世界衛(wèi)生組織、英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協(xié)會共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報告說，目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生，而且這個數(shù)字還在增加。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的信號。
從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
吸煙者常飲茶四大好處
01減輕吸煙誘發(fā)癌癥的可能性香煙的煙霧里含有50種以上的致癌物質(zhì)，長期吸煙可能導(dǎo)致肺癌等。飲茶有防癌抗癌作用。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。南京中山腫瘤研究所閻玉森經(jīng)試驗發(fā)現(xiàn)，茶多酚進(jìn)入人體后能與致癌物結(jié)合，使其分解，降低致癌活性，從而抑制致癌細(xì)胞的生長。美國泊杜大學(xué)從事食品與營養(yǎng)研究的多羅西·莫爾說：“我們的研究表明，綠茶的葉富含抗癌物質(zhì)，其濃度相當(dāng)高，足以在體內(nèi)產(chǎn)生抗癌作用。”因此吸煙者飲茶有助于減少癌癥的發(fā)生。
02減輕吸煙所引起的輻射污染據(jù)美國馬薩諸塞大學(xué)醫(yī)療中心的約瑟夫·迪法蘭贊博士估計，每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔X光機(jī)上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護(hù)作用。
03防治由吸煙而促發(fā)的白內(nèi)障吸煙正成為危害眼睛健康的大敵，會促發(fā)白內(nèi)障。加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多飲茶可以防止白內(nèi)障。他們認(rèn)為，白內(nèi)障是由于人體內(nèi)氧化反應(yīng)產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體所致，而茶葉中的茶多酚可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生。另外，美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)與衰老研究中心的科學(xué)家們最近發(fā)現(xiàn)，白內(nèi)障的發(fā)病率與人體血漿中胡蘿卜素含量高低及濃度大小關(guān)系密切。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素，吸煙者飲茶對保護(hù)視力是有好處的。
04補充吸煙所消耗掉的維生素C因為吸煙可促使人體血清中的維生素C含量大大減少，導(dǎo)致自由基大量堆積，加劇了自由基對各種正常細(xì)胞的損傷作用。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來的這種危害。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞，吸煙者可以通過飲茶攝取到適量的維生素C。
經(jīng)常抽煙喝什么茶好
一普洱茶因為吸煙可促使人體血清中的維生素C含量大大減少，導(dǎo)致自由基大量堆積，加劇了自由基對各種正常細(xì)胞的損傷作用。美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補充一定劑量的維生素C則可避免吸煙所帶來的這種危害。茶葉中維生素C的含量較豐富，尤其是綠茶，在正常情況下，茶葉中維生素C的浸出率可以達(dá)到80％左右，茶湯中的維生素C在攝氏90的溫度下也很少被破壞，吸煙者可以通過飲茶攝取到適量的維生素C。
二烏龍茶烏龍茶中含有一種酚酸類物質(zhì)，能夠使煙草中的尼古丁沉淀，排出體外。同時，烏龍茶中的咖啡堿能提高肝臟對藥物的代謝能 力，促進(jìn)血液循環(huán)，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。
三綠茶綠茶中的多酚類物質(zhì)能使煙草中的有毒物質(zhì)“尼古丁”沉淀，并從小便中排出體外，同時對煙霧中的致癌物質(zhì)也有抑制作用。此外，綠茶中的微量元素都與體內(nèi)的活性酶及新陳代謝有很大的關(guān)聯(lián)，其中胡蘿卜素具有抑制癌細(xì)胞的生長功用，鎂和硒等對心肌功能和防止氧化物對細(xì)胞膜的損害也是非常重要的。因此吸煙的人也是非常適合喝綠茶的。雖然常喝茶對吸煙者有一定的好處，但絕非鼓勵人們?nèi)ノ鼰?，更不能因為喝茶可緩解吸煙的危害而可以肆無忌憚地去吸煙。恰恰相反，由于吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。
