#豐萍的晚安日記Day47
心理學(xué)家說：當(dāng)今父母最稀缺的能力是溶解焦慮的能力。
但這對父母來說真的是很大的考驗呀！
今天許老師給《微習(xí)慣》的天使團隊小伙伴們開了一堂小灶課。大家聊聊當(dāng)前生活的狀況。結(jié)果有一大半的人的挑戰(zhàn)都來自孩子的學(xué)習(xí)。
其實學(xué)習(xí)的沖突，究其根本還是親子關(guān)系之間出了問題。只不過學(xué)習(xí)這件全社會都為之焦慮的事情，更大程度的暴露了親子關(guān)系的問題。
父母無法溶解社會上的內(nèi)卷焦慮帶來的壓力，只能將焦慮的包袱丟向了孩子。以為只要孩子努力學(xué)習(xí)了，成績優(yōu)異，就可以緩解自己的壓力。學(xué)習(xí)變成了父母的事情，而不是孩子自己的事情。不喜歡被掌控的孩子自然會反抗，結(jié)果就是爆發(fā)親子沖突！
這樣的狀況太普遍了。我自己身為兩個小學(xué)生的媽媽，也是深刻的體驗過那種被焦慮淹沒的抓狂的感覺。
“孩子作業(yè)寫這么慢，放學(xué)回家沒時間玩，更沒時間閱讀，怎么辦？”
“都說是現(xiàn)在是大語文時代，就是拼孩子的閱讀量，我們家閱讀量這么小，到時候語文考試肯定吃虧呀！”
“孩子情緒控制能力不行，抗壓能力也弱，以后作業(yè)越來越多，怎么扛住壓力?。俊?/p>
很多時候當(dāng)我疲憊的時候，一旦覺察到自己那種焦慮襲來的時候，我能感覺到自己根本無法安住當(dāng)下，忍不住就想要催促孩子作業(yè)寫快點，多看書。
當(dāng)我有覺察又有力量的時刻，我可以耐受得住自己的焦慮，也能清晰的覺察和克制自己那想要掌控和催促孩子的沖動。深呼吸，正念，冥想，都可以幫助我回到當(dāng)下，不被焦慮裹挾。或者會找另一半聊一聊，找一起學(xué)習(xí)成長的同伴群里聊一聊。如果那段時間狀態(tài)特別不穩(wěn)定，也會找我的老師做一次個案咨詢。
但我深知，當(dāng)我們沒有訓(xùn)練足夠的自我覺察的能力，沒有足夠的力量的時候，這其實有多難。
首先，第一步就是缺乏覺察，可能會無意識的在用掌控孩子，以緩解焦慮。
也可能學(xué)了一些積極教養(yǎng)方式，開始有覺察，但還是因為內(nèi)在力量不夠，忍不住會把焦慮情緒丟給孩子，讓孩子為我們的期待和情緒負(fù)責(zé)。然后爆發(fā)沖突，過后又自責(zé)不已。
如果親子之間有沖突的，是非常建議父母們找到一個學(xué)習(xí)成長的團體的，一方面內(nèi)在的成長，可以提升我們的覺察力和心理力量。也可以有一個社群或團體提供心理上的支持，以緩解內(nèi)心的焦慮。當(dāng)然，找一個專屬的咨詢師也是不錯的選擇。
其實，我相信為人父母，沒有不焦慮，不擔(dān)憂的，不為學(xué)習(xí)，也會為其他的，比如健康…
但愿我們都能找到愛自己的途徑，親子之間，給彼此留有空間，把溶解過焦慮后那個充滿愛與信任的爸爸媽媽留給孩子。讓孩子認(rèn)領(lǐng)回屬于自己的學(xué)習(xí)的責(zé)任，也給孩子的生命更大的自由生長的空間。
當(dāng)然，挑戰(zhàn)一直會有，因為它本來就屬于成長的一部分。但只愿我們成長的路上，不孤單，少一些痛苦
晚安
