前幾天感冒發燒了，吃藥之后嗜睡、反應遲鈍，看病的時候無聊翻了《不能不去愛的兩件事》，不得不說松浦先生把他自己的“恐懼”和“寂寞”寫得很體面（其實我更愿意把它們說成焦慮和孤獨），也很生活化，讓我感受到非常多的力量，分享給大家。
這本書所說的不能不去愛的兩件事是“恐懼”與“寂寞”(適當改成了焦慮不安和孤獨），特別是在人際關系當中，這兩種感受或許是所有行動和思想背后的動機。
這本書像是工具，當你覺得焦慮不安、想要尋求答案的時候，它告訴你不要著急往外面世界走，先凝視自己的內心；
這本書像是一個醫藥箱，備在身邊，可以常用。
1、作者為什么說每個人都背負著“恐懼”和“寂寞”這兩種情緒，說這兩種情緒策動著我們的生活和工作？
舉例來說，我們認真工作的動機可能是貢獻社會，可能是提升自己，也可能是希望獲得經濟上的穩定。但比起這些動機，我們工作的實質其實是我們害怕貧窮，害怕被別人比下去，害怕自己沒有成就感，害怕被社會給排擠等各式各樣的“恐懼”。
生活中，我們總是想買新衣服，想把自己打扮的體面一點，希望自己保持纖瘦苗條，這些都是出自我們不愿被別人看輕的恐懼。我們為了非常時期而囤積物品，為了讓自己更加健康而買保健食品。這類行為的動機恐怕也要源自想象自己萬一發生意外的恐懼。試想一下自己在日常生活中的行為你一定會發現有很多情況都是“恐懼”的力量在驅使自己不斷進步。
另一個詞是“寂寞”社交媒體微信、微博、ins等等是最典型的例子。你之所以想試試刻刻與某人保持距聯系，便是因為你想要忘卻自己的寂寞感。戀愛、結婚、交友，加入小團體找人聊天，寫信；或者是找一些理由和新的點發朋友圈、發微博和寫簡書。這些行動，其實全部都是源于你心中的寂寞。
人是很脆弱的，會因為不順、失去和失意而感到悲傷，我們得去接受自己并不強大自己很脆弱的現實。并且明白想逃避恐懼和寂寞是不可能的事情，你遇到這兩種情緒越是緊緊的跟隨你。
2、遇到這兩種情緒怎么辦
首先，絕不能逃避，要坦然接受，去承認潛藏在自己心中的“恐懼”和“寂寞”。更進一步的說，你只要和這兩種感覺當朋友就行了，就把他們想做是理所當然會出現的情緒吧。
如果你想活出自己的本色，你就得像朋友一樣去愛這兩種感受。如果能和恐懼和寂寞，建立較為良好的關系，你的心便能時時保持平靜，漸漸的你不會再苛責自己也能夠寬恕他人，這想必會成為你邁向幸福的一小步。
請你秉持誠實的態度去面對自己心中那些盡可能不想承認、不想去面對、只想蒙蔽過去……都過去乍看之下傾向負面的“恐懼”和“寂寞”吧。你可以由此了解自己的弱點，也可能因此原諒自己。這么一來，你緊繃的身體便成功放松下來，一定會變得輕松許多，然后好好的珍愛這兩種感受吧。因為你愈愛它們，恐懼和寂寞愈能成為足以守護你的強大力量。
3、給害怕孤獨的你
從高中開始我就離開爸媽，到學校寄宿讀書，儋州到海口，3個多小時的車程，高中學業開始繁忙，不能經常回家，教室、宿舍、飯堂三點一線，雖然經常會很想家，但是也沒有覺得孤獨，因為有朋友、學業也很繁忙。（有的話，因為時間過于久遠也記不起）
大學，廣州到海南，一個小時的飛機，如果坐大巴是13個小時的距離，回家的機會更少，一年1-2次，時間都不長。有很多的同學和朋友，還有很多新鮮的嘗試，但是慢慢開始滋長“對孤獨的不安和寂寞”，因為感受到以前高中說會一輩子都是好朋友的同學和姐妹們因為距離和不常常見面，關系也會疏遠；有時候在喧囂的環境中也覺得孤獨；有時候在安靜的宿舍沒法一個人學習，需要到有人的圖書館。
這份不安和孤獨在慢慢初入社會的時候感受更加明顯，因為一直以來，家人、朋友隨時都會在身邊關心自己，時不時有人找自己說話，但是在某一個時間，這一切突然斷絕。沒有人打電話給你，wechat沒有人找你聊天，微博沒有人評論。嘿，那時候會突然意識到：除非自己主動打電話、找人聊天、主動打招呼、約人見面，否則自己真的是孤獨的個體。
即便是找到友誼長存的朋友、相濡以沫的伴侶、志同道合的同事，焦慮和孤獨依舊存在，因為內心覺得這些重要的、給自己帶來快樂的人生財富也許會失去；好友關系疏遠怎么辦？分手怎么辦？父母老去怎么辦？等等
我們本來就是孤零零一個人來到世上，也會一個人孤零零離去，每個人都是背負著孤獨而生，孤獨面前人人平等，我們完全不可能不去正視這個問題。
我很喜歡看理查德.耶茨的小說，他的書總是真實的可怕，讀他的書讓人有種焦慮又難受的感覺，讀著讀著就讓你重回那平淡昏暗的生活巢穴，他的小說《十一種孤獨》，描述了11種孤獨的人生，第一個故事《南瓜燈博士》寫的是被同學們排斥在外的轉學生文森特·薩貝拉，為了獲得同學的認同、老師的喜歡編造荒唐的謊言，一下子就被所有同學戳穿。而唯一試圖對這孩子給予關懷的女老師，小心翼翼費盡心思，結果適得其反，孩子一腔怨氣，只好用污言穢語和色情畫來回報她。后面的每個孤獨的故事都寫又企圖獲得其他人認可、社會認同的心，為了擺脫孤獨的心靈在苦苦掙扎。
但是何必呢，何必硬要別人的認同，硬要融入群體？人在社會中本來就是孤獨的。”所有人都是孤獨的“正是因為是孤獨的，才會與人相遇，建立關系。人若是一對一相處便能產生聯系。JUST ENJOY IT
4、想要與孤獨建立良好的關系從關注自我凝視自己開始。在你為了填補心中的空虛就去和別人見面，不斷的朝外尋求安慰之前，要花時間面對自己與自己交往。去關注我們自己好的地方、討人厭的地方，好好面對自己。
置身在群體中確實會覺得安心，與親密的人在一起的確很開心，但這些關系都會失去。不如對自己多報一點興趣，了解自己、挖掘自己，好好愛自己。
恐怕這是上大部分的人都一樣，大家都揣著個自的焦慮和孤獨，不如去去凝視這份焦慮不安與孤獨、接受它們、擁抱它們、愛它們，我想我們也應該可以去愛其他同樣懷抱這樣不安與孤獨的人。
吃一記安利，可以一起互相follow起來，不定時打打雞血，推薦覺得好看的書哈。
