隨著生活節(jié)奏變得越來越快，人們所承受的心理壓力也越來越大，各行各業(yè)、各年齡階段的人都有程度不同的心理壓力。

心理困擾是現(xiàn)代社會的一個很突出且普遍存在的問題，包含了學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展、異常行為、情緒障礙、人際關(guān)系、競爭問題，中年人的職業(yè)枯竭、家庭問題(親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、代際關(guān)系)、成癮行為(毒品、藥物和網(wǎng)絡(luò))、突發(fā)事件的危機管理，以及種種的老年問題(孤獨、臨終、疾病)。由于現(xiàn)代人有很多心理困擾與行為問題，因此社會對心理輔導(dǎo)的需要日漸增多。

我國心理輔導(dǎo)領(lǐng)域中的專業(yè)人員非常有限，人手不足，而且主要集中在醫(yī)院、學(xué)校和一些專業(yè)機構(gòu)中，工作方式以個別輔導(dǎo)為主。于是，產(chǎn)生了社會需要廣泛和心理服務(wù)提供不足的矛盾。在這種情況下，開展團體輔導(dǎo)非常必要且緊迫，團體輔導(dǎo)可以在有限的時間內(nèi)為更多的人提供服務(wù)，更好地滿足人們對心理幫助的需要，也可以彌補個別輔導(dǎo)的一些不足。

團體心理輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)的主要形式之一，是相對于個體輔導(dǎo)或個體咨詢而言的，在港臺地區(qū)又被稱之為“小組輔導(dǎo)”或“團體咨商”。顧名思義，團體心理輔導(dǎo)是一種在團體的情境下協(xié)助個體開發(fā)心理潛能或解決心理障礙的一種心理輔導(dǎo)方式。它通常包括一兩名領(lǐng)導(dǎo)者和多名團體成員，由幾次或十幾次團體聚會或活動組成。

在團體活動中，領(lǐng)導(dǎo)者根據(jù)團體成員問題的相似性，通過體內(nèi)的人際互動，引導(dǎo)成員共同討論大家關(guān)心的問題，彼此啟發(fā)反饋，相互支持鼓勵，增進成員對自己的了解和接納，增進成員對他人心理的認識，促使成員調(diào)整和改善與他人的人際關(guān)系，學(xué)習(xí)新的良好行為方式，提高成員的社會適應(yīng)性，和促進成員的人格成長。

國外學(xué)者將團體輔導(dǎo)助人過程分為五個階段：

第一階段為團體的創(chuàng)始階段。成員只顯露個人安全和較公眾的一面，其自我探索并不自然，傾向于形容過往的經(jīng)驗。

第二階段為團體充滿矛盾與對質(zhì)的階段。成員表現(xiàn)出抗拒，由于方法、目標和行為的常模未曾建立，成員有許多不肯定和焦慮，他們之間缺乏和諧。他們努力表現(xiàn)自己最好的一面。矛盾出現(xiàn)于成員之間，或成員與指導(dǎo)者之間。

第三階段為團體具有內(nèi)聚力的階段。成員的士氣增加，彼此信任。成員對輔導(dǎo)過程有交流，對指導(dǎo)者和團體作出認同。團體常模出現(xiàn)，有效的溝通網(wǎng)出現(xiàn)，成員彼此合作與信任。

第四階段為團體的生產(chǎn)階段。成員彼此接納各人的問題，彼此幫助解決問題。團體很穩(wěn)定，出現(xiàn)很長的工作過程。成員有更多的委身，也做更深更多的個人分享。團體運作指向個別成員和團體目標。團體努力產(chǎn)生一些具有長遠價值的功能，主要是將個人的領(lǐng)悟轉(zhuǎn)化為行為和人格的改變。

