一、結(jié)緣文瑞老師綻放聲音的微課至今雖然只有八個多月，但深覺有趣有益，感觸良多的同時，也初嘗了收獲的喜悅
1、緣份很奇妙，微緣～微課的緣份也如此。比如，去年的某日，在微信朋友圈里點(diǎn)下了一個鏈接，留意到這樣一段話：“氣息的運(yùn)用——學(xué)會腹式呼吸
01）、腹式呼吸與胸式呼吸的區(qū)別；
02）、掌握腹式呼吸的小竅門；
03）、經(jīng)典練習(xí)抻拉氣息，擁有綿長氣息。
收獲：通過腹式呼吸的學(xué)習(xí)，使身體舒展貫通，氣韻充足，解放喉嚨，減輕聲帶負(fù)擔(dān)，長時間講話也不用擔(dān)心嗓子受損。 ”
這讓我很興奮，既感親切又深感好奇。親切的是自己對腹式呼吸并不陌生，因?yàn)槲疑钚鸥故胶粑且环N有助健康的簡單易行的方式，自己特別喜愛的冥想也恰恰是以這種呼吸為基礎(chǔ)。好奇的是腹式呼吸與說話是怎樣相連的，因?yàn)槲业臍庀⒉粔蜃悖瑒e說唱歌拉不了長音高音，就連說話時間長一點(diǎn)，嗓子都會變沙啞。難道這聲音課是針對我設(shè)計的不成？
2、懷著好奇心上了文瑞老師的聲音課程后，深覺選對了課程，因?yàn)樽屛抑饾u學(xué)會了用氣息說話。也是在上課后，才了解到自己這幾十年來一直只是在用嗓子說話，所以說多了就會造成嗓子疲勞，聲音變沙啞便是逃不掉的了，如果說話時使用腹式呼吸，氣息就會加強(qiáng)并延長，就能大大減輕嗓子的疲勞。還了解到氣息強(qiáng)弱及是否能穩(wěn)定控制，都是使聲音能否變得清晰、圓潤、飽滿、宏亮等特色的重要保障。當(dāng)然，做任何改變都不是一個容易且簡單的過程，在學(xué)習(xí)的初期，我就常常想不起氣息、記不起用腹式呼吸。
文瑞老師上課時經(jīng)常提醒我們“先深吸一口氣”再如何如何、“用腹式呼吸的狀態(tài)完成”等等。從一開頭的不適應(yīng)，到后來在做綻放聲音的練習(xí)時已能熟練使用腹式呼吸了。隨著聲音練習(xí)的增多，在日常的站、坐、走時也都有意地引進(jìn)腹式呼吸。如今，腹式呼吸已經(jīng)成為了我日常生活中的好伙伴，而不是僅僅在需要時才想起，比如說做聲音練習(xí)時，或做冥想時。而且，也初嘗了這一系列的努力所帶來的喜悅。
比如，春節(jié)期間自己大著膽兒跟家人一起去K歌，雖然五音不全跑音走調(diào)，但開唱幾聲就啞嗓子的我居然在第二天還能照常發(fā)聲說話，這在以前是不可想象的（當(dāng)然，我還并不敢長時間開嗓子）。
又比如，近日與知心好友促膝長談，從咖啡館聊到餐廳，在餐廳聊到不知已只給我們留了一盞燈，更不覺整個商城都已打烊。當(dāng)小心翼翼地通過已停運(yùn)的扶手電梯離開時，才恍然大悟我們倆已經(jīng)不停地聊了整整六個多小時！但聊天時并未感到嗓子不適，更驚喜的是第二天的嗓音也居然沒有怪異。這些，也更讓我深信常時間說話時使用腹式呼吸是多么得重要。
3、其實(shí)，逐漸養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，除了對改善聲音是保駕護(hù)航，對身體健康，都有諸多好處。腹式呼吸能滋養(yǎng)臟器，不但能改善心肺及脾胃功能、疏肝利膽、促進(jìn)血液循環(huán)、增加氧氣量、消除疲勞，還能調(diào)節(jié)人體的情緒，進(jìn)而起到安神的作用等等。
