一，運動
1.散打，每天平均下來35分鐘左右，在武術房 新體外過道 家里 長沙理工 湖南大學 天河公園 加拿大社區 社區車庫練過，堅持大概53天。其中參加5天武協散打隊集訓（拉體能，拉韌帶，打五次實戰，打靶練習拳法腿法與組合，練摔法，交流）
2.日常運動，堅持47天左右，大致韌帶拉伸45次，端腹一百個數45次，左右單手俯臥撐250個，仰臥起坐500個。
二，文藝
1.讀書，除了廣州十六天，只帶了一本書過去，有個十天左右沒看，其它時候，盡管是一個人窮游長沙，也在看，實在累就看個十頁。看了五本書，三體2 ?三體3 ?你的投資機會在哪里 ?生命不息，折騰不止 ?牛奶可樂經濟學。
2.手機上的優質視頻節目與文章，大致五十二期老友記，三十期侶行，二十篇功夫財經，七期鴻觀，十五期羅輯思維，五十期成真戀愛學，還有一些cc講壇 財經郎眼 ?一席 格斗……的視頻。大致216篇文章（來源微信公眾號，小余老師說 ?羅輯思維 ?新城商業 ?成真 ?郎club……）
3.寫了兩篇游記，一個人背包窮游長沙 ?廣州十六天。五十四篇筆記。
三，行走
1.留校期間，在湘潭去了和平公園，雨湖公園，九華湖公園，白石公園，海會古寺，湘江邊，岳塘公園，菊花塘公園。
2.回家也沒閑著，騎摩托把縣城轉了一遍，去了攸州公園，洣氺河風光帶，禹王廟，靈龜峰，雷公仙，酒埠江水庫。到三星壩游泳，沙中打籃球，江下捉蟹和魚，還有摘蓮子。
3.四天一個人窮游長沙，去了中南林業科技大學，長沙理工大學，湘府文化公園，中南大學，西湖文化園，湖南大學，桃子湖，岳麓山，橘子洲頭，梅溪湖公園。
4.廣州十六天，去了暨南大學，華南師范大學，廣州塔，珠江公園，華南理工大學，華南農業大學，天河公園，晚上的珠江邊，獵德大橋，火爐山森林公園，白云山，中山紀念堂，越秀公園，沙面旅游區，石室圣心大教堂，花城廣場，天河體育中心，黃花崗公園，廣州起義烈士陵園，海珠湖，黃埔古港，琶洲塔，黃埔軍校，中山大學，廣東博物館。
勇敢邁出第一步，才有之后的第二步第三步。
