一、該有的健康飲食習慣：

1.多喝水（蜂蜜水，鹽水）最好溫水

2.少喝碳酸飲料（糖分真的蠻高）

3.少喝酸奶（一開始覺得喝酸奶能減肥的我真的好天真）

4.吃飯別狼吞虎咽，走路別慌張（吃太快不容易消化，容易發胖）

5.少喝或不喝奶茶（一點點，益禾堂，網紅coco奶茶都很不錯，但是糖分也是真高）

二、該有的生活習慣：

1.勿久坐和翹二郎腿（脂肪會堆積，而且腿型不好看）

2.手機細菌很多（也有很多人經常把它帶進洗手間），用酒精棉片擦拭

3.每周抽出四天來健身（瑜伽冥想也好，至少每次50分鐘）

4.早睡早起（平常6:30～12:00? 假日:7:00～12:00）相信我，這個點能夠安靜入睡的不多，除非你很容易入眠，推薦耳塞跟蒸汽眼罩

5.有空買信紙，給遠方的人寫一封信（郵件的確方便，但是我相信手寫的意義一定更久遠）

6.學門外語，并努力去考證吧（多一項技能，少一樣求人）

7.去周圍的地方走走，免費的常去，預算夠的時候去看看景點，看是不是名副其實

8.享受一個人的黑夜，在晚上去公園走走，戴上耳機，聽聽蟲鳴聲，看看天上的星星，躺在草地上很舒服

9.每天一小時關掉手機和電腦，放空自己，你就會發現其實也沒有多少人找你，只有公眾號的推送

10.睡前堅持轉眼珠，左右各三十圈，睜著眼睛做，很快就困了

11.駝背跟脖子前傾，真的很影響氣質。放下手機的一小時可以拉伸肱二頭肌，斜方肌，動動脖子，不要左右旋轉，雖然有聲音很爽，但是傷骨頭，前后點頭，減少頸紋，放松頸部

12.在網上聽課程（網易公開課跟中國慕課網都行，但是不要下載了卻沒看）

13.周末是可以出去走走的，不要在睡眠中浪費周末時光

14.玩手機不要低著頭，把手機拿到與眼鏡平視，這樣減少頸紋

15.學會記賬理財，下載一個app會好許多（試過記賬本，但是條條框框都要自己寫，很麻煩，記幾天，新鮮勁一過就不想寫了）

三、該有一些淡雅靈魂氣息：

16.有自己的愛好，不要別人問你的愛好技能是什么，都只會尷尬地笑笑（手語也可以啊，軍訓的時候就有女生上臺表演了）

17.每天堅持一件小事:抄寫一首歌，一首詩，一篇心經，拍同一個地方的天空（一年之后就會有很大變化）

18.學會斷舍離，定期扔掉東西，收納自己的物品

19.如果你也熱愛讀書，把自己喜歡的書和別人分享，交換想法，寫寫書評

20.每個季度一定會有想扔掉的衣服，此時可以剪成布頭做小袋子，在上面畫朵小花，用針做刺繡，會很有成就感

21.女生幾乎都喜歡花，尤其是鮮花，看著它們嬌艷欲滴，香氣淡雅，心情也會變好，當然買鮮花不僅需要高預算，換水保養也是需要功夫，所以可以買干花，或者說在特殊節日買鮮花，我覺得生活還是需要儀式感的

22.不管是床上書桌還是哪里，定期清理擦灰也是很重要的，這時候濕紙巾就可以用了，不用太多，看著它們煥然一新，自己也會很舒服

23.人情交際的費用不要太省，如果覺得聚餐沒有什么意義不想去可以不去，但也要抽點時間去。工作后不想去的應酬多的是，既然加入社團組織還是去看看吧，興許能碰上心儀對象呢

