1、改變之前，問自己4個問題：晚上不是“為了迎接明天做準備”的時間，而是屬于“今天的我”的時間；人生不是逝去，而是充實；我們不是在“渡過”每一天，而是在用自己所擁有的東西“填滿”每一天。

-明明晚上還有4個小時，卻只在苦苦等待周末？

看待每一天的新視角，如果不把這些不同性質的時間胡亂地捆綁在一起，在無盡的拖延中荒廢，而是專注于每個當下的瞬間，可利用的時間就一定會變多；利用晚上的時間積攢能量，事實上，當我們開始試著實踐晚間日程后，漸漸發現，下班后用自己喜歡的事情來充實時間并非消耗，而是在積攢能量。

-一輩子只做工作這一件事，就能感覺幸福嗎？

既然下班了，就要做自己想做的事。除工作這一件事情外，我們還有各種不同的身份要扮演，盡力活出自己的本色。比起什么時候能下班，下班后做些什么好是更加值得思考的事情。

-光靠工資，有可能實現財富自由嗎？

試試從自己喜歡的事情開始。現在你已經擁有了這個叫作“工作”的安全裝置，有基本收入作為保障，并不需要急著靠興趣賺很多錢。試試看只想著做自己喜歡的事情，在晚上的時間里一點點挑戰一下開展副業怎么樣？不要小看這些在年輕時就開始做的副業，它們說不定就能夠養活60歲以后的你。

-辭職之后，就能做自己想做的事了嗎？

在斬斷退路之前，總要事先了解一下自己是否真的擁有背水一戰也能取勝的力量。人遠比自己想象中堅強，但有時也會比想象中更脆弱。不要一味地靠意志力硬撐，找對做事的節奏，利用習慣的力量慢慢去做才能持久。

2、善用晚間時光，收獲4份人生禮物

晚上改變了，早上也會隨之改變，把想做的事化為具體目標，每晚按照訂好的計劃逐一完成。在喜歡的事情上取得成果，為我的生活注入了活動，讓我感覺自己不再是工作機器。就這樣，我開始能夠在入睡之前期待明天，早上一睜開眼，就感到很幸福。

僅僅是一天的時間，就足以讓我們變得更強大。——保羅.克萊

-自尊：找到證明自己價值的證據。自尊是通過社會比較形成的，是每個人對自己社會角色進行自我評價的結果。自尊水平高的人更能夠悅納自己，認可自身價值。真正想要的自尊感，只有通過身體力行，在實際獲取了經驗和成就的情況下才能建立起來。就算搞砸了今天的工作，我也是有價值的。簡而言之，當我們不再把自己的身份局限于公司職員，而多方發掘自己的用處時，就能活出更加豐富的人生。

-斜扛：上班族也可以有種種夢想。夢想并不是非要變成第一職業才能實現的，而是想持續做一切能夠讓自己感到幸福的事情，并為此付出最大的努力。

-自我：以“我”為支點，建立“工作-生活”平衡。不是別人叫你做什么就做什么，或者盲目跟風、做時下流行的事，而靠自己尋找自己喜歡和想做的事，這樣的經驗是非常珍貴的。只有自己才能對自己的人生負責，有多少欲望，就多積極去做，我抱著這樣的想法，對自己的人生真心實意、全力以赴。

-開源：不知不覺，收入翻倍。無論多么喜歡的事情，只要目的是賺錢，就會覺得那是作業，因此感到疲憊。每天關注訂閱人數和收益，難免會感到疲憊。所以，如是果能抱著不是為了賺大錢，只是出于喜歡才做，能賺點零花錢更好的想法去面對，就會輕松很多，可以長久堅持下去。

3、晚間計劃第一步：確定大小目標

利用曼陀羅思考法，為迷茫的人生找出口。每個人都有想要實現的夢想。有想要一直堅持做下去的事。可是，夢想和現實之間的距離總是那么遠。即便如此，與其呆呆地遙望，不如一步一步地架起梯子吧，在未來的某個瞬間，夢想總會與現實交匯。

不要空空等待，時機永遠不會是恰到好處的。——拿破侖.希爾

探尋自己人生的意義。你只需時刻記得問自己：我現在想做什么，這件事對我來說是有意義的嗎？如果回答是肯定的，就以此為支點展開行動。久而久之，便能習慣以意義為中心考慮自己的行動，也能逐漸明白什么才是自己真正想做的事。意義才是能夠幫助我們擺脫空虛感的終身動力，也能幫我們克服行動過程中的波瀾。