跟著文瑞老師學(xué)習(xí)聲音課程的過程，也是促使我掌握腹式呼吸逐漸熟練的過程，在日常使用中亦愈發(fā)得心應(yīng)手。比如，坐下來閱讀時，就會自然地想起做腹式呼吸，享受字里行間的喜悅時，也享受能量在腰間及背上暖暖地流動的感覺。這樣，在無意間就做了養(yǎng)身運(yùn)動。同時，養(yǎng)成腹式呼吸的習(xí)慣，不僅給改善聲音的學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)保障，對我冥想時的專注與效果也大有幫助。如果不上文瑞老師的聲音課，還不知道何時才有緣把腹式呼吸的方法變成日常隨時隨地可踐行的養(yǎng)生習(xí)慣呢！
二、學(xué)習(xí)是為了改變，改變的過程卻不容易，包括聲音的改善。但有幸的是，跟著文瑞老師學(xué)習(xí)綻放聲音的課程倒是件愉悅的事。
我認(rèn)為改變都需要自我覺醒的引領(lǐng)，需要信念的支持，需要靠譜方法的保證，更需要持之以恒的堅持。以下是自己的幾個小體會。
1、首先，欣賞自己的聲音。
我們每個生命個體，都是上天的恩賜，聲音也一樣，不論是尖的、細(xì)的、高的、低的，還是強(qiáng)的或弱的、清脆的或溫柔的，都是我們自己特有的，都值得自我珍愛。在練習(xí)群里，每天都能聽到到五彩繽紛的聲音。我相信這些聲音都被一顆顆自我覺醒的心所真誠地欣賞著，也被一個個自我完善的人所深深地珍惜著。大家因?yàn)槲娜鹄蠋煹穆曇粽n程而齊聚一堂，不僅找到了改善聲音的有效路徑，也在無意間踏上了一條讓自己變得更好的人生旅途。作為其中的一份子，我唯有感謝緣份。相信大家跟我的感覺一樣，我們在這條路上越走越愉快，因?yàn)槲覀冃蕾p原本的自己，也喜悅自己的改變，哪怕只是因聲音綻放了一點(diǎn)點(diǎn)。
2、堅定信心，堅信自己的聲音可以通過有序的訓(xùn)練得到改善。
我自知音域不寬，嗓音條件也無特別天賦，但隨著綻放聲音課程內(nèi)容的不斷擴(kuò)展，才知道自己除了氣息不足外，還存在許多其它問題，比如平翹舌音不分、有咬字不準(zhǔn)及吞音現(xiàn)象、拖音明顯、聲音不穩(wěn)等等。但慶幸文瑞老師幫我指出來，使自己清晰了解了在聲音改變方面應(yīng)該努力的方向。因?yàn)槔蠋煵坏珟臀艺业搅藛栴}，還針對每個問題給出了相應(yīng)的改善建議，使自己在全面練習(xí)時，能更加留意自己的特別短板。光是針對氣息力量感不足問題，老師就提醒我加強(qiáng)慢吸快呼之“吃葡萄不吐葡萄皮”的練習(xí)，這樣能改善高音音調(diào)刺耳的現(xiàn)象; 再加上打開口腔、挺起軟腭的各種綜合訓(xùn)練，可以促進(jìn)聲音的圓潤。針對氣息不勻長的問題，文瑞老師指導(dǎo)并建議我多練“絲”的發(fā)音。為改善翹舌音混淆的嚴(yán)重問題，老師還給我提供了課堂內(nèi)容以外的練習(xí)文稿，鼓勵我多加練習(xí)。文瑞老師還建議我要加強(qiáng)舌根的力量練習(xí)，以增強(qiáng)聲音的質(zhì)感; 加強(qiáng)氣息均勻發(fā)力方面的訓(xùn)練，以避免個別字音噴出來的現(xiàn)象。
正因?yàn)樵诮蛔鳂I(yè)時總會收到這樣那樣有針對性的細(xì)致指導(dǎo)，使自己越發(fā)對掌握改善聲音的方式方法充滿了信心。
3、學(xué)習(xí)沒有捷徑，只有擁抱積極改變的態(tài)度及堅持不懈的努力才會有所收獲
01）、多年形成的發(fā)音習(xí)慣的確很難改變，唯有認(rèn)真聽老師的課堂音頻，并反復(fù)練習(xí)、不斷糾正，同時高度重視并不斷實(shí)踐老師針對自己的聲音問題提出的各種建議，不但能切實(shí)提高改善各種問題的效率，也可收獲進(jìn)步的喜悅。