第五階段團體結(jié)束階段。成員往往出現(xiàn)很沉重的情緒，包括分離、損失、離散、無能、依賴、死亡和被遺棄感。成員可能出現(xiàn)新的困難，如面對分離的孤單感，因而引起他人關(guān)注。無力處理分離者，可能以缺席來作逃避，還可能以訴說團體的失敗來處理個人情緒。積極者會提醒大家共同走過的歡笑之路，并作個人得到幫助的見證。成員往往先表達負面感受，如沮喪、不安和憤怒，繼之會述說團體經(jīng)驗所帶來的積極感受，成員會彼此表示感謝，肯定團體對個人的影響和價值，分享個人面對團體結(jié)束的感受。并將在團體中所得領(lǐng)悟和學(xué)習(xí)付諸行動，延轉(zhuǎn)到日常生活中去。

團體心理輔導(dǎo)的功能與目標有三個層次：矯治、預(yù)防和發(fā)展，且預(yù)防、發(fā)展重于矯治。也就是說不是學(xué)生出現(xiàn)了心理問題才需要進行團體心理輔導(dǎo)，而是通過輔導(dǎo)，一方面幫助學(xué)生掌握有關(guān)知識和社會技能，學(xué)會用有效的、合理的方式滿足自己的需要，提高人際交往水平，學(xué)習(xí)自主地應(yīng)付由挫折、沖突、壓力、焦慮等帶來的種種心理困擾，減輕痛苦、不適的體驗，防止心理疾患的產(chǎn)生，保持正常的生活和學(xué)習(xí)；另一方面協(xié)助學(xué)生樹立有價值的生活目標，認清自身的潛力和可以利用的社會資源，承擔(dān)生活的責(zé)任，發(fā)揮個人的潛能，過健康快樂的生活。

在團體心理輔導(dǎo)中教師和學(xué)生的地位是平等的，教師要允許和鼓勵學(xué)生發(fā)表不同的觀點、看法，重視學(xué)生的意見，移情理解學(xué)生，尊重學(xué)生，不能居高臨下的訓(xùn)斥學(xué)生，不能諷刺、嘲弄學(xué)生，不揭學(xué)生“短”，要無條件地關(guān)懷和接納學(xué)生，讓學(xué)生感受到教師對他們的理解、尊重和接納，從而拋開心理上的防范，對自己的內(nèi)心世界作更自由的、深入的探索。

群體動力學(xué)是團體心理輔導(dǎo)的重要理論基礎(chǔ)之一。一個良好運轉(zhuǎn)的團體，具有吸引各個成員的凝聚力。這種力量來自成員們對團體內(nèi)部建立起來的一定的規(guī)范和價值的遵從，它使個體的動機需求與團體目標緊密相連，使得團體行為深深地影響個體的行為。群體動力學(xué)的研究者——德國心理學(xué)家勒溫認為，整體比部分重要，群體作為一種內(nèi)在的關(guān)系組成的系統(tǒng)，其影響力或作用遠大于孤立的個體。個體在群體中生活，不僅取決于個體的個人生活空間，而且也受群體心理場的制約。因此，團體心理輔導(dǎo)比個別心理輔導(dǎo)有更大的影響力和更好的輔導(dǎo)效益。

班杜拉在社會學(xué)習(xí)理論中指出，學(xué)習(xí)是直接經(jīng)驗學(xué)習(xí)和間接經(jīng)驗學(xué)習(xí)的綜合，實驗表明，觀察他人的行為及其結(jié)果，有替代強化的作用。人從一出生就處于不斷成長及改變自身的過程中。人的潛能隨著對社會的適應(yīng)與再學(xué)習(xí)而不斷增長。在團體心理輔導(dǎo)中提供了有指導(dǎo)的社會學(xué)習(xí)情境，通過團體的經(jīng)驗與現(xiàn)代心理學(xué)智慧，增進個人身心的健康發(fā)展。

