NLP親子研讀計劃 第008篇?
自我模仿從設定目標開始。
目標是「我要什么」，而不是「我不要什么」。
接下來問：你什么時候擁有過這個目標？
如果找到一個例子，繼續(xù)問：你做對了什么？采取了什么有效的措施？信念如何？
NLP可以說就是模仿的技術，這門技術的產生就是模仿。其中，自我模仿比模仿任何一個其他人都要更有效。
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在設定目標的時候，我們經常會犯一個錯誤。
就是設定「不想要」這樣的目標。比如，我希望自己不那么難過；我想要不緊張；我希望我的孩子不要那么叛逆。
這些都是所謂「不想要」的目標，可以注意到，里面都有否定詞「不」，而潛意識是無法讀取否定詞的。NLP認為，「不緊張」這樣的語言進入頭腦后，出現(xiàn)的會是「緊張」的畫面。
記得我剛學會騎自行車的時候，一次騎車上街，迎面走來一個大爺。我一邊放慢速度，一面心想：千萬不要撞到他，千萬不要撞到他……結果迎頭撞上了大爺。
「不想要」目標是將焦點放在問題上，「想要」目標是將焦點放在結果。
當焦點放在問題上的時候，解決方案很容易會變成，「改變那個有問題的人」。我們會變得盲目，看不到資源。放在想要的結果上，我們的思考半徑會變得更大，更容易產生解決方案。
實際上，在后現(xiàn)代心理咨詢技術里，「焦點解決技術」的核心就是這個。
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你什么時候達成過這個目標？
這是一個尋找資源的問題。這個問題其實隱含著一個假設：在過往的歷史中，我們一定曾經以某種方式實現(xiàn)過我們想要的目標。只不過由于生活的打擊，讓我們忘記了這一點。
在給學生做咨詢的時候，如果問到「什么時候你很有自信，覺得自己很成功」？他們常常會眼睛一亮，每個人都能找到自己的高光時刻。
從另一個角度看，這個問題可以讓人聚焦在自己的好習慣，而不是壞習慣。相當于從自己的長板去發(fā)展，而不是想方設法彌補短板。
很喜歡的一句話是，人不是從失敗走向成功，而是從成功走向成功。
過去是一個巨大的寶藏，我們實現(xiàn)目標的資源就在其中。
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你做對了什么？采取了什么有效的措施？信念如何？
在敘事技術中，幾個問題挺重要的，它可以將前一個問題得到的答案進一步具體化、放大化。
我們之所以卡在問題之中，是因為我們書寫的「主線故事」走不通了，我們不知道的是，人生不止這一種故事，主線故事中總是隱藏著「支線故事」。一旦發(fā)現(xiàn)支線故事，就可以用這些問題去放大它，豐滿它，把它提升到更加重要的地位。
這幾個問題看起來像是從「理解層次」的角度去挖掘的，把當時的「信念」、「能力」、「行為」都豐富起來，就可以順理成章的帶出解決方案。
另一種做法是結合「次感元」來做。當時，你「看到」、「聽到」、「感覺到」什么？那些栩栩如生的畫面非常有助于改變心態(tài)。
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在育兒角度來看，這個技術很有啟發(fā)。
1、你想要的是什么？
——我希望女兒在我提要求的時候不要總是頂我。
請設定「想要」目標。
——我想要女兒能夠在我提要求的時候聽我的話。
2、你什么時候實現(xiàn)過這個目標？
——在周圍沒有其他親人的時候，還有……嗯，當我給她選擇的時候。
3、你是怎么做的？
——我用了一個技巧，限定性選擇，比如，你是現(xiàn)在就睡覺，還是玩兩分鐘再睡覺。