比如，除了一般的練習(xí)之外，為早日突破氣息不足的難點(diǎn)，特別按照老師的指導(dǎo)，常常練習(xí)發(fā)“絲”的音，也留意到這個練習(xí)不太受限于環(huán)境，哪里都可以練習(xí)。堅持練習(xí)一個月之后，果然產(chǎn)生了明顯的效果。比如，一口氣將“一個和尚扭一扭，見一棵柳樹摟一摟”一直讀到，“九個和尚扭九扭，見九棵柳樹摟九樓”時，已不是很費(fèi)力了。
又如，一口氣數(shù)數(shù)（從一依次數(shù)到十，再從十?dāng)?shù)到一，要求一口氣完成）的氣息練習(xí)，最初連一個來回都讀不完，現(xiàn)在可以較輕松地完成，狀態(tài)好的時候，居然也能一口氣連續(xù)讀兩個來回或以上。
另外，針對老師的建議，我也會試著去琢磨如何才能做到。比如練習(xí)吐字歸音的字詞是，老師指出我的發(fā)音還在嗓子上部，應(yīng)再往下拉、靠近胸腔，以便增強(qiáng)聲音的立體感。老師還傳來示范音。我覺得自己是用了腹式呼吸的啊，怎么還在嗓子上部呢？原來，多次試過后，才知道是腹式呼吸沒有做到位。帶著這樣的體驗(yàn)再跟老師交流請教，印象就更深刻了，也進(jìn)一步感受到腹式呼吸的正確運(yùn)用在聲音中的作用。
與此同時，也更加感受到了文瑞老師的愛心與耐心。我留意到老師回復(fù)作業(yè)的時間往往很晚甚至在深更半夜，于是建議她早一點(diǎn)休息，不會介意她回復(fù)得晚一點(diǎn)兒。但她回復(fù)說：她喜歡忙完手上所有的活計，靜下心來細(xì)細(xì)地傾聽學(xué)員們的作業(yè)，這樣才能更好地發(fā)現(xiàn)細(xì)微的問題，同時也是在傾聽學(xué)員們的心。她覺得只有這樣才是對學(xué)員們的真正負(fù)責(zé)。所以休息的時間難免會很晚。聽了之后真是好感動。怪不得語音里任何一點(diǎn)瑕疵都逃不過老師的耳朵，都會真誠細(xì)致地提出具體的改進(jìn)建議;。同時，老師也不會放過任何點(diǎn)滴進(jìn)步，她會毫不吝嗇的給予鼓勵及贊賞，并且聽得出她開心得就像她自己有進(jìn)步了似的。你說這能不令人動容嗎？
02）、改善聲音的學(xué)習(xí)是一個全面的循序漸進(jìn)的系統(tǒng)工程，有科學(xué)的方法，更需持久以恒的練習(xí)及實(shí)踐。哪怕改善聲音某一方面的問題，都不可能一蹴而就的，更何況綻放聲音的訓(xùn)練內(nèi)容是那么豐富多彩。光是為了打開口腔，就有打牙關(guān)、挺起軟顎、體會胸腔的共鳴等等一系列眾多的訓(xùn)練。高中低音如何練、平翹舌音如何練，吐字歸音又如何掌握，走心朗讀如何理解并呈現(xiàn)，等等，都有一系列的專業(yè)訓(xùn)練及練習(xí)。而堅持到今天，已深深體驗(yàn)到了綻放聲音學(xué)習(xí)的樂趣。
覺得不但可以自如地利用腹式呼吸了，也覺得聲音里多了一點(diǎn)點(diǎn)力感。文瑞老師還認(rèn)為我的拖音的問題得到了一些改善，聲音也干凈利落多了; ?字尾的歸位也有所改進(jìn)了，以前在一個字一個字之間有較多攪和在一起的現(xiàn)象。還說我的喉音進(jìn)步很大，聲音的力量感增強(qiáng)了。如果說喉音有所變化，可能是因?yàn)槲冶容^喜歡做喉音的練習(xí)，因我無意間發(fā)現(xiàn)做這個練習(xí)似乎可以讓聲帶很舒服，不知不覺就多練了一些。其實(shí)，自己在去年用于聲音方面練習(xí)的時間并不多，自然進(jìn)步也并不大，但點(diǎn)滴進(jìn)步也都得到老師的鼓勵，實(shí)在深受鼓舞。