此外，卡爾·羅杰斯以人為中心的咨詢理論，柏恩的交互作用分析理論、社會心理學(xué)中關(guān)于人際溝通、信息傳播、人際吸引等的研究，也是團體心理輔導(dǎo)的重要理論基礎(chǔ)。真誠而又溫暖的團體氣氛有助于人與人之間建立良好的關(guān)系，在互相關(guān)心和幫助中克服恐懼、焦慮心理，建立安全感；在這樣的團體中可以使人更多地開放自己，增進相互了解，在交流中取長補短。

團體名稱要有吸引力，積極正向，并能夠體現(xiàn)本團體的目的。團體名稱不要使用容易出現(xiàn)理解歧義的詞句，題目太小或太大都不切合實際。活動名稱要符合對象的年齡特點，容易使人接受。針對學(xué)生的團體輔導(dǎo)活動名稱最好由師生共同制定。

團體輔導(dǎo)過程中要注意幾個要素：團體成員的特點、團體的規(guī)模、團體活動的時間和頻率、團體活動的場地、團體活動所需的設(shè)備材料。特別要考慮一些常用的團體輔導(dǎo)游戲活動，根據(jù)本次設(shè)計的目的、人數(shù)以及場地器材等情況，需要做哪些變通。

下面分享一個團體輔導(dǎo)的活動流程設(shè)計

一、串名字游戲?

游戲過程：

分小組圍圈——由一名成員自我介紹——（順時針方向）下一名同學(xué)介紹 注：下一名同學(xué)介紹時要說我是XXX后面的XXX，依次下去，最后一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、重復(fù)一遍。

游戲目的：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解。

這個環(huán)節(jié)可以不做點評，做個總結(jié)，進入下一環(huán)節(jié)。

二、 “盲人”旅游

道具：團體輔導(dǎo)工具箱中的眼罩和可拆卸呼啦圈

游戲過程：

1．使用團體心理輔導(dǎo)箱中可拆卸呼啦圈建立一“道路”，中間使用桌子、繩子等設(shè)置障礙。在背景音樂聲中，每個人戴上團體輔導(dǎo)教具箱中的眼罩扮演一個盲人，先在室內(nèi)獨自一人穿越障礙旅程，如果踏出道路則給予提醒。讓成員體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。

2．所有成員中一半人繼續(xù)扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐棍”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。

3．所有成員均扮演盲人，并兩個盲人相互幫助到室外走過一段障礙旅程。

4．成員們交流：在不同情況下，扮演不同角色的感受。

游戲目的：增進信任，換位思考，提升凝聚力。

點評：游戲過程中能夠體驗到失去知覺的無助感，同時也激發(fā)出每個人的對于團隊的新認識和自律自信的心理，并付諸行動，達到增加信任，提升團隊意識，增進同伴友情的目的。

過程中需要有一位主持人及時掌握現(xiàn)場的情況，避免活動過程中發(fā)生跌倒受傷，并對成員進行鼓勵，培養(yǎng)積極情緒。在整個過程中也應(yīng)該及時的感知到每個成員的心理狀況，為活動完成后的總結(jié)提供幫助。

三、訓(xùn)練幽默樂觀的游戲

情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)人的創(chuàng)造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動的經(jīng)歷。

游戲過程：

要求所有參與者偏離一貫的社會行為，學(xué)動物園里動物的叫聲。下面一表決定你要學(xué)的動物是什么：你姓氏漢語拼音的第一字母與之對應(yīng)的動物名稱——A--F 獅子；G--L 海豹；M--R 猩猩；S--Z 熱帶鳥。

現(xiàn)在選擇一個伙伴(最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴)。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫，至少10秒鐘。

游戲目的：體驗情緒在問題解決中的強大作用；訓(xùn)練幽默和樂觀的情緒。

點評：

在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？

你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？

（總結(jié)：這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結(jié)束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝采，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。）

在整個游戲過程中，需要一名主持和觀察員，主持要把握好語言的引導(dǎo)作用；觀察員就要對整個環(huán)境進行觀察，在每個環(huán)節(jié)結(jié)束時，要將觀察到的信息反映在提問中，這樣有利于學(xué)生反思。對心理輔導(dǎo)也有幫助。

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