The Good Divorce
《好的離婚》Constance Ahrons, Ph.D
注：本書基于作者及團隊多年的調(diào)查研究，結合了大量的案例，內(nèi)容豐富精彩，這里只是簡單的小結，感興趣請閱讀原著。
01 離婚，可以是好的
離婚是一個復雜而痛苦的過程，不管它發(fā)生的漫長還是急促。雖然我們避免不了在離婚帶來的沖擊和情緒跌宕，但是我們可以減少它的破壞性，甚至讓它成為“好”的。
** 改變對離婚的看法 **
02 離婚就要斷絕關系？
雖然很多人下定決心要離婚是沖突到再也不想跟那個人有任何的瓜葛，但是生命的有趣在于，離婚只是對“家庭”的重新定義。如果你們有孩子的話，意味著即使不做夫妻，仍然要同為父母。你原本的“單核心家庭”將擴展為“雙核心家庭”。
03 離婚會毀壞孩子？
如果合理過度，雙核心家庭的孩子可以跟單核心家庭的孩子一樣健康。真正傷害孩子的，是長期處于父母的強烈敵對態(tài)度和沖突之中，以及生活的突然改變，比如父母一方從他的生活中急劇減少甚至消失。
04 離婚是不正常的？
我們崇尚長久的婚姻，而習慣忽略婚姻中雙方的幸福度。一段不適合的關系的結束本來是件好事。離婚者并非異類，在當今的社會也不再是少數(shù)人群。
05 離婚不可預測的？
的確一開始，離婚是一件讓人覺得很瘋的事情——翻滾而來的憤怒和悲傷，讓你覺得未來一切不可知。但是通過對大量案例的研究，我們清楚的看到離婚的過程是有共性的，處理得當?shù)脑挘銈兛梢赞D(zhuǎn)變?yōu)楹献髡呱踔僚笥训年P系，你們會分別組建新的家庭。一切都會好起來。
06 要讓離婚是“好”的，心中帶著哪幾個主要的目標？
- 保持家人為家人
- 最小化對孩子的負面影響
- 以健康的方式整合離婚進入生活
07 怎樣做到-保持家人關系
- 時刻謹記雙核心家庭的愿景，做必要的妥協(xié)
- 學會承載和合理表達情緒
- 制定清楚的規(guī)則，讓兩個家庭在新的框架下保持連接
08 怎樣做到-減少對孩子的傷害
- 減慢過程，孩子需要時間調(diào)整
- 接受孩子的需求，他需要爸爸“和”媽媽
- 跟前伴侶合作，同時接受孩子會有新的家人
09 怎樣做到-以健康的方式繼續(xù)生活
- 面對失去，而不沉溺在痛苦中
- 記得好的經(jīng)歷
- 原諒自己，原諒前任，放下憤怒
10 一切都不晚
即使對于離婚多年而互為敵人的前伴侶們來說，重新修復關系永遠不晚。你們的孩子會長吁一口氣，如果他們看到你們能和平的出現(xiàn)在家庭的晚宴或者活動中。
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