苦惱少一點，行動快一點。因為恐懼會隨著時間的推移而逐漸加深，隨著行動而逐漸消除。因此，如果你感到憂慮不安，最好的對策是盡快開始行動。

4、晚間計劃第二步：贏得時間自由

把一天當成兩天過的時間管理法。小時候覺得按表上課很無聊，像是戴著鐐銬一樣沒有自由。現在我按自己的喜好排出行程，不再把時間浪費在苦惱要做什么上，照計劃聰明而恰當地填滿時間就好。如今我不再有被束縛的感覺，反而能夠樂在其中，享受這樣重復而充實的日常。

人類最難做到的事，就是了解自己，改變自己。——阿爾弗雷德.阿德勒

做得下去的計劃才有效。不管是自我提升、學習、工作還是副業，我認為最重要的都是“可持續”。

時間也可以“斷舍離”：幫你減少無謂苦惱的極簡主義。如果你有很多想做事的事情，但是卻沒有足夠的時間，那么應該思考一下你是真的沒有時間，還是沒有勇氣為了自己最想做的事，去放棄一些不那么重要的事。

5、晚間計劃第三步：打造固定日程

讓身體開啟自動駕駛模式。我們想要努力堅持的事，本身通常都不那么令人愉快，所以更要調試心態，放松地執行。試試把自己想象成小孩子吧，哪怕只有細微的改變，也要多夸夸自己“你真棒”，讓自己感覺好一點。不催促，而是慢慢地、持續地進行，直到所做之事被身體習慣，成為固定日程的一部分。

沒有人能回到過去，從頭來過，但你我都可以從此刻開始，創造新的結局。——卡爾.巴特

記得時刻提醒自己，我們都很容易做思想的巨人，行動的矮子。所以即使已經是離開學校的成年人，在制定日程時，也最好把自己當成小學生。只有當我們把事情化繁為簡，變得像呼吸和吃飯一樣自然的時候，才能夠好好堅持。

解決小事也能為我們帶來掌控感，當小事一個接一個地被解決時，我們就會有照這個趨勢做成大事的底氣。等到這樣的小事變得像呼吸一樣自然，形成習慣之后，便可以嘗試擴展它的難度。

如果賦予了某件事情太大的意義，那么無論是開始、行動還是失敗，都會產生過多情緒，而情緒本身就會耗去很大能量，讓我們患得患失、心力交瘁。

重新塑造過的形象就像重新安裝過的計算機系統一樣，當你的自我認知變得正面，無論未來要面對怎樣的選擇，都會反射性地做出符合自己新面貌的、更加積極的決定。

6、堅持不下去時怎么辦：6種危機應對法

什么都不想做的時候，就只做一點點吧。誰都會遇到低潮期，是選擇渡過它，迎接下一個高潮，抑或是陷入其中，放棄一切，取決于每個人自己的選擇。不一定非得要求完美，能夠以最低限度堅持前行，反而能走到更開闊的世界。今天做不到的事，明天就能做到嗎？讓你成為更優秀的人的時候，正是現在。

“喜歡的事情認真去做，把不喜歡的事情變得輕松一點。”

-當從天而降的約會打亂計劃。建議：不管今天有多累，都要堅持執行計劃，并不一定要做得特別完美，哪怕只做了一點點也可以，一味追求完美反而可能錯失一切。

-當低落感和無力感突然襲來。首先要知道，任何人在某些情況下都可能感到軟弱無力，這沒什么大不了，不必因為負面情緒而自我責怪。

-當你再怎么努力也無法感到滿意。當計劃出現問題的時候，與其揪住自己不放，不如干脆利落地反省，并將思考轉化為外在行動，步履不停。

-當完美主義阻礙你起步。只要按照自己的想法開始行動，接下來慢慢推進就好了。不求做得好，但求做得久。

-如果意志力太薄弱，總是自我合理化。問題其實并不在于意志力，而是行動力。行動不需要多堅強的意志，我們只是去做昨天做過的事和現在該做的事而已。

-想放棄時，問自己3個問題。

1、做這件事的時候，你是否已經不再能感受到開心？

2、長期來說能否帶來正面成果？

3、這件事是否只對別人有好處？