在開始定義李松蔚的《認(rèn)知思維16講》應(yīng)該歸屬于知識(shí)框架的哪個(gè)位置時(shí)，確實(shí)思考了一下是應(yīng)該放在思考力還是心理學(xué)呢？經(jīng)過思考我還是決定將這門課歸入心理學(xué)。理由是，有的時(shí)候人的理智失靈了，心理學(xué)就派上用場(chǎng)了。比如說這樣一個(gè)案例：兩種經(jīng)濟(jì)體制下，經(jīng)過若干年的發(fā)展，第一種體制下你的財(cái)富增長(zhǎng)了20%，第二種體制下你的財(cái)富翻了一番，你會(huì)如何選？我估計(jì)都選第二種吧。但是如果視角再放寬一些，第一種體制下你周圍的人基本上都是這個(gè)增長(zhǎng)幅度，第二種則是你周圍人普遍都翻了四五倍，甚至有的翻了十倍，這個(gè)時(shí)候你還能心安理得地選第二種嗎？理智告訴我們，第二種是全社會(huì)的最優(yōu)選擇，但此時(shí)什么是對(duì)的顯然不能解決你的全部問題，如何能讓自己心里覺得舒服才是最重要的幸福指標(biāo)。這門課解決了一些心理怎么想的問題，所以我把它歸為了心理學(xué)范疇。
學(xué)這門課想要達(dá)到什么樣的效果？
在開始這門課程之前，我剛剛結(jié)束了李松蔚的另一門長(zhǎng)達(dá)一年之久的節(jié)目，簡(jiǎn)稱《相處之道》。在那個(gè)節(jié)目的結(jié)尾時(shí)，他說學(xué)習(xí)一門課程或者對(duì)于他來說是講授一門課程，相當(dāng)于是開始了一段新的關(guān)系相處，每個(gè)人都希望通過這段關(guān)系看到自己變得更好，只有思想變化了，行動(dòng)變化了，才說明這段關(guān)系對(duì)一個(gè)人產(chǎn)生了作用。因此我學(xué)習(xí)這門課就是想看到我思想上的轉(zhuǎn)變和未來行動(dòng)的改變。
以下是我的學(xué)習(xí)筆記，沒有聽課直接看筆記確實(shí)有點(diǎn)痛苦，可以微信我免費(fèi)領(lǐng)取知乎會(huì)員三天vip，在知乎里搜索李松蔚認(rèn)知升級(jí)，試聽這門課。由于筆記太長(zhǎng)，我這次只分享了第一部分，一共四個(gè)部分，剩余部分后面再慢慢分享：
第01講 向后一步，用規(guī)律掌握人生
跟世界上的所有規(guī)律一樣，我們認(rèn)識(shí)規(guī)律的目的，是想讓生活變得更好。這一門課將聊一聊心理學(xué)的規(guī)律，以及我們的情緒，思維，人際關(guān)系有關(guān)的規(guī)律。
四個(gè)方面的規(guī)律：
跟自己有關(guān)的規(guī)律。如何認(rèn)識(shí)自己的情緒，想法和行為。
跟世界有關(guān)的規(guī)律。
跟關(guān)系有關(guān)的規(guī)律。
跟意義有關(guān)的規(guī)律。
第一部分 認(rèn)識(shí)自己
第02講 自我認(rèn)知：改變?nèi)松牡谝徊?/b>
認(rèn)知、行為和情緒和在一起叫做認(rèn)知三角形。它是三個(gè)相互關(guān)聯(lián)，又彼此影響的心理變量。我們分析一個(gè)人的心理過程，三個(gè)變量是基本工具。生活中的心理現(xiàn)象千變?nèi)f化，仔細(xì)分析起來，都可以看到這三個(gè)變量的交互影響。
講到了一個(gè)心理學(xué)概念，自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言。頭腦里有一個(gè)自我認(rèn)知認(rèn)為“我”很差，“我”是一個(gè)一事無成的失敗者，這個(gè)想法就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)行動(dòng)，“我”很可能面對(duì)一個(gè)任務(wù)時(shí)表現(xiàn)的很消極，結(jié)果就真的總是失敗。你可能會(huì)想，既然知道了這條規(guī)律，那我就努力讓自己相信自己是一個(gè)優(yōu)秀的人，成功的人，可以讓“我”在情緒上干勁十足，行動(dòng)上積極進(jìn)取，最終真的讓自己更優(yōu)秀、更成功。