穩定是高手的特征，高手具有持續穩定的能力。
做任何事情都是，先做到，然后做到穩定，然后做到從容的穩定，很輕松的完成之前看起來幾乎不可能完成的事情。
人的進步就是把自己的峰值變成平均值，先做到一次，再做到穩定，然后從容的做到，人就是這么進步的。
穩定是一個人很重要的能力，穩定意味著長期，而長期做一件事也意味著穩定。
培養穩定的習慣，比如閱讀、運動、寫作、陪伴家人、攝影等等
這種穩定的習慣，需要達到在生活中輕松、自然，甚至完全不占用我們的時間和空間。
持續穩定的做一件事情對人的考驗非常大，特別是剛開始的時候，比如每天做一個俯臥撐、閱讀15分鐘等，等到穩定之后再增加一些，也可以變得穩定。
一般是自己的實際能力遠大于自己的需要的能力，才能做到穩定。
在一個人最差的狀態還可以做到穩定，那才是真正的穩定。所以在衡量一個人的穩定性是看在最差的狀態是否穩定。
真正做一件事情的能力是把自己百分之百的努力投入之后，把峰值變成平均值，然后再變成下限。
