圖片發自簡書App
一、小組名稱：知了組
二、腦圖說明
中心圖說明：
題目是"力量訓練"。我畫了一個健美運動員，他裸露著壯碩的上身，舞臺上展示的動作是"正展肱二頭肌"。體現出男子力量訓練的陽剛之氣和魅力。
支干說明
那么什么力量訓練呢？我分別從5W、3H、六感與相關性四個方面來分析。重點是where,why,what,who,when五個方面發散思考。
從why原因來講，力量訓練的主要是為了健康，但細分下來，又分為增肌和減脂。what什么，力量訓練分杠鈴，啞鈴和器械3類。who和when就簡單說了一下。
3H重點講了方式，即用什么方法達成，從部位，動作和組數。再分層次，部分是胸背肩腿；動作是臥推，引體，推舉和深蹲。組數就比較復雜了，金字塔組，德式容量組和漸進組。因為，里面概念普通人不是很理解，我就在旁邊畫了一幅小插畫，非洲金字塔。這樣讓人容易記住。
六感從聽、視、嗅、觸、味，感的六個感覺方面闡述事情的聯系。說實話這六感和力量訓練聯系在一起有點難，可能自己思維發散能力太差了，反正有點趕鴨子上陣的樣子。
關聯性，相關分支聯想到體格，舉重奧運會和金牌。相近的項目就是力量舉，很多吃瓜群眾傻傻分不清楚，其實這兩個完全不一樣。相反就是宅男，瘦弱。
三、心得
練習思維導圖，讓我認識到自己不足之處，像這次練習5W，3H就是自己發散思維比較差，邏輯思維也一般般。找到問題，我又想解決問題。然后，思維導圖心法掌握的還是太差，要努力了，不敢落后！
