你是上班族嗎？放工回家后到睡覺前，你是如何度過呢？打游戲？看肥皂劇？

萍萍是我的一個朋友，是一名上班族，她的日常生活是起床-上班-放工-看戲-睡覺，就這樣日復一日的生活，3年后的她，生活似乎沒有什么改變，只是多了脂肪。

而麗華，也是一名上班族，喜歡畫畫的她，總是在放工后不斷地畫畫，她常常在網絡PO她的作品。慢慢地，粉絲越來越多，開始有企業和她合作，最后她干脆辭職，成為了全職插畫家，開啟了新的人生！

你的情況像萍萍還是麗華呢？

如果你也想像麗華一樣，沫沫就分享《下班后的黃金8小時》這一本書。書的作者Robert Pagliarini，他鼓勵上班族應該多多利用下班后剩下的時間，用來自我成長、增加收入，或者用在對你而言最重要的事情上面。

這個本書的題目是說8小時，但相信很多人扣除了工作和睡覺，剩下的時間根本不足以8小時，書里的八小時，就把它當成是“剩下的時間”這樣的一個代名詞吧！

1、為何8小時那么重要？

要知道，我們睡覺8小時，上班也8小時（甚至更多！），那么一天剩下來的也就是8小時，如果你不在這8小時里面做出有對未來有意義的事情，那么只能像喪尸一樣行尸走肉地過日子。

如果你有自己的目標，想要完成一件事情，那么就去做啊！也許上班沒有機會去干，但是下班后，就是你自己的時間了，你要開創你的第二事業也好，學習其他技能也好，也就是只有這8小時可以利用了。

2、如何找到這8小時？

有時候不是你沒有時間，而是你不會管理你自己的時間，把時間用在無意義的事情上。

為了找出時間，可以：

A）做一份時間清單，重新找回自己的時間
1- 先做一個時間表格
2- 列出你一天的活動（比如上班、看戲、做飯、看書、跑步等等）
3- 寫出需要花的時間
4- 針對這些活動，分類成4種類：
-----A) 可延遲的活動
-----B) 可以刪除的活動（比如看無意義的戲劇）
-----C) 可以減少花費時間的活動（比如上facebook, 從30分鐘改去15分鐘）
-----D) 不想延遲，不想刪除和不想減少時間的活動
5- 再重新檢視，看看哪里還可以改進，改到滿意為止。

B）對于不必要的活動，要學會說“不”。

C）作者在書中提到了“生命水蛭”一詞，他指的是會吸干你時間和經歷的活動和環境，如何避免呢？沫沫抽取了幾個作者的建議：

電視：只看真正要看的電視節目；預先下載要看的節目
新聞弊：一天看一次就足夠了，快速瀏覽新聞
網路/社交網：限制上網時間
不參與八卦討論/追星：那是別人的事情，別注重別人的生活遠遠超過自己的人生。
開車：可以聽有聲書

3、利用8小時自我成長

下班后的時間，要強化自己，不要浪費時間在無謂的瑣事上了。可以怎么做呢？

A) 強化自己的能力：找出你想要學習或強化的技巧，比如想我的朋友麗華一樣，放工后持續不斷的去畫畫，加強自己的繪畫能力。

B) 要多幫助有需要的人，付出你的幫助，遲早有一天，宇宙也會給你幫助的。

C) 提高曝光率： 你的才華需要別人看到，現在網絡這么方便，可以自己寫寫文章，建立FB fanpage，就像麗華一樣，常常在網絡上分享她的作品。

4、保持前進動力

有了一個目標，但很難堅持，我們都需要動力啊，那怎么樣才能保持這股動力呢？

首先可以問問自己，是否滿意現在的生活？目前的生活和你理想中有多大的差距？

人際關系：對感情感到滿意嗎？有否和好朋友保持聯系？
健康：現在的你是否是你理想中的健康？
財務：滿意現在賺的和存的錢嗎？想到金錢會讓你焦慮嗎？滿意現在的事業？
成長：你的愛好是否讓你感到快樂？會常常覺得無聊嗎？有沒有想要學習但一直沒有去學習的東西？

有時候就是要常常問問自己，感受到現實和理想的差距，才會更加的有動力前進呢！

還可以建立一個夢想板，夢想板上都是你想要東西的圖片：車子、屋子、鋼琴等等，得空的時候看看它，相信會讓你繼續堅持你所做的事情。

早上可以寫寫能量日記，寫下你感恩的事情，或者在事業上想到什么新的想法都可以下來。也可以冥想，去想象未來美好的事情，要讀經祈禱也是可以呢！主要是讓自己充滿能量～

光是前進還是不夠的，最好每天要去深思3個問題：
1：我到底做了什么？
2：我未來要做什么？
3：這一路上學到了什么？

思考自己的人生，為將來負起責任。

你如何度過這剩下的8小時，決定了你目前和未來的狀態。

上班也許不那么快樂，但是下班后的你應該為自己創造一絲精彩。

像沫沫也是打工一族，對于上班的生活也感覺很煩悶，但又怎么樣呢，下班后，我可以看看書，寫寫文章，也是很有樂趣啊！所以希望看到這里的你，能夠利用下班后的時間，創造出你要的未來！

感恩閱讀 :D