沒錯(cuò)，這的確是自我提升的一種方式，但也有點(diǎn)心靈雞湯，現(xiàn)在很多創(chuàng)富的培訓(xùn)也是第一步先從心理學(xué)角度讓參與者相信自己能成功，帶動(dòng)情緒，付諸行動(dòng)。真的做起來，沒有那么簡(jiǎn)單。我們的大腦不存在一個(gè)開關(guān)，可以按一下就改變我們的想法。我想這有點(diǎn)像人的身體素質(zhì)一樣，同樣是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，比如規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成馬拉松，有的人經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練，你讓他做他就能做到，但隨便拉一個(gè)路人，他就做不到。回到改變自我認(rèn)知從而改變情緒和行動(dòng)也一樣，不同人對(duì)大腦的訓(xùn)練程度不同，受過訓(xùn)練的人，往往大腦可以執(zhí)行給他的新的指令，而沒有訓(xùn)練過可能就會(huì)抱怨“臣妾做不到啊”。所以，如果說“你得怎樣怎樣想”基本就是心靈雞湯，告訴你怎樣訓(xùn)練才能做到改變想法才是真正的教練，我覺得李笑來的財(cái)富自由之路的課就是在走重塑頭腦建立正確觀念這個(gè)路子的。
第03講 自我剖析：站在高處重新審視自己
這節(jié)課的內(nèi)容倒是不難，講的是心理學(xué)家卡尼曼把人的思維系統(tǒng)分成快系統(tǒng)和慢系統(tǒng)，也就是我們常聽說的原始腦和高級(jí)腦，一個(gè)是帶有人類長(zhǎng)期生存下來保留在基因里的最原始的本能反應(yīng)，如見到危險(xiǎn)本能地躲開，一般都是大腦的瞬間反應(yīng)；另一個(gè)是大腦經(jīng)過理性分析判斷得出的更正確的結(jié)論，一般需要更長(zhǎng)時(shí)間的冷靜思考。李松蔚舉了一個(gè)參加卡巴金老師的正念工作坊的例子來說，當(dāng)一個(gè)瑜伽體位很難堅(jiān)持下去的時(shí)候，大腦當(dāng)中的想法是：不行了。如果再不改變姿勢(shì)，我的身體就要到極限了。但這只是一個(gè)想法，你并不是真的做不到。工作坊是通過識(shí)別這個(gè)聲音，不去理這個(gè)聲音達(dá)到更長(zhǎng)時(shí)間的保持瑜伽體位。
個(gè)人認(rèn)為這個(gè)“想法只是一個(gè)想法”的辦法可以幫助我們克服一些心理困難的，但是還是覺得在身體和錢財(cái)這兩個(gè)方面還是要有足夠的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，給自己修筑一個(gè)防火墻的，不應(yīng)該忽視身體給我們的一些自我保護(hù)的信號(hào)。除了這兩個(gè)方面，盡可以充分發(fā)揮“想法只是一個(gè)想法”，克服我們心中的恐懼，勇敢去做。
練習(xí)內(nèi)容：真正把練習(xí)做好，能夠?yàn)閷W(xué)好這一節(jié)課提供50%以上的貢獻(xiàn)。比如說舉例一件需要克服心理困難的事情。離開工作許久的工作崗位，如何選擇最后一天離開的方式？我比較內(nèi)向，不善交際，我比較舒服的離開方式就是默默地離開就好了。但是又覺得一個(gè)好的告別是對(duì)這段關(guān)系的總結(jié)，也是一個(gè)很好的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，更好地面對(duì)新的生活，也許最后一天我應(yīng)該給大家發(fā)一封告別郵件，去各個(gè)辦公室和大家親自道別。拋開一些雜念，我肯定認(rèn)為和大家有一個(gè)道別會(huì)是更好的，但是如果要做到，我確實(shí)需要克服一些心理上的障礙。如果最終我真的能夠做到，那么就我自己而言，我真的是成長(zhǎng)了。
第04講-自我反思：發(fā)現(xiàn)自己對(duì)自己的限制
上節(jié)課內(nèi)容回顧：人有快速腦和慢速腦，除了身體健康安全這樣的大事外，即使聽到你的快速腦跟你說這個(gè)不行，做不到，也不用管，其實(shí)可以交給慢速腦好好分析一下再下結(jié)論的。
