001 掌控情緒的重要性
現(xiàn)在焦慮、抑郁、暴力事件越來(lái)越多，根本原因就在于不能好好掌控情緒，能在不如意、失落、絕望的時(shí)候掌控且調(diào)整好自己的情緒，即不傷人也不傷己。
002 人類(lèi)是天生的負(fù)面思想家
古時(shí)候人類(lèi)為了生存都會(huì)比較緊張戒備，所以我們大腦天生的傾向于關(guān)注負(fù)面信息。
003 每一種情緒其實(shí)都是我們的天使
一想到焦慮、失落、絕望這些負(fù)面情緒就會(huì)覺(jué)得是不好的，讓人煩惱的，但正是因?yàn)橛辛诉@些情緒，它讓我們開(kāi)始正視自我。
004 父母和大人的負(fù)面情緒，輕易就能毀掉孩子
例如考試時(shí)，明明都會(huì)做卻故意不做，其背后的原因是因?yàn)槔蠋熃?jīng)常批評(píng)他，所以不想好好學(xué)習(xí)想氣氣老師。
005 為什么父母都會(huì)對(duì)小孩發(fā)泄情緒
因?yàn)槿吮灸馨l(fā)泄的對(duì)象，就是比自己更弱小的人。
006 心碎了還能再愛(ài)嗎？
有的愛(ài)就像有些種子一樣，永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)芽也不會(huì)開(kāi)花結(jié)果，不管生命經(jīng)歷了什么都不要止步不前，沒(méi)有任何人，任何事值得你放棄生活、放棄生命。
007 煩惱，是為了讓自己知道真正想要什么
痛苦，是因?yàn)槊\(yùn)想把我們帶到更好的地方
008 管理好情緒，從容應(yīng)對(duì)生活中的變化
生活十有八九不如意，計(jì)劃常常趕不上變化，當(dāng)我們學(xué)會(huì)管理情緒，不再焦慮恐懼的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)有很多的方法去應(yīng)對(duì)變化。
009 越躲越怕
其實(shí)很多時(shí)候都是我們自己嚇自己，甚自以為不去面對(duì)就不會(huì)發(fā)生，其實(shí)越回避越害怕。
010 如何不害怕焦慮
害怕焦慮是因?yàn)閷?duì)未知的事沒(méi)有掌控感，面對(duì)和行動(dòng)是治愈焦慮的最有效方法。