24.雙肩包（一個人去周遭城市走走的時候，上課的時候，容量大，而且方便，還有點小文藝噢）

25.想發火忍10秒，話不要不經過腦子，萬一兩個人開玩笑的程度不同頻，那被扣上情商低的帽子就不太好了

26.試著擁抱你的同事或者朋友，一開始覺得別扭，后來就會覺得擁抱的確能給人力量，還很溫暖

27.別總理所當然地覺得要男士買單，也許人家紳士，但是我們也是精致的女孩子，要自立

28.別總將自己的生活和別人做比較，適當的比較會激勵自己，但是盲目攀比就不太好了，不僅負擔重，人也容易煩躁

29.不要花時間討厭一個人（我曾經不喜歡一個人，然后我就覺得她哪都不好，其實不喜歡她壞話也在背后說，她又聽不到，自己找罪受沒必要哈）

30.參觀展覽，城市會有會展中心之類的地方，可以在網上查找一下自己喜歡的類型，然后去看看吧，會有收獲的。漫展，婚博會之類的。

31.堅持寫作，哪怕沒有人看，一點一滴，不為功利性地去寫字

32.少扎馬尾，要扎也不要太緊，頭皮會痛，發際線會后移

33.去戶外放風箏，鍛煉眼神，去享受一個人自由翱翔的感覺，正好是秋天，出去溜達溜達

34.計劃要做短期的，理想要長期的，近期要讀什么書，讀到第幾頁，都要精確一些，目標容易實現，不會迷茫

35.不要浮躁，少花時間在自媒體平臺，雞湯別喝太多，記住沒有一本書不說謊，要有主見

36.出來社會了要懂得穿搭，不是說追求大品牌，只是可以多了解配色做工搭配，可以看附近妹子的穿搭和時尚雜志的穿搭

37.保持床上整潔，特別是除冬天外的季節，盡量疊被子，冬天嘛，大棉被不用疊，鋪著，會很溫馨，但是要經常換洗曬太陽，女生頭發多，使用床掃

38.適當的耳飾會很加分，增添小女人的溫柔淑靜，更有氣質

39.多按摩小腿和大腿（小紅書有蠻多教程，keep上的教程細致可以跟著學，按摩手法也有必要，運動前后都要注意拉伸跟按摩）

四、該有的護膚美顏

1.唇部保濕蠻重要的，涂上唇膜，去死皮，第二天涂口紅很比較好看

2.長期涂身體乳，要堅持，雖然我本身皮膚白，但是更滑更白還是要追求的

3.盡量別做美甲，傷釉質，所謂的保護指甲油也是會傷甲的（可以帶手鏈手表或者經常會不見的簡單小皮筋）

4.洗臉不要用毛巾（我以前早上洗臉一定要用毛巾，但是后來知道毛巾上的細菌蠻多，就決定棄用了，早上洗臉不用毛巾會覺得眼部臟污還是在的，可以用紙巾擦一下）

5.一周泡一次腳（冬天尤為重要，泡腳頻率不要太高，可以去死皮和調理身體，痛經的妹子可以加一些中藥，但要事先咨詢醫師）

6.電動牙刷，我一開始不注重牙齒護理，直到后來患牙周炎之后才重視起來，電動牙刷清潔力度比較好，早晚要刷牙噢

7.晚上用化妝棉爽膚水濕敷臉部，脖子也要，很舒服，據說干皮膚可以用化妝水（我是油皮的）

8.飯后用漱口水清理口腔（如果不喜歡薄荷味口香糖一樣的味道，可以用蜜桃味）

9.定期用磨砂膏給手肘，膝蓋和足底去角質，細節會更精致

10.像我一樣油發的妹子可以試試干發粉，個人覺得比干發噴霧要好，畢竟頭發天天洗也損害發質

11.用洗面奶洗臉要是沾到發際線，一定要清洗干凈（畢竟發際線后移不是太好看）

12.每周去一次黑頭

13.空氣加濕器，小小一個，放在桌子上，不會太干燥，四季皆宜

14.平常多拉伸，瑜伽簡單小動作也易學易做

每個人都不可能天生擁有完美的面孔和有趣的靈魂，女人一生的追求，不能少！