去年年底的時候，我曾許諾今年要養成一些好的習慣，比如多讀書少刷朋友圈、背英語單詞、早起早睡又或者運動。
如今大半年都過去了，我既沒有養成多讀書少刷朋友圈的習慣，更沒有做到早睡早起。
我想大多數人和我一樣，年初制定的計劃，或許到年底一條都沒有實現過吧。
我們都知道養成一個好習慣真的很難，或許需要21天或者更加長的時間。
我不知道你們有沒有聽說過“21天效應”。所謂的21天效應，即行為心理學中，把一個人的新習慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現象，也就是說，一個人的動作或想法，如果重復21天就會變成一個習慣性的動作或想法。比如，你想跑步來減肥或者鍛煉身體，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意識來提醒自己，堅持21天之后就養成習慣了！
我記得當時我看到了這條定律的時候，真的是能量滿滿。于是我滿腔熱情地制定了一個計劃，那就是每天背25個英語單詞，并且每天都在APP上打卡。
看吧，這個計劃看起來多簡單，每天才25個英語單詞，這和那些每天都背200個英語單詞的大神比起來，簡直就是小巫見大巫。既然別人都能堅持，那我肯定也能堅持。當時的我確實是這樣子想的。第1天背英語單詞的時候，我真的很積極，不僅完成了任務，還多背了十個英語單詞。第2天的時候，我依然超額完成了任務?？墒墙酉聛淼牡?天，第5天……直至到21天，我都把背英語單詞當成了一種任務，別說超額，每天能夠完成任務都已經是不錯的了。因為我每天除了上班外，晚上還要去上課。所以很多時候我都想過放棄背單詞。但是一想到21天后就可以養成一個好習慣了，我還是決定咬咬牙堅持下來。
好不容易熬過了21天，接下來的22天、23天，每天背單詞我都很自覺?？墒?，說真的，我并不覺得21天就真的養成了一個習慣。相反，我覺得堅持夠21天我就算完成了一個挑戰，接下來的日子里我幾乎處于一種很懶散的狀態，想背英語單詞的時候就背一下，管它夠不夠25個。不想背的時候，我拿起手機就玩王者榮耀。
后來我就這個例子和身邊的朋友討論了一下。我說：“不是說21天就能夠養成一個習慣了嗎？可是為什么在我身上都沒有那種21天效應呢？”
當時她深深地看了我一眼，說：“其實，21天養成一個好習慣是因人而異。這其中還有很大的因素決定21天后你能不能養成一個習慣。比如一個人的自律還有一個人惰性的大小?！?/p>
我想也是的，就比如我這種惰性很大，而且還缺乏毅力的人來說，堅持21天養成一個習慣不容易，但是更難的是你還要繼續堅持無數個21天。正所謂21天的堅持，21天的努力。
所以，下半年后，為了挑戰一下自我，我參加了一個21天的活動。但愿在這21天里，我可以堅持每天在這里跟別人分享一下我的故事。
【無戒21天挑戰營-日更第一天】