這節(jié)課李松蔚用了“信念”這個(gè)詞，之前李笑來的《通往財(cái)富自由之路》用到的是價(jià)值觀，進(jìn)一步解釋就是“什么是最正確的事“
學(xué)了這節(jié)課，我又好好思考了這幾個(gè)詞的關(guān)系，我覺得可以把圈外的冰山模型理論中的價(jià)值觀變成人生觀，這個(gè)是一個(gè)人一旦認(rèn)定，一生基本不變，而價(jià)值觀或者叫觀念或者叫李松蔚說的信念是主觀的判斷，受人所經(jīng)歷的事情所影響，相當(dāng)于人頭腦中的程序，遇到這類情況這樣執(zhí)行，遇到另一類情況那樣執(zhí)行。不同人之間的程序也不同，也有人會(huì)不斷更新優(yōu)化程序，也有人從來不更新。用李松蔚的眼鏡理論也可以解釋。
這節(jié)課里又學(xué)到了一個(gè)用不同視角看問題會(huì)得到不同結(jié)論的新案例：
（稍微改編了一下）一個(gè)人拿起溜溜球在空中按照自己的順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，讓小伙伴在自己對(duì)面看，同樣的這個(gè)運(yùn)動(dòng)的溜溜球，他看到的是逆時(shí)針轉(zhuǎn)。
這節(jié)課的練習(xí)是回答十三個(gè)問題，怎么回答問題，答案是什么并不重要，主要的目的還是在于讓我們看到有一類問題是沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)的，你這樣覺得你就這樣去做就得到你覺得的結(jié)果，也叫預(yù)言自證。比如其中的一道問題是這樣的“12，你相信人是可以改變的嗎？還是本性難移？”
所以一些創(chuàng)造財(cái)富的培訓(xùn)，第一步先告訴你相信的力量，你相信才能發(fā)生，他們都是走心理學(xué)派的。
以前也已經(jīng)注意到信念對(duì)于我們做事情起到的積極的作用，但是這節(jié)李松蔚的課又給它進(jìn)一步的延伸，那就是應(yīng)用于心理學(xué)。以前我覺得情緒方面都是天生的，有的人就是愛生氣，而有的人更豁達(dá)，有的人心思縝密、敏感，像林黛玉，而有的人大大咧咧、沒心沒肺，原來這些也是可以通過信念/觀念來調(diào)節(jié)，更改大腦里的程序不僅可以讓你改變對(duì)待同一件事的不同行動(dòng)，也可以改變你對(duì)同一件事的不同情緒。
第05講-自我突破：打破思維的天花板，重獲無限可能
今天這節(jié)課給人的總體感覺就是讓人增強(qiáng)自信，舉的買房、換工作的例子，一個(gè)人底氣足、有自信就可以用杠桿（負(fù)債）撬起更大的資產(chǎn)、用一時(shí)的下降換取將來更大的上升。這使我想到我小的時(shí)候和大人們玩牌，大人們教會(huì)我基本的規(guī)則，4最小，往上數(shù)字越大越厲害，直到J、Q、K、A、2、3小王和大王，我都是規(guī)規(guī)矩矩、小心翼翼按順序從小出到大，手里有小牌就不敢把大牌用出去，死死地攥在手里，往往是手里握著一把好牌卻輸了，因?yàn)榇笕藗儠?huì)利用你不敢用大牌管的心理，把手里的爛牌一股腦兒都甩出去了。這個(gè)世界先教會(huì)我們用實(shí)力說話、靠努力，但是確實(shí)有人憑借著心理素質(zhì)好（膽肥皮厚??）獲得了更好的結(jié)果。職場(chǎng)的調(diào)查就顯示男性比女性就更自信，類似的學(xué)歷背景、職場(chǎng)經(jīng)歷卻比女性工資更高。
課程中的練習(xí)是“旁觀者視角”，用旁觀者的視角看待自己覺得做不了的事情。我覺得也可以用“優(yōu)秀者怎么做”的方法，想想周圍的牛人怎么做，尤其現(xiàn)在傳播這么發(fā)達(dá)，很多牛人在分享著他們的生活，我們除了艷羨，還可以從他們身上汲取能量，他們肯定不會(huì)那么容易退縮，有的時(shí)候我們?nèi)钡木蛢H僅是我能行的信念。所以從今天起，盡量從自己的程序里刪掉我不行，而是多多地跟自己說我能行！
第二部分 認(rèn)識(shí)世界
待續(xù)
第三部分 認(rèn)識(shí)關(guān)系
待續(xù)
第四部分 認(rèn)識(shí)意義
待續(xù)
