懷孕是許多夫妻夢寐以求的心愿，從受孕的那一刻起，媽媽的身體與心理即展開了種種變化，仿如一段旅程。旅程中或許不都是康莊大道，更不免出現困難與挑戰，因此盡管心中有很多愛，媽媽們仍不免緊張和擔憂，手足無措。孕婦瑜伽老師的工作是將帶領孕媽咪走過這段美妙旅程，讓練習增強這段旅程所需的信心與能力。

孕期瑜伽通過特定的伸展動作去有效緩解孕產期間的各類不適狀況，并加強必要的身體機能，有助媽媽在產期順利孕育，也可以快速有效地在產后恢復辣媽體形。而這一切，都需要由非常專業的老師為你精心設計定制，才能讓媽媽們可以安心地去練習。

我們邀請擁有豐富經驗的Young老師，為準媽媽們帶來20小時的孕產瑜伽課程，通過專業地學習和練習，優化孕產過程并為她們注入更多勇氣，成為「更好的自己」。

課程將劃分為三個部分—備孕、孕期及生產。通過三部分完整的課程，我們將學習如何為不同階段的孕產女性編排并指導練習內容，課程涉及孕產解剖、順位原則、常用體式在孕期的不同做法、各種輔具的有效應用、不同的放松冥想技巧、語音胎教、孕產課程的編排技巧與禁忌，芳香調理技術等。

期待已久的「孕產瑜伽」終于開課啦~~~~

期待有愛心，熱誠的您一起參與學習，讓您更貼近了解孕期人體微妙地轉變！

工作坊日期：2020年×月×日.

時間：9:00~12:00 & 13:30~17:30

費用：早鳥價：2150元（8月底前）????原價：2650元

兩人同行價：1980元/人（共省1340元）

成功推薦禮：送《當我遇見一個人》

地點：

課程內容?

備孕

備孕原理與基礎理論

懷孕的必要條件

備孕評估

備孕前的準備

女性激素機轉

迎接寶寶的心靈連結力量

接受新生命祈禱詞

內觀靜坐冥想與手印

生理周期四階段的練習方法與幫助受孕的呼吸技巧

排卵期備孕體式

生理期前備孕體式

生理期后的備孕體式

生理期備孕瑜伽

行走練習與設計

備孕階段教學元素

大齡備孕準備事項

孕前乳房保養

流產的原因與預防

孕期

孕期不同階段劃分與生理特點

孕婦瑜珈原則與禁忌

孕早期特性與孕中期的呼吸特點及練習方法

孕期盆底肌群的練習

孕中期體式精講與練習

體式禁忌與常用體式改編技巧

孕晚期的生理特點與練習特點

針對性的空間呼吸法與盆底肌伸展方法

孕晚期體式精講與練習

輔具使用教學動作安全轉換技巧

孕期常見慢性疼痛及瑜伽療愈

孕婦水腫改善

骶髂關節疼痛療愈

恥骨連結疼痛

矯正胎位的練習原理與方法

孕期初期、中期、后期課程設計

孕期營養

（1.均衡營養的飲食方法 2.飲食調理孕期不適的方法）

內觀靜坐冥想與芳香調理技術使用

生產

分娩三要素

產兆啟動的生理及心理變化

“生”呼吸法與拉瑪澤呼吸法

生產球的減痛運用法

如何運用呼吸與動作協助生產

陪產人協助練習

陪產時的芳香調理技術

老師介紹

楊萌娟 Young

正覺孕育體系孕產培訓老師 Certificated Pre & Postnatal Yoga Teacher

美國瑜伽聯盟認證孕產老師 Registered Prenatal Yoga Teacher for Yoga Alliance

火箭瑜伽認證老師 Certificated Rocket Yoga Teacher

空中瑜伽認證老師 Certificated Aerial Yoga Instructor

香港合瑜伽孕產瑜伽培訓合作老師

美國ICEA生育教育協會講師

上海多家月子會所孕產瑜伽課程合作老師

仁濟醫院（南院）孕婦學校合作老師

NIKE合作瑜伽老師

中醫藥專項芳香技術康復師

德國萊茵TUV職能模塊技師

于2007年初次接觸瑜伽之后便深深的愛上了她，并在隨后的時間保持不斷的修煉。出于對瑜伽的熱衷而持續不斷的精進學習，參與國內外知名瑜伽導師的工作坊以及教師培訓。在瑜伽的修行中深切的體會到瑜伽不僅僅是鍛煉身體的手段，更重要的是瑜伽本身就是一種處世哲學，瑜伽不斷引領我覺知到什么是『活在當下』的藝術，當把瑜伽的真諦融入生活中后，我變得更自信樂觀，熱誠向上，生活也因此變得更有意義。在生活中是個兩個寶寶的媽媽，因此非常關注孕產女性從備孕期到產后的身心健康，寶寶心理成長以及親子關系這類課題，并保持以開放精進的心態在孕產專業的道路上持續不斷修行。在長達十二年的瑜伽教學中，積累了豐富的教學經驗。善于觀察學生的身體，并準確給予相應的指導，以獨特的教學風格和恰到好處的糾正手法受到學員們的喜愛和好評。