我們制定計(jì)劃培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)萬(wàn)事開(kāi)頭難、三天打魚兩天曬網(wǎng)難以堅(jiān)持的情況。如何改善呢？近日我在得到上聽(tīng)了一本書就可以很好地解決這些問(wèn)題，推薦給大家——《微習(xí)慣》。這本書的作者是一個(gè)懶漢，但他利用微習(xí)慣養(yǎng)成了好的讀書、寫作、健身習(xí)慣。他的習(xí)慣就從堅(jiān)持每天做一個(gè)俯臥撐開(kāi)始。是的，你沒(méi)看錯(cuò)，每天一個(gè)。這就是微習(xí)慣，就是把一個(gè)習(xí)慣大幅縮減成小到不可思議的步驟。微習(xí)慣的目標(biāo)太小，小到不可能失敗，正是因?yàn)檫@個(gè)特性，它可以輕易開(kāi)始，也不會(huì)給你造成任何負(fù)擔(dān)，可以輕松地堅(jiān)持。比如想運(yùn)動(dòng)，就確定每天做一個(gè)俯臥撐；想讀書，就確定每天讀一頁(yè)書；想寫作，就確定每天寫30個(gè)字，諸如此類。這本書還為我們講述了應(yīng)用微習(xí)慣的八個(gè)步驟，尤其強(qiáng)調(diào)應(yīng)該超額完成但是不要隨意提高期待值，不要提高要求。聽(tīng)了這本書后我也調(diào)整了自己的習(xí)慣目標(biāo)設(shè)置，從每天跑步三公里改成了每天鍛煉三分鐘，果然可以很好地堅(jiān)持下來(lái)，每天都是滿滿的成就感而非挫敗感。我剛從網(wǎng)上買了這本書的紙質(zhì)版，深入閱讀后再和大家交流。有對(duì)紙質(zhì)版感興趣的小伙伴可以留言，我讀完后把書借給你哈。
推薦書籍《微習(xí)慣》
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