親愛的朋友們大家好！我是網(wǎng)絡(luò)驕陽，今天給大家?guī)淼脑掝}是《食物黃金--你不知道的好處》!
我說的食物黃金大家猜猜是什么那？就是我們都認(rèn)識(shí)的小米！
那么這款“食物黃金”，什么人能用，要怎么吃才能更好呢？
小米綠豆粥
小米補(bǔ)元?dú)猓G豆解毒清火。道醫(yī)認(rèn)為，小米有養(yǎng)腎氣、除胃熱、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促進(jìn)胰島素的產(chǎn)生。早期糖尿病患者將小米作為輔食，可以幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)控制病情進(jìn)展特別好。
小米蓮子粥
對(duì)心火旺高血壓有效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，其內(nèi)所含色氨酸會(huì)促使一種使人產(chǎn)生睡意的五羥色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。
小米含有容易被消化的淀粉，很輕易被人體消化吸收。特別適合胃虛弱的人常吃。孕婦和產(chǎn)婦常喝小米粥，可以幫助恢復(fù)體力、滋陰，其特有的抗菌作用還有助于預(yù)防婦科炎癥的發(fā)生。
山藥枸杞小米粥
這個(gè)可以代替晚餐，山藥要用藥用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。
小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用?？山∑⑽浮⒁鏆庋?。用于治療脾胃虛弱之泄瀉及氣血不足體質(zhì)的補(bǔ)益。
小米50克，大紅棗15枚，黃芪15克煮粥，加紅糖適量食用。主治產(chǎn)后體虛。
小米一般都可以吃，尤其是適合老人、病人、產(chǎn)婦的滋補(bǔ)品。不過，氣滯者要忌用。素體虛寒、胃冷者、小便清長(zhǎng)者最好少吃。
《本草綱目》
記載：小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。
