今天給大家推薦一個另類健身，一個不動的健身，不動還可以健身？對，冥想健身。
現在人們生活節奏對，面對各種壓力（房貸，車貸，上有老下有?。?，特別容易使軀體疲勞和心理緊張。這個時候就不適宜單一身體運動來調節，還應注意靜養，這樣，動靜結合，相輔相成，才有益于健康長壽。
先說說冥想可以帶來的好處：
1、身體更好的休息：冥想時可以使大腦完全放松下來，心跳也會減慢，血壓和新陳代謝水平都會下降，這個時候人體的器官就可以得到休息，會比普通的休息效果要好的多。
2、緩解慢性病疼痛：冥想時可以緩解和降低一些慢性疾病帶來的疼痛，冥想雖然不能治愈癌癥，但由于能夠緩解慢性病疼痛，所以有助于正在接受化學療法的癌癥病人舒緩痛苦，以及種種其他令人很不舒服的副作用，兩組牛皮癬患者接受紫外線療法，其中一組一直聆聽專供靜坐冥想用的錄音帶，結果痊愈速度比沒有聆聽的快4倍。
3、獲得靈感：冥想時可以對負面情緒逐漸減少（抑郁，憤怒，自卑，恐懼），使情緒處于穩定狀態，好多老板，藝人常常從冥想中獲得靈感，帶來意想不到的驚喜。
4、更智慧：冥想可以強化我們意識，使意識更客觀，更符合規律，經常固化冥想，可以讓我們更智慧。
5、提高工作效率；冥想時心思完全集中于眼前正在發生的事情，工作無論是量或質都大有改善，進而提高工作效率。
6、美容：相由心生，我們經?？吹焦戮V的弟子或趙本山的弟子表演時，或多或少會有他們的影子，方法也很簡單，只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的、健美的人做參考對象，待有閑暇就閉目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美勻稱的身影。長此以往，就能驚奇地發現，自己的容貌和體態能變得和她(他)接近，而自己也就“漂亮”多了。
下面說說冥想的方法：
先使身體出于放松狀態，沒有坐法限制，怎么舒服怎么坐，順其自然，閉上眼睛想想以前發生比較愉快的事情。如自己以前去過自己認為比較美麗的地方，在腦中從新游玩一番。如果沒有認為比較美麗的地方，自己想象一下，大膽的想象，可以是從書上或網上看到的地方，也可以是聽別人說過的地方。想象的越真切，越具體越好。最好能像莊子那樣遨游乾坤，處于無憂無慮，精神灑脫，飄飄欲仙。
一天可以進行2-3次，以空腹進行為宜，如早餐前和睡前做，效果更佳。讓我們擁有一個屬于自己的小世界吧，沒有任何煩惱，壓力。
