W：“我是有選擇權的，并且我要為自己的選擇負責?！睂ξ襾碚f，意識到這點，休息的優先級就會被提高了。因為過去我認為，只有完成工作，才能休息，如果不完成工作，就不能休息。這種非黑即白的思維模式，讓我覺得“自己沒辦法做出選擇”，沒辦法按照自己的需求，停下來，休息一會再前進。

I：是的，當你意識到有這個選擇，并做出這個選擇，就已經完成了80%。然后當你做完決定，再去行動過時，就是剩余20%的事情了，也就是如何休息的方法和技巧了。

所以到這里，你會發現昨天那三個問題，我們已經清楚80%了，剩下的就是怎么去做了。

W：是的，當我明白在這件事上，自己是有選擇權，并且做出決定時，我發現心里放松很多，這個問題不再是問題了。比如說，當我覺得累了，可以這么對心里那個聲音說：“我已經知道，你想要我變得更好，我有在做，也在慢慢變好，但是你能否先閉上嘴，給我休息一下。”

I：是的，就是這樣子。但需要注意的，現在我們好像找到的問題根源，也好像解決了80%，可是我們并沒有太大改變，因為你還沒有行動。

你有沒有發現，過去你想要的休息是這樣子的：不需要考慮太多，直接按照某個流程去做，或是我站在某個地方，休息自動就完成了，就好像是電影里受傷的人，浸泡在一缸藥水里，傷口自動就恢復了。

W：是的，最好就是別人能夠替我完成這件事，或是帶著我去做，比如之前表哥帶我去露營那樣。當然這種要求比較高，偶爾才會有，我希望的是，給我一個SOP，直接去做就可以了。

I：給你一張SOP照著去做就可以了，這不需要判斷，也不需要做選擇，非常輕松。甚至休息效果不好的時候，你還可以把責任推給別人，比如這張SOP不適合自己之類的。

選擇，就需要承擔代價，不想選擇，就不需要承擔，自然這會舒服。

W：是的，我會經常忽略，選擇是需要付出代價的。以為只要做出決定，事情就自然而然變好，我只需要做出一點努力就可以了，甚至還有可能什么都不做。

I：這是因為以前很多事情，都是你父母幫你解決了。這是他們疼愛你的方式，但也同時阻礙了你的成長。這是原生家庭對你的影響，今天暫不討論，我們只關注現在自己能做的。

W：不過這里我還有一個疑問，即便我知道很多事情，自己是有選擇權的，但我還是不想選啊，甚至也不想承擔責任，這時候我該怎么辦？

比如說，昨天領導在跟我們三個主管討論內部晉升的事情，想要我們三個人相互投票時，我直接棄權了，放棄晉升，因為我不想承擔太多責任。

I：這是另外一個問題了，也是一直限制你成長的地方。其實，昨天你領導有提到一句很實在的話：你想要成長，想要走得更高更遠，你就得承擔一定的責任，甚至超出你能力范圍的責任。這是必經之路，逃不掉的。

其實，現在我們討論的休息，也是需要承擔責任的，但是這種責任和風險很小，而且容錯率很高。但如果要你面對很困難的選擇，可能你就會退縮、逃避，甚至自暴自棄。

所以，有選擇權未必會是好事，畢竟大多數人不想承擔責任，也就不愿意承認自己有選擇權了，這樣即使失敗或犯錯，也都不是自己的責任，活得多輕松啊。

所以，這時候就需要問自己，做出這個選擇，我需要承受哪些責任，付出多少代價？我是否愿意接受呢？

W：這個問題很難回答啊，甚至會讓人想要排斥。

I：這就關于你對自己的期待了：是想要擁有自由選擇的權利，痛苦并快樂地活著，還是放棄選擇權，讓別人替你做選擇，自己只需要坐在那里，乖乖等著就行了。

W：我感覺自己介于兩者之間。

I：是的，大多數人都跟你差不多。

W：這個話題怎么越聊越沉重了，感覺好累啊。

I：這很正常，畢竟現實看起來沒有那么美好，但很高興的是，歡迎你進入真實的世界，即便你還沒有做好準備。