3、及時回顧，認(rèn)真自省，積極調(diào)整
01）、毫無疑問，非常喜歡文瑞老師的聲音課程，對課程內(nèi)容的學(xué)習(xí)及實(shí)踐充滿激情，但是自己真不是一個勤奮的學(xué)生。借著寫這篇文字，我深深地反省了上課以來的學(xué)習(xí)過程。越想越多，從回顧之初的一點(diǎn)兒小小知足之樂，變成回顧完后汗流浹背的慚愧。
雖然深知老師的課程內(nèi)容安排是既專業(yè)又科學(xué)地一環(huán)扣一環(huán)的，但自己卻鮮有溫習(xí)以往的課程; ?雖然懂得每個基礎(chǔ)訓(xùn)練都針對特有的聲音改善而設(shè)置，但我卻學(xué)得如狗熊掰棒子一般，甚至許多練習(xí)都沒有做過。如老師教的口部操，就沒練習(xí)過幾次；“狗喘氣”的練習(xí)壓根兒就沒做過；在上完氣泡音那課時，緊鑼密鼓地練習(xí)過，可一交完作業(yè)后，就變得有一搭沒一搭的了，等等等等。每次的作業(yè)都能過關(guān)，或者還有一些許進(jìn)步，也只不過是僥幸而已。因?yàn)樽龅木毩?xí)全是作業(yè)要求的，不要求交的內(nèi)容，基本上就沒有認(rèn)真理會。這仿佛就是在為交作業(yè)而練習(xí)，而不是為了扎實(shí)學(xué)好改善聲音的基礎(chǔ)而學(xué)習(xí)。難道學(xué)習(xí)不是為了自己嗎？
去年10月份的時候，由于手機(jī)出現(xiàn)故障，高階課程第六課以前所有微信授課內(nèi)容都全部丟失了。當(dāng)我留意到這個問題時，才翻出高階課程的課堂筆記，已上過六堂課了，卻是大概而已。才記起，偶爾也有幾回想認(rèn)真整理筆記，但始終拖拖拉拉的，直到所有的聲音授課內(nèi)容都被網(wǎng)絡(luò)借去了為止。趕緊向?qū)W友們發(fā)求救信號，可對討回來的課程內(nèi)容，我照樣沒有好好對待，除了點(diǎn)開第六課的內(nèi)容看看，其它的都被冷落著。想起這些，似乎自己的臉都火辣辣地燙起來。難怪，學(xué)習(xí)至今，還存在那么多問題，別說氣息及翹舌音的難點(diǎn)問題沒有突破，連許多基礎(chǔ)的知識都沒有認(rèn)真練過，更別說音域的拓展及音色的改善了。唯一能讓自己滿意的，也只是把腹式呼吸逐漸變成了日常生活的習(xí)慣而已。都說量變達(dá)到質(zhì)變，沒有刻苦的練習(xí)，沒有認(rèn)真地復(fù)習(xí)，沒有踐行的積累，又怎么能有質(zhì)的飛躍呢？
2）、回顧的過程令自己慚愧，但又自我安慰地說：自省的過程也是一種學(xué)習(xí)與成長嘛”，不免又暗自慶幸“尚不為晚”。尤其留意到許多學(xué)友一直在群里堅持練習(xí)，佩服的同時，新年伊始時給自己訂了個規(guī)矩，如無特殊情況，必須每天早上堅持在群里練習(xí)。堅持了一段時間后，發(fā)現(xiàn)這個方法非常好。
第一，定時練習(xí)可以減少偷懶的機(jī)會。我以前的練習(xí)比較隨意，有時間就練，沒時間就不練，常常就好幾天不練習(xí)，或者是抽一段時間突擊練習(xí)，特別是要交作業(yè)的時候。學(xué)習(xí)是自己的事，自己不努力去練習(xí)并掌握，課程的內(nèi)容再精彩，也無濟(jì)于事啊。
