健身，看似擠占了工作、學習的時間，但其收益，遠遠超過其投入。
無論是成人，還是學生，鍛煉身體都是一樁很賺的買賣。
第二個效果，游泳讓大肚腩變小了。
我的胃口一向特別好，經常“管不住嘴”，只能穿腰圍3尺的褲子，肚子極其臃腫難看。經過一段時間游泳健身，原來臃腫的大肚腩逐漸變小了，現在穿腰圍2尺9的褲子，嘿嘿。用女兒調侃我的話來說：原來像是“臨盆”的孕婦，現在么，才剛剛“顯懷”。唉，女兒讀書多就這點兒不好，小小年紀，啥都懂。不過嘛，女兒應該是在夸我吧？我也有點拿不準。呵呵。
-03-
我堅持游泳的初心，既不是完成挑戰，也不是為了減肥，而是為了鍛煉身體，為了身體健康。至于參與挑戰，屬于摟草打兔子——捎帶腳的事兒。但是，不可否認，這個挑戰賽確實增加了我游泳的積極性，完成挑戰任務并贏得挑戰獎勵也成為我的一個“小目標”，完成挑戰任務后還是挺有成就感的。
從結果來看，贏得挑戰獎勵雖說顯得有點功利，但確實有助于更好地達成我的主要目的——鍛煉身體。
所以說啊，功利的目標要好過沒有目標，微小的動力也好過沒有動力。
