古人喜用“保重啊！”來作為臨別寄語，最好再加上“送君千里 終須一別”，可見古人對身材要求之嚴(yán)格了。再見面恍如隔世，因戰(zhàn)亂或個人變故，胖成肉堆或瘦如枯槁，終忤逆了“保重”的深層寄寓。
古人喜用“保重啊！”，還因?yàn)楣艜r條件不好，人們的飽腹感不強(qiáng)。就比如現(xiàn)在人與人之間打招呼喜用“吃飯了嗎？”，目的并不是問你真吃飯了嗎，它只是一種潛在的關(guān)懷和幸福感的折射，反映了我們以前的生活條件是有多惡劣呀！如北村小說《憤怒》里寫道在六七十年代主人公因家里太窮，偷吃了村長家里的一壇豬油，拉了幾天的肚子，差點(diǎn)丟了小命。貧窮可見一斑。
隨著條件的改善，“吃飯了嗎？”漸漸成了很多人的大忌。人們大多認(rèn)為，飯已不能當(dāng)作主食因?yàn)樗欠逝值母矗詼p肥要從節(jié)食減少食用米飯開始。這是我們心境改變的一個折射，類似大喜大悲無限循環(huán)。就是“吃不飽——能吃飽——狂吃喝”的一個現(xiàn)狀，簡單點(diǎn)就是飽腹感不強(qiáng)啊！為追求飽腹感吃成了胖子，身材毀了，只能后悔不已。接著減肥產(chǎn)業(yè)順應(yīng)而生，其實(shí)質(zhì)反應(yīng)了我們不是家境殷實(shí)的主而是短目寸光的鼠哇！
那么怎樣保持好身材呢？
很簡單，健康飲食和有規(guī)律的運(yùn)動。
健康飲食主張?jiān)绮蜕倭浚绮途聿瓦m量。飲食有規(guī)律，脂肪蛋白攝入適中，少吃膨脹、油炸類食品，健康營養(yǎng)牢記心中。購買食品時需參照一定的食物營養(yǎng)價值圖標(biāo)。
說了這么多，最后還是管住嘴邁住腿最實(shí)在。比如吃飯只吃七分飽，給胃留下足夠的空間消化，好比一個被吹得特別大的氣球受不了空氣的擠壓，最后只能爆炸了，這也叫物極必反。零食放在看不見的地方，切斷干擾源，久而久之你就忘了要吃零食這件事了。另外，多吃水果蔬菜，豐富的維生素與適量的營養(yǎng)攝入是保持好身材的秘訣。
其實(shí)人的身體和大自然的發(fā)展是同一個道理，力求和諧統(tǒng)一，切忌急功近利過度節(jié)食，一旦堅(jiān)持不下心理承受能力崩潰，身材就開始反彈了。還是那樣，順應(yīng)自然者昌盛啊！
除此之外，我們需要適時適量的運(yùn)動，古人的“飯后百步走活到九十九”是很有道理的。跑步、跳繩、打球、瑜伽、游泳、爬山等都是甩掉脂肪的好方法。
生而為人，愿你活得快樂瀟灑！
保持好心態(tài)，守住好身材！“保重啊！”，再見面，依然健康漂亮，美麗動人！