第二，清晨做綻放聲音的練習(xí)，質(zhì)量比較高。通過一晚的休息調(diào)整，早上的精力好，聲音的力量也強(qiáng)，練習(xí)容易到位。立春之后，我一般會五點(diǎn)起床，先做導(dǎo)引按蹺及晨間冥想，接著就開始綻放聲音的練習(xí)，雖然練習(xí)的時間并不長，但深覺神清氣爽的同時，聲音練習(xí)也非常愉快，新的美好的一天就那么妥妥的開始了。也深刻體會到了文瑞老師提倡的每天早上花五分鐘的時間做“綻放聲音，綻放我們的心”的聲音練習(xí)是多么有道理，確實(shí)可以很提勁兒。同時，也留意到早早地就在群里晨練的學(xué)友多的很呢。
第三、其實(shí)，每天幾分鐘的時間是完全擠得出的，就看重視與否。哪怕出差，在旅途中不能放聲練習(xí)，但可以做口部操的練習(xí)啊，也可以回聽課程內(nèi)容啊等等; 用舌頭頂住下牙齒，練“Z 、C 、S”的發(fā)音，就能有效地糾正把平舌音發(fā)成翹舌音的毛病，這個練習(xí)也是可以隨時做的。我堅信，以后的外出途中，會多多地邀請這些旅伴同行。
第四、只要不給自己找借口，只要記得設(shè)法擠出時間，什么時間練習(xí)、在哪里練習(xí)倒是其次了。關(guān)鍵是要每天都練練！只有認(rèn)真自律，才能在綻放聲音的路途中一步步踏實(shí)地堅持下去。自律，是自我學(xué)習(xí)的需要，也是自我成長的需要。
三、收獲成長的喜悅
1、抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好
上文瑞老師的聲音課程，不僅能享受到她極富正能量的魅力聲音、學(xué)到改善聲音的各種科學(xué)方法，也能在學(xué)友們的身上欣賞到各種友善的風(fēng)貌，有何疑問一發(fā)出，就能收到熱心的回應(yīng)，深覺抱團(tuán)兒學(xué)習(xí)真好！那些日日在練習(xí)群里堅持著的聲音，熱烈地感染著我，仿佛每天遠(yuǎn)遠(yuǎn)地卻又近近地督促著我堅持似的。這些偶遇的靈魂，因?yàn)槲娜鹄蠋煹哪芰看艌龆辔忠驗(yàn)檫@個磁場的綻放而相互欣賞，這何嘗不是驚喜？能與這些擁抱陽光的靈魂共舞，是多么的幸運(yùn)！也是多么地令人愉悅！
2、機(jī)會總會賜給有準(zhǔn)備的人
隨著高階課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入，收獲也越來越多。此外，從去年十二月下旬起，文瑞老師還為我們爭取了職場充電寶讀書欄目主播的機(jī)會，鼓勵我們把學(xué)到的綻放聲音的本領(lǐng)，用到實(shí)操的鍛煉中，給我們的學(xué)習(xí)增加了更多的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)和樂趣。學(xué)友們都紛紛練習(xí)，積極迎接新的挑戰(zhàn)，至今已有五位同學(xué)已經(jīng)收獲了職場充電寶讀書欄目主播的榮譽(yù)。
我也試著練習(xí)錄過一次音，那叫個不易！因?yàn)槠铰N舌音總在打混戰(zhàn)，經(jīng)常會讀錯字; 因?yàn)闅庀⒘α扛胁蛔慵皻庀⒉粍蚍Q，聽起來不是很流暢，音色更談不上動聽; ?因?yàn)闅庀⒖刂频牟缓眉鞍l(fā)聲的方法沒掌握，時常會噴出砰砰的聲音。只好不斷地回聽、不斷的剪輯、不斷地重錄，整了好幾個小時才把不完美的“處女作”整出來。真正領(lǐng)受了錄音過程不易的同時，也發(fā)現(xiàn)了各種聲音問題在朗誦時連綿不斷地?fù)涿娑鴣怼＿@才領(lǐng)會了文瑞老師鼓勵并要求大家做這種練習(xí)的妙處。以一個主播的標(biāo)準(zhǔn)來練習(xí)，與自己的隨性朗誦相比，真是千差萬別啊！哪怕自己也是提起笑肌并聲情并茂誦讀的，完全無法相提并論！
