20200106練習
我很生氣自己的時間不能安排，因為我看到了某個不存在的事物。
我很生氣不能做自己想做的事情，因為我看到了某個不存在的事物。
我很生氣課程的時間沖突讓我只能選擇其中一個，因為我看到了某個不存在的事物。
我很擔心如果不照做的話會沒有收入，因為我看到了某個不存在的事物。
我很擔心如果繼續下去情緒會暴發，因為我看到了某個不存在的事物。
我很生氣身邊沒有人可以幫我，因為我看到了某個不存在的事物。
我很生氣自己一事無成，因為我看到了某個不存在的事物。
我很擔心自己的選擇是錯誤的，因為我看到了某個不存在的事物。
沒有小煩惱這一回事。它對我心靈的平安所構成的騷擾都是一樣的。
我不可能只保留這一個煩惱，而拋得開其他的煩惱。
為了達到練習的目的，我要將它們一視同仁。
20200106練習心得：
在做今天的練習的時候，覺得自己寫出來的事物好像很小，又好像很脆弱，但這些真的是我的真實感受，也許看起來不像一些人看起來的這邊的有“靈性”，卻是真實的困擾，而且今天的標題和內容也很打動我，如果我因為覺得不適合寫出來，那是不是就代表我真的是看到了某個不存在的事物，而這個不存在的事物也影響了我，讓我不平安。那我的不敢寫出來是不是又在強化這個不存在的事物的真實性，讓它們看起來更像真的呢？但再怎么像真的，也不會是真的，而我的不寫出卻給了不存在的事物力量。而讓自己處在受苦的幻覺中。
所以我就決定一視同仁的寫出來，不論我想到的是什么，那我就寫什么，相信只有這樣的做，才能將這些被壓入潛意識中的念頭冒出來，而看見了才有機會改變，不然就是一直在重覆舊的模式，不斷的在受苦中，如果都是一樣要受苦，何不試試另一個方式，也許會是另一種出路，也或許可以看得出來，原來那是幻象，是一只紙做的老虎，看起來很可怕，但并不能傷害我們，萬一不是這樣的話，最糟的情況不過也就是回到老樣子。沒有什么可以損失的。
