『你的目標如果是一張書桌桌面，那撐起它的就是你的毅力和信念。』
這么些年，我為自己設立了很多目標，可真的100%實現的，應該不多。而且我相信大多是毀在了借口上。
【按點睡覺】
讀了很多的養生文，聽了許多醫生的建議警告，甚至是留意到自己膚色器官的反應，幾年前我就給自己定過目標：早睡早起。
曾經堅持過兩個月，但后來卻沒再堅持下去。我不內疚，因為我給自己找好了借口：1，因為新疆地理位置的特殊，我們有時差呢，所以晚一些是正常的；2，只有到了晚上才能思維猶如泉涌，白天是沒這么高效的。
科比說，你見過凌晨四點的洛杉磯么？
我想說，我多次見凌晨四點的各個地方。卻不是早起，而是我還沒睡。多么諷刺。
身體的紅燈還沒有亮起，可我卻感到了危機。
【鍛煉減肥】
自己是個易胖體質，喝口水可能都長肉的那種。在懂得了臭美的年紀，就一直想要瘦下來，穿美美的衣服。也定過目標：不靠盲目節食，而靠堅持鍛煉瘦身。
一年前辦過一張健身卡，蠻共去了不到20次。打敗我的 是時不時的聚餐，鍛煉的辛苦，和美味的甜食。
我也不內疚，因為我也找好了借口：1，人活一世，不好好吃飯怎么對得起自己的胃；2，不是我不想去啊，健身房太遠了嘛。
看著大街上的苗條小姐姐們，我卻已經超越了羨慕的范疇。
那，就像我一開始說的，我兩個目標的桌面，是沒有支撐的，它只能在地板上，任由我的冷落。
我缺了自律，缺了毅力，還缺一定做下去的信念。
好在，我沒有跟好習慣負隅頑抗到底，我的第二個目標，已經在實踐中。
【我的健身目標】
健康減重8公斤。不規定所用天數，堅持就是勝利。
【大目標分割成小目標】
這個目標不是一朝一夕能達到的，若是不分割開來 一步一步完成，我想我會提前絕望。
把它落實到每一個小目標上，每天做起來沒有那么費勁，還能上調自己毅力的彈性。
1. 每天堅持 快走+慢跑 一小時，不得偷懶。
2. 每日晚餐少食，蔬菜水果為主。
3. 最愛的甜食，也只允許每半個月少量享用一次。
很好，我已經堅持了3個月，減重2.5公斤。小目標讓我看到了希望，也喜歡上了這樣的生活方式。
【堅持下去】
雖然不能量化，但我的毅力彈性值 肯定增加了，我剩下要做的，就是保持下去，保持下去，保持下去，享受生活。
附帶的好處是 我更有信心去完成自己其他的目標。比如說 早睡早起。
【為早睡早起設立計劃書】
首先，重中之重，堅持才會勝利。
其次，設立的計劃越詳細，越容易實踐下去。
最后，按計劃完成，逐步接近自己的目標。
那么，
1，7月以來，堅持每日寫文，但完成時間基本都在凌晨，今天開始，利用碎片時間思考，利用大塊的休息時間 提前完成。
2，接下來的一個月，做到12點睡覺，7點起床，不賴床。生物鐘穩定后，再調整時間。
3，該做的事情 不拖延，每日除工作外的必辦事項都提前列好，一一完成。
4，睡前除非必要，則不動電子產品，讓紙質書伴我入眠。
我不知道自己這回能不能做到，但我愿意再相信自己，畢竟，前一個目標 不是都堅持下來了么？
前進的路上，有許多榜樣，而每個人，也有許多目標，或大或小，或難或易。
可以失敗，但努力不做逃兵。
