把時間回溯到六年前，永遠不會想到自己會為跑步癡迷，對它上癮的人。
那時候跑步的目的很簡單，就是胖得沒顏值，要減肥啊啊啊啊啊。沒記錯的話2012年的夏天，控制飲食，然后每天晚上我會在北郵的體育場里跑個十多圈，成果就是從150+減到了120左右。就不附對比圖了，以前的那么多的肉實在沒法看。
收獲也不止如此，從那以后體會到了跑步的樂趣，從此無法自拔。也不需要堅持跑步，因為它已經(jīng)成為生命的一部分，不跑不舒服。
1、擁有一副鋼筋鐵骨，燃燒更多脂肪，和你的肚腩說“拜拜”。讓軟骨因為刺激，變得更加強韌。其次，除了對于肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉效果之外，在你運動之后的幾個個小時，身體還能處于高新陳代謝的狀態(tài)，這樣就會燃燒更多的熱量。
2、擊退拖延癥。事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也會越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。
3、變得更專注，意志力得到質(zhì)的提升。熱愛跑步的人都能感覺到，跑步不僅是對體能的修煉，其實也會影響到人們的心境。當(dāng)你每天為了一個目標(biāo)而努力時，你會變得全身心的專注，達到心流狀態(tài)。更容易專注某事，進也更在乎目標(biāo)對于你的價值，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上，領(lǐng)導(dǎo)就會發(fā)現(xiàn)你原來是一個這么靠譜并且有價值的人。
4、睡得更香。經(jīng)常跑步的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會自動把自己調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)。
5、更加熱愛生活，關(guān)注生活的美好。出去跑跑，各種不好的天氣其實也并沒有那么可怕，融入它們，其實你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀。
現(xiàn)在自己還是要堅持每周一次的跑步、一次動感單車和一次羽毛球，此外每周三到四次的健身房和周末一次外出徒步。
但愿自己一直運動下去。十年后，我還是跟現(xiàn)在一樣年輕、樂觀、熱愛生活。