因此，我更為那些努力有成的學(xué)友們鼓掌了！因?yàn)榕_上一分鐘，臺下十年功，她們不知做了多少鮮為人知的努力呢！機(jī)會總是降臨給有準(zhǔn)備的人，這五位學(xué)友收獲了成長的喜悅，值得贊佩，更值得自己學(xué)習(xí)！真心為她們開心的同時，自己也看清了更需要奮力前進(jìn)，哪怕連跑著都跟不上趟，也要不辜負(fù)自己的步伐。
同時，我也真誠地為那些還在綻放聲音學(xué)習(xí)的旅途中孜孜不倦地努力著的伙伴們點(diǎn)贊！縱然還沒有得到讀書欄目主播的機(jī)會，但在不斷前行的路上，誰知又會獲得怎樣的收獲呢？有句話說“你若盛開，蝴蝶自來”，我則認(rèn)為從花兒生長到開花的過程本身就很美，所以，如同在欣賞開花的過程中去迎接蝴蝶的到來一樣，享受綻放聲音的學(xué)習(xí)過程，一邊欣賞著途中的美景，一邊愉悅著向前邁進(jìn)，蝴蝶不論以怎樣的姿態(tài)出現(xiàn)，都以飽滿的熱情與專注的努力去欣賞，相信這樣的學(xué)習(xí)過程會更有趣。
另外，因?yàn)槔蠋煵粩嗟貫槲覀儬幦韺?shí)戰(zhàn)的機(jī)會，在練習(xí)朗誦不同文稿的同時，無意間就多閱讀了更多的故事、觸摸了更多的靈魂，我覺得這又是大大的意外驚喜。
于是，覺得更是該認(rèn)真地上課、認(rèn)真的復(fù)課、認(rèn)真地練習(xí)、認(rèn)真地交作業(yè)了！特別是應(yīng)該認(rèn)真地提高一點(diǎn)自我要求！那就更加地努力吧，在努力的過程中珍惜當(dāng)下的美好，在當(dāng)下的努力中獲得內(nèi)心的喜悅。
四、“綻放聲音，綻放我們的心”
1、參加文瑞老師綻放聲音的課程以來，我一直在思考，為什么她的聲音那么悅耳動聽、又親切且富有感染力呢？其實(shí)，在她的聲音里，無時不在回答著這個問題。我覺得文瑞老師的聲音，總能令人感受到明亮的色彩、喜悅的心緒、正能量滿滿的姿態(tài)。她常掛在嘴上的那句“綻放聲音、綻放我們的心”，就恰恰從她的聲音里得到了最好的印證。擁有和諧的身心靈才能生出內(nèi)心世界的喜悅，聲音里也自然會帶出喜樂之感。否則，即便通過訓(xùn)練打開了嗓子、加寬了音域，聲音里或許還是會缺乏魅力。對于何為魅力聲音，大概不止一種解釋，而文瑞老師強(qiáng)調(diào)的是“具有親和力與感染力的聲音”才屬于魅力聲音，我贊成這樣的說法。有人說眼睛是心靈的窗戶，也有人說聲音是人的第二張名片，我贊成，那我可不可以說聲音也是心靈的翅膀呢？因?yàn)槁曇裟芟癯岚蛞粯语w得很遠(yuǎn)，而且翅膀上的五顏六色都將展露無遺，這些色彩都將來自心靈世界。如果說，由于聲音課程的內(nèi)容豐富、方法多、收效快等使我很喜歡的話，文瑞老師提倡的身心靈自修的價值觀就引得我更加喜愛了。
2、因?yàn)榫`放聲音的學(xué)習(xí)各有姿態(tài)，綻放身心靈的修煉更是各自精彩，下面這些文字有些多余，但似乎又不吐不快，所以僅供有緣人參考并歡迎共同討論。
01）、日常生活中，應(yīng)該不時檢查自己的情緒，看看有否負(fù)面情緒儲藏在身體里，儲藏在那個部位，發(fā)聲部位有否受影響。
