(一)前一階段線上共修的收獲和感悟：
誠實無情的面對，面對的不是別人而是自己。認(rèn)領(lǐng)是真正的負(fù)責(zé)任，會把我們帶向新的創(chuàng)造。拿回力量是我們受害者必須邁出的一步，然后才能做選擇，為自己的選擇負(fù)百分百的責(zé)任，才會有自信心的產(chǎn)生。
經(jīng)過長期的共修，以大家為鏡，讓我看到了很多自己的陰暗面：裝，內(nèi)在沒有，外在裝有；繞，說話拐彎抹角，不直接；貪，需求無度，啥都想要。受害者模式很重，凡事怪別人，唯獨不怪自己。沒有為自己的選擇負(fù)責(zé)任，失去了內(nèi)心的力量。看到以前自己的受害者面相，手指一直向外，遇事就怪別人，其實內(nèi)在對自己不滿，外向投射，把自己討厭不喜歡的都推到了別人頭上。對自己的陰暗面，還有很多的不接納，看不起自卑、懦弱、自私、無力、懷疑、恐懼的自己，內(nèi)心一直在對抗。現(xiàn)在通過不斷的覺察，聽從心的聲音，越來越愿意為自己的選擇負(fù)責(zé)任。
什么是真正的生命成長，生命成長的關(guān)鍵點：
真正的生命成長是心的感受的增加，是跟身體的連接緊密，是情緒的穩(wěn)定平和不壓抑；是接納自己后對別人的接納，是對自己允許后對別人的允許。是看到自己的陰暗面，接納和允許它們的存在，明白是自己創(chuàng)造出來的。是整合自己的陽光面和陰影面，允許自己自卑、懦弱、自私、無力、懷疑、恐懼（這些陰影面也是自己生命的一部分）之后的坦然和從容。
生命成長的關(guān)鍵是臨在的條件下，放下頭腦，不焦慮；連接身體，觀呼吸；覺察情緒，感受內(nèi)心；面對自己的不堪（無論自己多爛）；不自責(zé)、不懊悔、不炫耀、不標(biāo)榜。
之前自己成長的誤區(qū)和理解的偏差
成長不是學(xué)習(xí)知識，而是連接身體；成長不是頭腦的努力，而是提升心的感受；成長不是逃避情緒，而是看到情緒，并接納允許釋放情緒；成長不是解決問題，而是面對自己。真正的成長是先愛自己，才能愛他人。
(二)之前自己的生命成長回顧：
目前自己的生命狀態(tài)和成長階段
目前是頭腦學(xué)習(xí)，對抗自己的陰暗面，到向內(nèi)看，感覺內(nèi)在的我在打架，有時高興，有時無力，很混亂的時期。有變化的是從原來的無力承擔(dān)到現(xiàn)在的愿意承擔(dān)，拿回自己生命的主權(quán)，為自己的選擇負(fù)全部的責(zé)任，知道了真正的成長沒有捷徑，需要自己一步步走。
自我覺察:成長的卡點和需要的突破
好人形象，聽話、孝順。不信任人、懷疑一切的想法。
(三)面對自己的意愿度(0-10)及說明：
意愿度打分：10分
自己下一步成長的方向和打算
堅定不移的跟隨陳老師的腳步，臨在、覺察，看到不堪的自己都是自己創(chuàng)造的，療愈自己，為今后的果，去做改變。成長自己，分享體驗，影響更多生命。
參加下一階段助教班學(xué)習(xí)的態(tài)度
臨在、投入、真實、敞開。以一顆不知的心，坦然接受面對所有的發(fā)生。
(四)后期行動和需求
我能為團(tuán)隊做些什么？
現(xiàn)在能力有限，精力有限，能做的就是全力支持，完全配合。有條件時擠出時間，跟隨大家的節(jié)奏，分享、覺察，照見他人。
希望得到團(tuán)隊的什么支持？
接納、允許、支持、包容。使勁的戳，讓小我的自戀、狂妄，無處遁形，讓我們用真實觸碰真實。
對下一階段助教班學(xué)習(xí)的建議？
全力以赴做好自己，允許一切的發(fā)生。
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