我們是通過發(fā)聲器官來說話、唱歌等進(jìn)行交流溝通及情緒表達(dá)的。這些器官包括喉嚨，下巴和下顎。這些部位是否有活力，或者是否受到限制，都直接影響到表達(dá)是否暢順。了解到這些，我似乎就更明白文瑞老師為什么要設(shè)計那么多環(huán)環(huán)相扣的專業(yè)內(nèi)容及豐富多彩的科學(xué)訓(xùn)練方式，所有的訓(xùn)練不正是可以激活這些發(fā)聲器官的活力嗎？
美國作家肯·戴奇沃迪在其所著的《身心合一》里有過精彩的描述：“喉嚨肌肉大多壓抑著表達(dá)的恐懼，緊縮的喉嚨可以屏住呼吸，例如小孩子想對著父母大叫，可是大人不準(zhǔn)他叫，于是他便把聲音壓在喉嚨里，所以聲音變得很緊或很小。喉嚨很容易感染疾病，也常咳嗽，有時我們想大笑卻笑不出來，因?yàn)榫o縮的喉嚨和急促的呼吸使我們的笑聲無法從腹部發(fā)出來。所有的笑聲都從喉嚨擠出來，結(jié)果我們想笑得更暢快時卻咳嗽起來……恐懼常造成喉嚨緊縮，使聲音變得微弱、聽不清楚……這種現(xiàn)象說起來很有道理，因?yàn)楹韲挡课坏哪芰恐行氖菧贤ǖ闹行摹薄?/p>
關(guān)于下顎，他還寫到：“下顎底部通常就是我們?nèi)套⊙蹨I、不讓自己哭出來的位置……小時候的咀嚼習(xí)慣往往使得下顎肌肉（咬肌）壓抑著憤怒……磨牙習(xí)慣（銼牙癥）通常都是壓抑的憤怒所造成的。下顎的位置大多有咬肌的松弛和緊張程度來決定。如果小孩子無法向父母傾訴內(nèi)心想說的話，他大概會收縮下顎肌肉而咬緊下顎，結(jié)果便過分咬緊牙根（爆牙），有時候也會造成“S”和“Z”的發(fā)音不清楚，因?yàn)榘l(fā)這兩個音的時候，上下牙齒必須咬合才行”。
作者想說的是“……封鎖在下顎、喉嚨和嘴巴的情緒壓力實(shí)在大得驚人，很難相信這么一個小小的部位竟然容得下這么多的感覺、表達(dá)和記憶”。
而我想說的是，或許我們可以細(xì)細(xì)地回顧一下自己的成長經(jīng)歷，看看有沒有特殊的原因影響了我們的情緒表達(dá)，影響到我們聲音的暢順發(fā)出。如果真的有，也不必遺憾，因?yàn)檎业搅嗽颍湍苷业睫k法，就可以設(shè)法排除負(fù)面情緒，心靈舒展了，表達(dá)的暢順度不但可以提高了，聲音里也自會帶出內(nèi)心的和諧感。這也正好符合“綻放聲音，綻放我們的心”的含義。
許多身心上的障礙都是可以通過物理手段等方法得以掃除。自己就有個體會。因?yàn)樽约簝簳r被大狗嚇過，一直對可愛的狗狗親近不起來，見到大狗更是心驚肉跳，但是奇妙的是，我的恐狗怔恰恰是在去年十月份無意間被朋友家的一條金毛大狗KK給治得七七八八了。我認(rèn)為聲音方面的問題也不例外。文瑞老師的聲音課程，或許也是一個很好的協(xié)助治療方法。
首先，我覺得練聲的過程，就是一種治愈。比如綻放聲音，需配合腹式呼吸，有覺知的呼吸本身就是一種治療，在吸進(jìn)滋養(yǎng)身體的氧氣的同時，也將宇宙的正能量吸進(jìn)；呼氣的時候也同時呼出了壓力、焦慮等負(fù)面情緒。
同時，發(fā)出聲音做各種練習(xí)的過程，也是一種語言表達(dá)的過程，隨著語音的發(fā)出、聲音的此起彼伏，也有助轉(zhuǎn)移并抒發(fā)負(fù)面情緒。
再者，通過專業(yè)的聲音訓(xùn)練不僅可以糾正發(fā)聲的不良習(xí)慣，經(jīng)過堅持練習(xí)，改善音質(zhì)，使聲音變得清晰，圓潤、飽滿、宏亮等等，還有助于激活發(fā)音相關(guān)部位的活力，使聲音的改善變得更有保障。同時能增加自信心及愉悅感。二者形成良性循環(huán)，從而使提高表達(dá)的綜合能力成為可能，從而更能產(chǎn)生更多的喜悅及增加更強(qiáng)的信心及滋生更多的好情緒，這又會提升交流溝通的表達(dá)力及流暢感，使種種良性循環(huán)往復(fù)不止。
2）、喉嚨部位，是昆達(dá)里尼能量中心所處的第五脈輪，叫喉輪，也稱它是情緒、愛及藝術(shù)表達(dá)的“表達(dá)輪”，代表了創(chuàng)造力及表達(dá)力。所以，我認(rèn)為，參加聲音課程的學(xué)習(xí)，把自認(rèn)的不完美的聲音做些改善，把自認(rèn)的還算ok的聲音變得更加有魅力，其結(jié)果已經(jīng)鏈接了身心靈各個層面。所以，可不可以這么理解：各種難易不等豐富多彩的聲音訓(xùn)練內(nèi)容和方法是改善聲音問題的必備手段，身心靈的綻放是養(yǎng)成魅力聲音的根本前提，二者相互作用、相互促進(jìn)。
而如何自修身心靈則是每個人都面臨的人生問題，各人不同的認(rèn)知及行為不但直接影響其聲音質(zhì)的飛躍，也直接關(guān)系是否能提升及拓寬其生命質(zhì)量及內(nèi)涵。所以，文瑞老師又說：“綻放聲音，綻放生命”！如果連我們的生命都能綻放出奇花異果，何愁不會擁有豐富順暢的表達(dá)力及旺盛的創(chuàng)造力呢！
（這里順便提一下，鑒于情緒對表達(dá)的重要性，家有小寶的父母，該要特別注意自己的言行舉止，避免一不小心，就給心肝寶貝的心靈里灑下了負(fù)面情緒的種子……哈哈，不能扯得太遠(yuǎn)了）
五、綜上所述，走入文瑞老師的聲音課堂，不僅是學(xué)習(xí)改善聲音的過程，更是讓身心靈覺醒的過程，不僅給身心靈的原有狀態(tài)提供了自省及不斷舒展的機(jī)會，從而使生命的深度和廣度得到了拓展。雖然許多學(xué)習(xí)都可以促進(jìn)身心靈的自覺提升，但綻放聲音的學(xué)習(xí)卻直接可以反映修行的結(jié)果。文瑞老師說，走在綻放聲音的學(xué)習(xí)路途上的人，也是走在身心靈修行的路上的人，對此我非常同意，所以也更沒有沾沾自喜的資格，因?yàn)樾扌械穆酚罒o止境。但是，我也相信內(nèi)修帶來的喜悅是全方位的。難怪，綻放聲音的學(xué)習(xí)過程是愉悅的；難怪，文瑞老師的聲音課程那么有吸引力！很幸運(yùn)，能在文瑞老師綻放聲音的微課上，收獲那么多與學(xué)習(xí)內(nèi)容息息相關(guān)又延伸至人生大課堂的種種意外驚喜。至此，文瑞老師聲音課程的魅力，恐怕還是沒有說清楚吧？
綻放我們的心，需要不斷吸收養(yǎng)分，更需要果斷清理垃圾; 既要滿腔熱情的創(chuàng)造并收獲，也要真心實(shí)意地放下及斷舍離。那就努力地“綻綻放聲音，綻放我們的心”、“綻放聲音，綻放生命吧”！
借此機(jī)會，感謝所有學(xué)習(xí)綻放聲音的旅途上相伴的伙伴，感謝你們的一切幫助及鼓勵！感謝文瑞老師的熱誠鼓勵，使自己有機(jī)會細(xì)細(xì)回顧學(xué)習(xí)綻放聲音的過程及找到應(yīng)改進(jìn)的諸多問題及努力的方向，并將些微體會與有緣人分享。也熱切地等待各位的寶貴意見，不當(dāng)?shù)牡胤剑埗喽嘀刚耐瑫r，也愿意跟各位共同探討。
感謝微課的緣份，讓我們在文瑞老師的課堂上相遇，讓我們在綻放聲音的過程中相識，讓我們在綻放身心靈的修行旅途中把手前行！謝謝！
